באַהאַנדלונג

ווען עס קומט צו געזונט, באַהאַנדלונג איז אַ וויכטיק טייל פון די היילונג פּראָצעס. באַהאַנדלונג קענען אַרייַנציען אַ פאַרשיידנקייַט פון מעטהאָדס, פון מעדאַקיישאַנז צו לייפסטייל ענדערונגען, דיפּענדינג אויף די צושטאַנד וואָס איז באהאנדלט. באַהאַנדלונג איז אָפט טיילערד צו דעם יחיד, גענומען אין חשבון זייער מעדיציניש געשיכטע, לייפסטייל און אנדערע סיבות.

מעדאַקיישאַנז זענען איינער פון די מערסט פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר פילע טנאָים. די קענען קייט פון איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז צו רעצעפּט דרוגס. דעפּענדינג אויף די צושטאַנד, מעדאַקיישאַנז קענען זיין געניצט צו רעדוצירן סימפּטאָמס, פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון די צושטאַנד, אָדער אפילו היילן עס.

לייפסטייל ענדערונגען זענען אויך אַ וויכטיק טייל פון באַהאַנדלונג. דאָס קען אַרייַננעמען ענדערונגען אין דיעטע, געניטונג און אנדערע געוווינהייטן. די ענדערונגען קענען העלפן צו רעדוצירן סימפּטאָמס, פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט, און אפילו פאַרמייַדן די צושטאַנד פון ערגער.

כירורגיע איז אן אנדער פאָרעם פון באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין געוויינט פֿאַר זיכער טנאָים. דאָס קען אַרייַנציען רימוווינג אַ אָנוווקס, ריפּערינג אַ דאַמידזשד אָרגאַן אָדער אפילו ריפּלייסינג אַ דאַמידזשד אָרגאַן מיט אַ מענאַדעוו אָרגאַן. סערדזשערי קען זיין אַ זייער עפעקטיוו באַהאַנדלונג, אָבער עס איז אויך אַ הויפּט אונטערנעמונג און זאָל זיין דורכגעקאָכט בלויז ווען לעגאַמרע נייטיק.

אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ אויך ווערן מער פאָלקס. די קענען אַרייַננעמען ערבאַל רעמאַדיז, אַקיופּאַנגקטשער און אנדערע פארמען פון נאַטירלעך היילונג. כאָטש די טריטמאַנץ קען נישט זיין ווי עפעקטיוו ווי בעקאַבאָלעדיק טריטמאַנץ, זיי קענען זיין אַ גוט אָפּציע פֿאַר די וואס זענען קוקן פֿאַר אַ מער נאַטירלעך צוגאַנג צו היילונג.

קיין ענין וואָס טיפּ פון באַהאַנדלונג איז אויסדערוויילט, עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן עס מיט אַ דאָקטער אָדער כעלטקער שפּייַזער. זיי קענען העלפֿן צו באַשליסן די בעסטער לויף פון קאַמף און צושטעלן גיידאַנס און שטיצן איבער דעם פּראָצעס. באַהאַנדלונג קען זיין אַ לאַנג און שווער פּראָצעס, אָבער מיט די רעכט צוגאַנג, עס קען זיין געראָטן.

בענעפיץ פון באַהאַנדלונג אַרייַננעמען ימפּרוווד גשמיות און גייַסטיק געזונט, געוואקסן קוואַליטעט פון לעבן און ימפּרוווד פאַנגקשאַנינג אין טעגלעך לעבן. באַהאַנדלונג קענען העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס פון גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, און בייפּאָולער דיסאָרדער, ווי געזונט ווי מאַטעריע נוצן דיסאָרדערס. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו פירן כראָניש גשמיות געזונט טנאָים, אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אַזמאַ. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו קאָפּע מיט שווער לעבן געשעענישן, אַזאַ ווי די טויט פון אַ ליב געהאט איינער, גט אָדער אַרבעט אָנווער. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען כעלטיער קאָופּינג סקילז, אַזאַ ווי פּראָבלעם סאַלווינג, קאָמוניקאַציע און דרוק פאַרוואַלטונג. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו בויען זיך-שאַצן, לערנען צו צוטרוי אנדערע און אַנטוויקלען כעלטיער באציונגען. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער ינסייט אין זייער געדאנקען, געפילן און ביכייוויערז, און לערנען צו מאַכן כעלטיער ברירות. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן לערנען צו פירן זייער ימאָושאַנז, שטעלן באַונדריז און אַנטוויקלען כעלטיער וועגן פון רילייטינג צו אנדערע. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער זיך-זאָרגן געוווינהייטן, אַזאַ ווי באַקומען גענוג שלאָפן, עסן געזונט און געניטונג. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער פּראָבלעם סאַלווינג סקילז, אַזאַ ווי ידענטיפיצירן און אַדרעסינג פּראָבלעמס, און דעוועלאָפּינג סטראַטעגיעס צו קאָפּע מיט זיי. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער קאָמוניקאַציע סקילז, אַזאַ ווי יקספּרעסינג געפילן, צוגעהערט און ריזאַלווינג קאָנפליקט. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער קאָופּינג סקילז, אַזאַ ווי אָפּרו טעקניקס, מינדפולנעסס און positive זיך-רעדן. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער זיך-וויסיקייַט, אַזאַ ווי דערקענען טריגערז און ווארענונג וואונדער, און פֿאַרשטיין ווי זייער געדאנקען, געפילן און ביכייוויערז זענען פארבונדן. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפֿן מענטשן צו אַנטוויקלען בעסער ינסייט אין זייער וואַלועס און גאָולז, און לערנען צו מאַכן דיסיזשאַנז וואָס זענען אין שורה מיט זייער וואַלועס. באַהאַנדלונג קענען אויך העלפן ינדי

1. נעמען צייט צו אָפּרוען: מאַכן זיכער צו נעמען צייט פון דיין טאָג צו אָפּרוען און אָפּרוען. דאָס קען זיין געטאן דורך אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי יאָגאַ, קלערן, לייענען אָדער צוגעהערט צו מוזיק.

2. געניטונג קעסיידער: רעגולער געניטונג קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק גייַסטיק און גשמיות געזונט. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פון פיזיש טעטיקייט יעדער טאָג.

3. עסן אַ געזונט דיעטע: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפן איר פילן בעסער און רעדוצירן דרוק. מאַכן זיכער צו אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעינס אין דיין דיעטע.

4. באַקומען גענוג שלאָפן: מאַכן זיכער צו באַקומען גענוג שלאָפן יעדער נאַכט. ציל פֿאַר 7-8 שעה שלאָפן פּער נאַכט.

5. רעדן צו עמעצער: גערעדט צו אַ טראַסטיד פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד קענען העלפן איר אַרבעט דורך דיין דרוק און געפילן. אויב נויטיק, זוכן פאַכמאַן הילף פון אַ טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר.

6. פיר מינדפולנעסס: מינדפולנעסס איז אַ פיר פון פאָוקיסינג אויף דעם מאָמענט און זיין אַווער פון דיין געדאנקען און געפילן. פּראַקטיסינג מינדפולנעסס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.

7. נעמען ברייקס: גענומען רעגולער ברייקס איבער דעם טאָג קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין פּראָודאַקטיוויטי.

8. פּראַקטיס טיף ברידינג: טיף ברידינג קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. נעמען אַ ביסל מינוט יעדער טאָג צו פיר טיף ברידינג עקסערסייזיז.

9. ויסמיידן אַנכעלטי קאָופּינג מעקאַניזאַמז: אַנכעלטי קאָופּינג מעקאַניזאַמז אַזאַ ווי טרינקט אַלקאָהאָל, סמאָוקינג אָדער ניצן דרוגס קענען מאַכן דרוק ערגער. זוכן כעלטיער וועגן צו קאָפּע מיט דרוק.

10. מאַכן צייט פֿאַר זיך: מאַכן זיכער צו מאַכן צייט פֿאַר זיך יעדער טאָג. דאָס קען זיין געטאן דורך אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, לייענען אַ בוך אָדער הערן צו מוזיק.