פלייש

פלייש איז אַ פאָלקס עסנוואַרג פּראָדוקט וואָס איז ינדזשויד דורך מענטשן אַרום די וועלט פֿאַר סענטשעריז. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, און איז אַ וויכטיק טייל פון פילע דיייץ. פלייש קענען זיין קאָכן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, פון גרילינג צו בראָטן צו פריינג, און קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון פלייש, אַרייַנגערעכנט רינדערנס, כאַזער, הינדל, לאַם און פיש. יעדער טיפּ פון פלייש האט זייַן אייגן יינציק טאַם און געוועב, און קענען ווערן געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. פריש פלייש זאָל האָבן אַ העל קאָליר און אַ אָנגענעם שמעקן. עס זאָל אויך זיין פעסט צו די פאַרבינדן און נישט האָבן קיין דיסקאַלעריישאַן. ווען איר קויפן פאַר-פּאַקידזשד פלייש, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די עקספּעריישאַן דאַטע און מאַכן זיכער אַז עס איז אין די רעקאַמענדיד צייט ראַם.

ווען איר צוגרייטן פלייש, עס איז וויכטיק צו קאָכן עס ונ דורך צו ענשור אַז עס איז זיכער צו עסן. עס איז אויך וויכטיק צו נוצן די געהעריק קוקינג טעקניקס צו ענשור אַז די פלייש איז האַלב יוואַנלי און צו דער געוואלט געדיכטקייַט.

עסן פלייש קענען זיין אַ געזונט טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע. עס איז וויכטיק צו קלייַבן דאַר קאַץ פון פלייש און צו באַגרענעצן די סומע פון ​​פּראַסעסט פלייש, אַזאַ ווי בייקאָן און ווורשט, וואָס זענען קאַנסומד. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייש קענען אויך העלפֿן צו ענשור אַז איר באַקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

צי איר זענט אַ פלייש ליבהאָבער אָדער אַ וועגעטאַריער, עס זענען פילע געשמאַק וועגן צו הנאה פלייש. פון בורגערס צו סטייקס צו גערודער-פרייז, עס איז עפּעס פֿאַר אַלעמען. מיט די רעכט צוגרייטונג און קוקינג טעקניקס, איר קענען הנאה אַ געשמאַק און נערעוודיק מאָלצייַט מיט פלייש.

עסן פלייש קענען צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ. עס איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין, וואָס איז יקערדיק פֿאַר בנין און מיינטיינינג מוסקל, ביינער און אנדערע געוועבן. פלייש איז אויך אַ גוט מקור פון אייַזן, צינק און ב וויטאַמינס, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע, ימיון סיסטעם געזונט און אנדערע גוף פאַנגקשאַנז. עסן פלייש קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, מאַך און זיכער טייפּס פון ראַק. דערצו, עסן פלייש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט, ווייַל עס איז אַ גוט מקור פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מאַרך געזונט. צום סוף, עסן פלייש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק דערנערונג, ווייַל עס איז אַ גוט מקור פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

1. קלייַבן די רעכט שנייַדן פון פלייש פֿאַר דיין שיסל. פאַרשידענע קאַץ פון פלייש האָבן פאַרשידענע פלייווערז און טעקסטשערז, אַזוי קלייַבן די איינער וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין רעצעפּט.

2. מאַכן זיכער אַז די פלייש איז פריש. קוק די עקספּעריישאַן טאָג אויף דעם פּעקל און קוק פֿאַר קיין דיסקאַלעריישאַן אָדער סמעללס.

3. טאָ פאַרפרוירן פלייש אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק. דעם וועט ענשור אַז די פלייש איז טאָד יוואַנלי און בעשאָלעם.

4. טרים אַוועק קיין וידעפדיק פעט איידער קוקינג. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן די פעט אינהאַלט פון די שיסל און מאַכן עס כעלטיער.

5. געווירץ די פלייש איידער קוקינג. דאָס וועט העלפֿן ברענגען די טאַם פון די פלייש און מאַכן עס מער ענדזשויאַבאַל.

6. קאָכן די פלייש צו די געהעריק טעמפּעראַטור. ניצן אַ פלייש טערמאָמעטער צו מאַכן זיכער די ינערלעך טעמפּעראַטור פון די פלייש איז בייַ מינדסטער 145 ° F פֿאַר רינדערנס, כאַזער און לאַם, און 165 ° F פֿאַר אָף.

7. לאָזן די פלייש מנוחה נאָך קוקינג. דעם וועט לאָזן די דזשוסאַז צו רידיסטריביוט איבער די פלייש, מאכן עס מער ווייך און זאַפטיק.

8. רעפטל די פלייש קעגן די קערל. דאָס וועט מאַכן די פלייש גרינגער צו קייַען און מער ענדזשויאַבאַל צו עסן.

9. קראָם האַלב פלייש אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו פיר טעג. מאַכן זיכער צו ייַנוויקלען עס טייטלי אין פּלאַסטיק ייַנוויקלען אָדער אַלומינום שטער צו פאַרמייַדן עס פון דרייינג אויס.

10. ריהייץ האַלב פלייש אין די ויוון אָדער אויף די סטאָוועטאָפּ. דעם וועט העלפן האַלטן די פלייש פייַכט און פלייווערפאַל.

Q: וואָס איז פלייש?
א: פלייש איז אַ טיפּ פון עסנוואַרג וואָס איז דערייווד פון אַנימאַלס, אַזאַ ווי קאַוז, פּיגס, טשיקאַנז און פיש. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, פעט און אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ.

Q: וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון פלייש?
א: די פאַרשידענע טייפּס פון פלייש אַרייַננעמען רינדערנס, כאַזער, אָף, לאַם און פיש. יעדער טיפּ פון פלייש האט זיין אייגענע יינציק טאַם און געוועב.

Q: וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון עסן פלייש?
א: עסן פלייש קענען צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט צוגעשטעלט יקערדיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעין, אייַזן און צינק. עס קען אויך העלפן צו האַלטן אַ געזונט וואָג, ווייַל עס איז אַ מקור פון ענערגיע.

Q: איז עסן פלייש זיכער?
א: עסן פלייש איז בכלל זיכער, ווי לאַנג ווי עס איז קאָכן רעכט און כאַנדאַלד זיכער. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן עסנוואַרג זיכערקייַט גיידליינז ווען פּריפּערינג און סטאָרינג פלייש.

Q: איז עס אַ חילוק צווישן רויט פלייש און ווייַס פלייש?
א: רויט פלייש רעפערס צו רינדערנס, כאַזער און לאַם, בשעת ווייַס פלייש רעפערס צו אָף , אַזאַ ווי הינדל און טערקיי. רויט פלייש טענדז צו זיין העכער אין פעט און קאַלאָריעס ווי ווייַס פלייש.

אין מסקנא, פלייש איז אַ זייער געזוכט סעלינג נומער וואָס איז געווען אַרום פֿאַר סענטשעריז. עס איז אַ ווערסאַטאַל און נערעוודיק עסנוואַרג וואָס קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. עס איז אויך אַ גרויס מקור פון פּראָטעין און אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ. פלייש קענען זיין האַלב אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, פון ראָוסטינג צו גרילינג צו פריינג. עס קענען אויך זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, פון סטעווס צו סופּס צו סאַנדוויטשיז. פלייש איז אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און געוועב צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן פאַרשיידנקייַט צו אַ מאָלצייַט. פלייש איז אַ גרויס וועג צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין עסנוואַרג בודזשעט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין צייט אין דער קיך. פלייש איז אַ גרויס וועג צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען די מערסט אויס פון דיין מילז. צי איר זוכט פֿאַר אַ שנעל מאָלצייַט אָדער עפּעס צו מאַכן פֿאַר אַ ספּעציעל געלעגנהייט, פלייש איז אַ גרויס אָפּציע.