זיס פוד

זיס עסנוואַרג איז אַ טיפּ פון קוויזין וואָס איז קעראַקטערייזד דורך די נוצן פון צוקער און אנדערע זיס ינגרידיאַנץ. דעם טיפּ פון עסנוואַרג איז פאָלקס אַרום די וועלט און קענען זיין געפֿונען אין פילע פאַרשידענע קאַלטשערז. זיס עסנוואַרג קענען קייט פון קייקס און קיכלעך צו אייז קרעם און זיסוואַרג. עס קען אויך אַרייַננעמען סייווערי קיילים אַזאַ ווי זיס און זויער כאַזער אָדער זיס און געווירציק הינדל.

זיס עסנוואַרג איז אָפט פארבונדן מיט סעלאַבריישאַנז און ספּעציעל מאל. עס איז אַ גרויס וועג צו ווייַזן עמעצער איר זאָרגן און צו מאַכן זיי פילן ספּעציעל. זיס עסנוואַרג קענען אויך זיין געוויינט צו באַלוינונג זיך אָדער צו פייַערן אַ ספּעציעל געלעגנהייט.

ווען עס קומט צו געזונט, זיס עסנוואַרג קענען זיין וווילטויק און שעדלעך. עסן צו פיל זיס עסנוואַרג קענען פירן צו וואָג געווינען און אנדערע געזונט פּראָבלעמס. אָבער, ווען געגעסן אין מאַדעריישאַן, זיס עסנוואַרג קענען צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ און וויטאַמינס. עס קען אויך זיין אַ גרויס וועג צו באַפרידיקן אַ זיס צאָן אָן אָוווערינדלינג.

ווען איר צוגרייטן זיס עסנוואַרג, עס איז וויכטיק צו נוצן קוואַליטעט ינגרידיאַנץ. נאַטירלעך סוויטאַנערז אַזאַ ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ זענען כעלטיער אַלטערנאַטיוועס צו פּראַסעסט צוקער. עס איז אויך וויכטיק צו נוצן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז צו לייגן טאַם און דערנערונג צו זיס קיילים.

זיס עסנוואַרג איז אַ גרויס וועג צו געניסן אַ געשמאַק מייַכל אָן געפיל שולדיק. מיט אַ ביסל שעפֿערישקייט, איר קענען מאַכן געזונט און געשמאַק זיס קיילים אַז אַלעמען וועט ליבע.

זיס עסנוואַרג איז אַ גרויס וועג צו באַפרידיקן קרייווינגז און צושטעלן אַ געשמאַק מייַכל. עס קענען אויך צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. עסן זיס עסנוואַרג קענען העלפן בוסט ענערגיע לעוועלס, פֿאַרבעסערן שטימונג און רעדוצירן דרוק. עס קען אויך העלפֿן צו רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס, וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק און אנדערע מעטאַבאַליק חולאתן. זיס עסנוואַרג קענען אויך צושטעלן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי וויטאַמין C, קאַלסיום און אייַזן. עסן זיס עסנוואַרג קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג. דערצו, זיס עסנוואַרג קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן. זיס עסנוואַרג קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע, ווייַל עס קענען צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן. צום סוף, זיס עסנוואַרג קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט, ווייַל עס קענען צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און וועלביינג.

1. ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק, נעצבוים סירעפּ און מאַלאַסאַז אַנשטאָט פון ראַפינירט צוקער.

2. לייג זיסקייט צו דיין קיילים מיט פריש אָדער דאַר פירות ווי apples, פּערז, דאַטעס, פייגן און רייזאַנז.

3. ניצן בשמים ווי צימערינג, מושקאַט און קאַרדאַמאָם צו לייגן אַ אָנצוהערעניש פון זיסקייַט צו דיין קיילים.

4. פּרוּווט צו לייגן אַ קליין סומע פון ​​טונקל שאָקאָלאַד צו דיין רעסאַפּיז פֿאַר אַ סאַטאַל זיסקייַט.

5. ניצן זיס וועדזשטאַבאַלז ווי קעראַץ, זיס פּאַטייטאָוז און ביץ צו לייגן נאַטירלעך זיסקייט צו דיין קיילים.

6. מאַכן דיין אייגענע זיס טריץ ווי מאַפאַנז, קייקס און קיכלעך ניצן גאַנץ קערל פלאַוערז און נאַטירלעך סוויטאַנערז.

7. ניצן גאַנץ קערל פלאַוערז ווי אָוט מעל, באַקוויט מעל, און ספּעלד מעל צו מאַכן דיין אייגן זיס טריץ.

8. מאַכן דיין אייגענע געזונט אייז קרעם מיט פאַרפרוירן bananas און נאַטירלעך סוויטאַנערז.

9. לייג אַ ריר פון זיסקייַט צו דיין קיילים מיט הערבס ווי מינץ, באַסיל און לאַוואַנדע.

10. מאַכן דיין אייגענע זיס סאָסיז און דרעסינגז ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ.

11. ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי דאַטעס, פייגן און רייזאַנז צו סוויטאַן דיין סמאָאָטהיעס און שייקס.

12. מאַכן דיין אייגענע געזונט דיזערץ ווי פרוכט קראַמבאַלז און קאַבלערז ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז.

13. לייג אַ ריר פון זיסקייַט צו דיין קיילים מיט נוס בוטטערס ווי מאַנדל פּוטער און קאַשו פּוטער.

14. ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ צו סוויטאַן דיין האָבערגריץ און קאַשע.

15. מאַכן דיין אייגענע געזונט גראַנאָלאַ באַרס ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ.

16. ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי דאַטעס און פייגן צו סוויטאַן דיין יאָגורט און האָבערגריץ.

17. מאַכן דיין אייגענע געזונט ענערגיע באַרס ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ.

18. ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ צו סוויטאַן דיין טיי און קאַווע.

19. מאַכן דיין אייגענע געזונט דזשאַמז און דזשעליז מיט נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ.

20. ניצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי האָניק און נעצבוים סירעפּ צו סוויטאַן דיין פּאַנקייקס און וואַפאַלז.