גרינס פּראָדוקטן

גרינס פּראָדוקטן זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען די דערנערונג איר דאַרפֿן אָן קרבן טאַם. פון קאַנד און פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז צו פריש פּראָדוקטן, עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס צו קלייַבן פון. צי איר זוכט פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן אָדער אַ מאָלצייַט פאַרבייַט, גרינס פּראָדוקטן קענען צושטעלן די וויטאַמינס און מינעראַלס איר דאַרפֿן צו בלייַבן געזונט.

קאַנד וועדזשטאַבאַלז זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון ​​וועדזשטאַבאַלז אָן איר דאַרפֿן צו צוגרייטן זיי. קאַנד וועדזשטאַבאַלז זענען יוזשאַוואַלי פאַר-האַלב און קענען זיין געגעסן רעכט אויס פון די קענען. זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם צו קיילים אָן אַדינג עקסטרע פעט אָדער קאַלאָריעס. קאַנד וועדזשטאַבאַלז זענען אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון ​​וועדזשטאַבאַלז אָן איר דאַרפֿן צו צוגרייטן זיי. פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען יוזשאַוואַלי פאַר-האַלב און קענען זיין געגעסן רעכט אויס פון די פּעקל. זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם צו קיילים אָן אַדינג עקסטרע פעט אָדער קאַלאָריעס. פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

פריש פּראָדוקטן איז אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון ​​וועדזשטאַבאַלז אָן איר דאַרפֿן צו צוגרייטן זיי. פריש פּראָדוקטן זענען יוזשאַוואַלי פאַר - געוואשן און קענען זיין געגעסן רעכט אויס פון די פּעקל. זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם צו קיילים אָן אַדינג עקסטרע פעט אָדער קאַלאָריעס. פריש פּראָדוקטן איז אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

גרינס פּראָדוקטן זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען די דערנערונג איר דאַרפֿן אָן קרבן טאַם. צי איר זוכט פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן אָדער אַ מאָלצייַט פאַרבייַט, גרינס פּראָדוקטן קענען צושטעלן די וויטאַמינס און מינעראַלס איר דאַרפֿן צו בלייבן געזונט. מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס צו קלייַבן פון, איר קענען געפֿינען די שליימעסדיק גרינס פּראָדוקט צו פּאַסיק דיין דייאַטערי באדערפענישן.

גרינס פּראָדוקטן זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען די יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס דיין גוף דאַרף. עסן פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז קענען העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט וואָג, רעדוצירן דיין ריזיקירן פון כראָניש חולאתן און צושטעלן דיין גוף די נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף צו פונקציאָנירן רעכט.

גרינס פּראָדוקטן זענען אַ גרויס מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס העלפּס צו האַלטן. דיין דיגעסטיווע סיסטעם געזונט און רעגולער. עסן פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון ראַק.

גרינס פּראָדוקטן זענען אויך אַ גרויס מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפֿן צו באַשיצן אייער סעלז פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער כראָניש חולאתן.

גרינס פּראָדוקטן זענען אויך אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס קענען העלפֿן צו האַלטן דיין גוף פאַנגקשאַנינג רעכט. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו בוסט דיין ימיון סיסטעם, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער ילנאַסיז.

גרינס פּראָדוקטן זענען אויך אַ גרויס מקור פון פיטאָנוטריענץ, וואָס קענען העלפֿן צו באַשיצן דיין סעלז פון שעדיקן געפֿירט דורך ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון האַרץ קרענק.

גרינס פּראָדוקטן זענען אויך אַ גרויס מקור פון פאַבריק-באזירט פּראָטעינס, וואָס קענען העלפֿן צו האַלטן דיין מאַסאַלז שטאַרק און געזונט. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון צוקערקרענק.

גרינס פּראָדוקטן זענען אויך אַ גרויס מקור פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס קענען העלפֿן צו האַלטן דיין הויט און האָר געזונט. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון אַרטריט.

גרינס פּראָדוקטן זענען אויך אַ גרויס מקור פון פּאַטאַסיאַם, וואָס קענען העלפֿן צו רעגולירן דיין בלוט דרוק. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון ניר ד

1. קלייַבן פריש וועדזשטאַבאַלז ווען מעגלעך. קוקן פֿאַר וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען פעסט, ברייטלי בונט און פריי פון באַמליינז. ויסמיידן וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען ווילד, דיסקאַלערד אָדער האָבן ווייך ספּאַץ.

2. קראָם וועדזשטאַבאַלז אין די פרידזשידער. רובֿ וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין סטאָרד אין די קריספּער שופלאָד פון די פרידזשידער. עטלעכע וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, אַניאַנז און קנאָבל, זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל, טונקל און טרוקן אָרט.

3. וואַשן וועדזשטאַבאַלז איידער עסן אָדער קוקינג. שווענקען וועדזשטאַבאַלז אונטער קאַלט פליסנדיק וואַסער און רייַבן מיט אַ גרינס באַרשט צו באַזייַטיקן שמוץ און באַקטיריאַ.

4. קאָכן וועדזשטאַבאַלז ונ דורך. קאָכן וועדזשטאַבאַלז ביז זיי זענען ווייך-קרוכל. אָוווערקוקינג קענען רעדוצירן די נוטרישאַנאַל ווערט פון וועדזשטאַבאַלז.

5. ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז אין דיין מילז. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז וועט העלפן ענשור אַז איר באַקומען אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס דיין גוף דאַרף.

6. לייג וועדזשטאַבאַלז צו דיין באַליבסטע קיילים. פּרוּווט צו לייגן וועדזשטאַבאַלז צו סופּס, סטעווס, קאַססעראָלעס און גערודער-פרייז.

7. ניצן פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז. פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען אַ באַקוועם און נערעוודיק אָפּציע. זיי זענען פּיקט און פאַרפרוירן אין זייער שפּיץ פון פרעשנאַס, אַזוי זיי זענען אָפט מער נערעוודיק ווי פריש וועדזשטאַבאַלז.

8. פּרובירן קאַנד וועדזשטאַבאַלז. קאַנד וועדזשטאַבאַלז זענען אַ באַקוועם און נערעוודיק אָפּציע. קוק פֿאַר נידעריק-סאָדיום ווערייאַטיז און שווענקען קאַנד וועדזשטאַבאַלז איידער עסן.

9. ניצן דאַר וועדזשטאַבאַלז. דאַר וועדזשטאַבאַלז זענען אַ באַקוועם און נערעוודיק אָפּציע. קוק פֿאַר נידעריק-סאָדיום ווערייאַטיז און ריכיידרייט דאַר וועדזשטאַבאַלז איידער עסן.

10. פּרובירן נייַ וועדזשטאַבאַלז. יקספּאַנד דיין גרינס רעפּערטואַר דורך טריינג נייַ וועדזשטאַבאַלז. קוק פֿאַר רעסאַפּיז וואָס נוצן וועדזשטאַבאַלז איר האָבן נישט געפרוווט פריער.