טעניס איז אַ פאָלקס ספּאָרט וואָס מענטשן פון אַלע צייטן הנאה. א טעניס פּלאַץ איז די פּלייינג ייבערפלאַך געניצט פֿאַר די ספּאָרט. עס איז טיפּיקלי רעקטאַנגגיאַלער אין פאָרעם און איז צעטיילט אין צוויי גלייַך כאַווז דורך אַ נעץ. דער פּלאַץ איז יוזשאַוואַלי געמאכט פון אַ שווער, פלאַך ייבערפלאַך אַזאַ ווי אַספאָלט, באַטאָנען אָדער ליים. דער פּלאַץ איז אנגעצייכנט מיט שורות וואָס אָנווייַזן די גרענעצן פון די פּלאַץ און די געביטן ווו פּלייַערס מוזן שטיין בעשאַס שפּיל. פֿאַר סינגגאַלז, די פּלאַץ איז טיפּיקלי 78 פֿיס לאַנג און 27 פֿיס ברייט. פֿאַר דאַבאַלז, די פּלאַץ איז יוזשאַוואַלי 84 פֿיס לאַנג און 36 פֿיס ברייט. דער הויף איז אויך אנגעצייכנט מיט א סערוויס ליניע, וואס איז 21 פיס פון די נעץ, און א באזע ליניע, וואס איז די הינטן פונעם הויף.
דער הויף איז אויך אנגעצייכנט מיט א צענטער ליניע, וואס טיילט דעם הויף אויף צוויי גלייכע העלפט. די צענטער שורה איז געניצט צו באַשליסן פון וואָס זייַט פון די פּלאַץ אַ שפּילער איז געדינט. די הויף האט אויך צוויי דינסט באָקסעס, וואָס זענען ליגן אויף יעדער זייַט פון די נעץ. די שאכטלעך ווערן גענוצט צו באשטימען וואו א שפילער מוז שטיין ביים דינען.
ווען זיי שפילן אויף א טעניס געריכט, מוזן שפילער טראגן צונעמען קליידער און שוכוואַרג. טעניס שיכלעך זענען דיזיינד צו צושטעלן עקסטרע גריפּ און קושאַנינג, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן. טעניס קליידער זאָל זיין לייטווייט און ברעאַטהאַבלע, און זאָל נישט באַגרענעצן באַוועגונג.
טעניס קאָרץ דאַרפן רעגולער וישאַלט צו ענשור אַז זיי בלייבן אין אַ גוטן צושטאַנד. דאָס כולל רייניקונג די פּלאַץ ייבערפלאַך, קאָנטראָלירונג פֿאַר קראַקס אָדער אנדערע שעדיקן, און ינשורינג די נעץ איז אין די ריכטיק שטעלע. טעניס קאָרץ זאָל אויך זיין ינספּעקטיד קעסיידער פֿאַר קיין וואונדער פון טראָגן און טרער.
טעניס איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן אַקטיוו און האָבן שפּאַס. מיט די רעכט פּלאַץ און ויסריכט, איר קענען הנאה אַ שפּיל פון טעניס מיט פרענדז און משפּחה.
Benefits
1. ימפּרוווד גשמיות געזונט: פּלייינג טעניס אויף אַ רעגולער יקער קענען העלפן פֿאַרבעסערן גשמיות געזונט דורך ינקריסינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדעראַנס, פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז און ימפּרוווינג בייגיקייַט. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן דרוק לעוועלס און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק וווילזייַן.
2. ימפּרוווד גייַסטיק געזונט: טעניס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט דורך צושטעלן אַ ווענטיל פֿאַר דרוק און דייַגעס. עס קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן, און צושטעלן אַ געלעגנהייט פֿאַר געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן.
3. ימפּרוווד קאָואָרדאַניישאַן: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון קאָואָרדאַניישאַן און פלינקייַט, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאָואָרדאַניישאַן און וואָג.
4. ימפּרוווד געזעלשאַפטלעך סקילז: פּלייַינג טעניס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן געזעלשאַפטלעך סקילז דורך פּראַוויידינג אַ געלעגנהייט צו ינטעראַקט מיט אנדערע. עס קען אויך העלפֿן בויען בטחון און זיך-שאַצן.
5. ימפּרוווד האַנט-אויג קאָואָרדאַניישאַן: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון האַנט-אויג קאָואָרדאַניישאַן, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאָואָרדאַניישאַן און אָפּרוף צייט.
6. ימפּרוווד ריפלעקסאַז: טעניס ריקווייערז שנעל ריפלעקסאַז און ריאַקשאַנז, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק ריפלעקסאַז און אָפּרוף צייט.
7. ימפּרוווד פלינקייַט: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון פלינקייַט, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק פלינקייַט און וואָג.
8. ימפּרוווד סטאַמאַנאַ: פּלייינג טעניס אויף אַ רעגולער יקער קענען העלפן פֿאַרבעסערן קוילעלדיק סטאַמאַנאַ און ענדעראַנס.
9. ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס.
10. ימפּרוווד זיך-דיסציפּלין: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון זיך-דיסציפּלין, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק זיך-דיסציפּלין און מאָוטאַוויישאַן.
11. ימפּרוווד פּראָבלעם סאַלווינג סקילז: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון פּראָבלעם סאַלווינג סקילז, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק פּראָבלעם סאַלווינג סקילז.
12. ימפּרוווד באַשלוס-מאכן סקילז: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון באַשלוס-מאכן סקילז, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קוילעלדיק באַשלוס-מאכן סקילז.
13. ימפּרוווד ספּאָרצמאַנשיפּ: טעניס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ספּאָרצמאַנשיפּ, וואָס
עצות טעניס קאָורט
1. שטענדיק וואַרעם אַרויף איידער פּלייינג אַ שפּיל פון טעניס. דאָס וועט העלפֿן איר ויסמיידן ינדזשעריז און באַקומען דיין גוף גרייט פֿאַר די שפּיל.
2. מאַכן זיכער איר האָבן די רעכט ויסריכט. איר זאָל האָבן אַ טומל, באַללס און באַקוועם שיכלעך.
3. פּראַקטיס דיין סטראָקעס. דאָס וועט העלפֿן איר צו ווערן אַ בעסער שפּילער און פֿאַרבעסערן דיין שפּיל.
4. לערנען די כּללים פון די שפּיל. וויסן די כּללים וועט העלפן איר שפּילן בעסער און פֿאַרשטיין די שפּיל בעסער.
5. פאָקוס אויף דיין פוסווערק. גוט פאָאָטוואָרק איז יקערדיק פֿאַר פּלייינג טעניס.
6. אַנטוויקלען אַ גוט דינען. א גוט דינען איז דער יסוד פון אַ גוט שפּיל.
7. אַרבעט אויף דיין וואַליז. וואַליז זענען אַ וויכטיק טייל פון די שפּיל און קענען העלפֿן איר געווינען פונקטן.
8. פּראַקטיס דיין קערט. רעטורנס זענען אַ וויכטיק טייל פון די שפּיל און קענען העלפֿן איר געווינען פונקטן.
9. לערן צו לייענען דיין קעגנער. וויסן די סטרענגקטס און וויקנאַסאַז פון דיין קעגנער קענען העלפֿן איר געווינען פונקטן.
10. האב הנאה! טעניס איז אַ גרויס שפּיל און זאָל זיין ינדזשויד.
