ססיאַטיקאַ איז אַ ווייטיקדיק צושטאַנד וואָס אַפעקץ די ססיאַטיק נערוו, וואָס לויפט פון די נידעריקער צוריק אַראָפּ די צוריק פון יעדער פוס. עס קען אָנמאַכן ווייטיק, נאַמנאַס און טינגגלינג אין די נידעריקער צוריק, הינטן און לעגס. גליק, עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון טריטמאַנץ בנימצא צו העלפן באַפרייַען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט ססיאַטיקאַ.
איינע פון די מערסט פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר ססיאַטיקאַ איז פיזיש טעראַפּיע. פיזיש טעראַפּיע קענען העלפן צו פארשטארקן די מאַסאַלז אין די נידעריקער צוריק און לעגס, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די דרוק אויף די סקיאַטיק נערוו. פיזיקאַל טעראַפּיס קענען אויך לערנען איר עקסערסייזיז צו העלפן רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן מאָביליטי.
מעדיצין איז אן אנדער אָפּציע פֿאַר באַהאַנדלונג פון ססיאַטיקאַ. ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק. מוסקל רילאַקסאַנץ קענען אויך זיין געניצט צו באַפרייַען מוסקל ספּאַזאַמז. אין עטלעכע קאַסעס, קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז קענען זיין געניצט צו רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק.
כירורגיע איז אַן אָפּציע פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט ססיאַטיקאַ. סערדזשערי קענען העלפן צו באַפרייַען דרוק אויף די ססיאַטיק נערוו און קענען זיין געניצט צו מייַכל הערניאַטעד דיסקס אָדער ספּיניאַל סטענאָסיס.
אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ אַזאַ ווי אַקיופּאַנגקטשער, מאַסאַזש און טשיראָפּראַקטיק זאָרגן קען אויך זיין געניצט צו באַפרייַען ססיאַטיקאַ ווייטיק. די טריטמאַנץ קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן מאָביליטי.
עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דער בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר איר. דעפּענדינג אויף די סיבה פון דיין ססיאַטיקאַ, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ קאָמבינאַציע פון טריטמאַנץ צו העלפן באַפרייַען דיין ווייטיק און פֿאַרבעסערן דיין מאָביליטי.
Benefits
ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען צושטעלן רעליעף פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט ססיאַטיקאַ. ססיאַטיקאַ איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך קאַמפּרעשאַן פון די ססיאַטיק נערוו, וואָס לויפט פון די נידעריקער צוריק אַראָפּ די צוריק פון יעדער פוס. סימפּטאָמס פון ססיאַטיקאַ אַרייַננעמען ווייטיק, נאַמנאַס און טינגגלינג אין די נידעריקער צוריק, הינטן און לעגס.
בענעפיץ פון ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג אַרייַננעמען:
1. ווייטיק רעליעף: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפן רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט ססיאַטיקאַ. דאָס קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז, פיזיש טעראַפּיע און לייפסטייל ענדערונגען.
2. ימפּרוווד מאָביליטי: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן מאָביליטי און רעדוצירן סטיפנאַס אין די נידעריקער צוריק, הינטן און לעגס. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו רירן אַרום און דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן.
3. רידוסט אָנצינדונג: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין די אַפעקטאַד געגנט, וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
4. ימפּרוווד האַלטנ זיך: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און רעדוצירן די ריזיקירן פון ווייַטער שאָדן.
5. ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין לעבן קוואַליטעט דורך רידוסינג ווייטיק און ימפּרוווינג מאָביליטי. דאָס קען העלפֿן איר געניסן פון אַקטיוויטעטן וואָס איר קען האָבן ניט געקענט צו טאָן פריער.
6. רידוסט ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי נערוו שעדיקן, מוסקל שוואַכקייַט און פּאַראַליסיס.
7. רידוסט ריזיקירן פון ריקעראַנס: ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ריקעראַנס פון ססיאַטיקאַ. דאָס קען העלפֿן איר ויסמיידן צוקונפֿט עפּיסאָודז פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג קענען צושטעלן רעליעף פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פארבונדן מיט ססיאַטיקאַ. עס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן מאָביליטי, רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. עס קען אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז און ריקעראַנס פון ססיאַטיקאַ. אויב איר זענט יקספּיריאַנסט ססיאַטיקאַ, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן די בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר איר.
עצות ססיאַטיקאַ באַהאַנדלונג
1. געניטונג: רעגולער געניטונג קענען העלפן רעדוצירן ססיאַטיקאַ ווייטיק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. סטרעטשינג, יאָגאַ און עראָוביק אַקטיוויטעטן מיט נידעריק פּראַל אַזאַ ווי גיין, שווימערייַ און בייקינג קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן בייגיקייַט.
2. הייס און קאַלט טעראַפּיע: אָלטערנייטינג הייס און קאַלט קאַמפּרעסיז קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק. היץ קענען זיין געווענדט מיט אַ באַהיצונג בלאָק, הייס וואַסער פלאַש אָדער וואַרעם וואַנע. קאַלט קענען זיין געווענדט מיט אַן אייז פּאַק אָדער קאַלט קאָמפּרעס.
3. איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז: ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (נסאַידס) אַזאַ ווי יבופּראָפען און נאַפּראָקסען קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק.
4. פיזיקאַל טעראַפּיע: א פיזיש טעראַפּיסט קענען העלפן אַנטוויקלען אַ ינדיווידזשואַלייזד באַהאַנדלונג פּלאַן צו רעדוצירן ססיאַטיקאַ ווייטיק. דאָס קען אַרייַננעמען עקסערסייזיז צו פארשטארקן די צוריק און בויך מאַסאַלז, ווי געזונט ווי סטרעטשינג און מאַסאַזש.
5. טשיראָפּראַקטיק זאָרגן: א טשיראָפּראַקטאָר קענען העלפֿן רייניקן דעם רוקנביין און רעדוצירן דרוק אויף די ססיאַטיק נערוו.
6. אַקיופּאַנגקטשער: אַקיופּאַנגקטשער איז אַ פאָרעם פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין וואָס ינוואַלווז ינסערטינג דין נעעדלעס אין די הויט אין ספּעציפיש פונקטן. עס איז געדאַנק צו העלפן רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק.
7. מאַסאַזש: מאַסאַזש טעראַפּיע קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג און ווייטיק.
8. סערדזשערי: אין עטלעכע קאַסעס, כירורגיע קען זיין נויטיק צו באַפרייַען דרוק אויף די ססיאַטיק נערוו.
9. לייפסטייל ענדערונגען: מאַכן לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי פאַרלאָזן סמאָוקינג, האַלטן אַ געזונט וואָג און ויסמיידן זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז קענען העלפֿן רעדוצירן ססיאַטיקאַ ווייטיק.
10. אַלטערנאַטיווע טרעאַטמענץ: אַלטערנאַטיווע טריטמאַנץ אַזאַ ווי יאָגאַ, אַקיופּאַנגקטשער און מאַסאַזש קען העלפֿן רעדוצירן ססיאַטיקאַ ווייטיק.
