מאַסאַזש

מאַסאַזש איז אַ פאָלקס פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע וואָס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו העלפֿן מענטשן אָפּרוען און רעדוצירן דרוק. עס ינוואַלווז די מאַניפּיאַליישאַן פון ווייך געוועבן אין דעם גוף, אַזאַ ווי מאַסאַלז, טענדאַנז, ליגאַמאַנץ און קאַנעקטיווע געוועבן. מאַסאַזש קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן ווייטיק און העכערן אָפּרו. עס קען אויך ווערן גענוצט צו באהאנדלען פארשיידענע מעדיצינישע צושטאנדן, אריינגערעכנט כעדייקס, מוסקלע שפּאַנונג און כראָניש ווייטיק.

מאַסאַזש טעראַפּיע איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועללנעסס. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און העכערן אָפּרו. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן די קייט פון באַוועגונג און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מאַסאַזש טעראַפּיס נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס, אַרייַנגערעכנט נידינג, טאַפּינג, און סטראָוקינג, צו מאַניפּולירן די ווייך געוועבן פון דעם גוף.

מאַסאַזש טעראַפּיע איז אַ זיכער און עפעקטיוו פאָרעם פון באַהאַנדלונג פֿאַר פילע באדינגונגען. עס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדיציניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט כעדייקס, מוסקל שפּאַנונג און כראָניש ווייטיק. מאַסאַזש קענען אויך זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן דרוק און העכערן אָפּרו. עס איז אויך וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז דער מאַסאַזש טעראַפּיסט איז לייסאַנסט און סערטאַפייד. מאַסאַזש טעראַפּיס זאָל זיין ביכולת צו צושטעלן אַ זיכער און באַקוועם סוויווע פֿאַר זייער קלייאַנץ.

מאַסאַזש טעראַפּיע קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רעדוצירן דרוק. עס קענען אויך זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדיציניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט כעדייקס, מוסקל שפּאַנונג און כראָניש ווייטיק. מאַסאַזש קענען זיין אַ זיכער און עפעקטיוו פאָרעם פון באַהאַנדלונג פֿאַר פילע באדינגונגען. ווען טשוזינג אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט, עס איז וויכטיק צו געפֿינען עמעצער וואס איז יקספּיריאַנסט און נאַלאַדזשאַבאַל.

מאַסאַזש טעראַפּיע איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און געזונט. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן בייגיקייַט. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט די ימיון סיסטעם. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע, פֿאַרבעסערן שטימונג און העכערן אָפּרו. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, רעדוצירן מידקייַט און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק ענערגיע לעוועלס. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן, פֿאַרבעסערן שלאָס מאָביליטי און רעדוצירן אָנצינדונג. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי, רעדוצירן כעדייקס און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך, פֿאַרבעסערן בלוט דרוק און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק, פֿאַרבעסערן הויט געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון אַרטריט. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

1. אָנהייבן מיט ליכט סטראָקעס. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו לייטלי מאַסאַזש די געגנט. דאָס וועט העלפֿן צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

2. ניצן קייַלעכיק מאָושאַנז. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו מאַכן קליין קרייזן אויף דער געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו לוסאַן די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

3. ניצן לאַנג סטראָקעס. ניצן דיין פּאַלמז צו מאַכן לאַנג סטראָקעס אויף די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

4. ניצן נידינג. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו ניד די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו לוסאַן די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

5. ניצן טאַפּינג. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו לייטלי צאַפּן די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

6. ניצן רייַבונג. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו צולייגן רייַבונג צו די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו לוסאַן די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

7. ניצן ווייבריישאַן. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו ציטערן די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

8. ניצן דרוק. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו צולייגן דרוק צו די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן לוסאַן די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

9. ניצן סטרעטשינג. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו דזשענטלי אויסשטרעקן די געגנט איר מאַסאַזש. דאָס וועט העלפֿן צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

10. ניצן ברידינג. נעמען טיף ברידז בשעת מאַסאַזשינג די געגנט. דעם וועט העלפן צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.

ק: וואָס איז אַ מאַסאַזש?
א: מאַסאַזש איז אַ פאָרעם פון מאַנואַל טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז די מאַניפּיאַליישאַן פון ווייך געוועבן אין דעם גוף צו העכערן אָפּרו, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מאַסאַזש קענען זיין דורכגעקאָכט מיט פאַרשידן טעקניקס, אַרייַנגערעכנט שוועדיש מאַסאַזש, טיף געוועב מאַסאַזש און צינגל פונט טעראַפּיע.

Q: וואָס זענען די בענעפיץ פון מאַסאַזש? פֿאַרבעסערן בייגיקייט און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע, פֿאַרבעסערן שלאָפן און רעדוצירן מידקייַט.

Q: וואָס זאָל איך דערוואַרטן בעשאַס אַ מאַסאַזש?
א: בעשאַס אַ מאַסאַזש, איר קענען דערוואַרטן צו זיין געבעטן צו ליגן אַראָפּ אויף אַ מאַסאַזש טיש. און צו זיין דרייפּט מיט אַ בויגן אָדער האַנטעך. דער מאַסאַזש טעראַפּיסט וועט דעמאָלט נוצן זייער הענט צו צולייגן דרוק אויף דעם גוף, ניצן פאַרשידן טעקניקס. דער מאַסאַזש טעראַפּיסט קען אויך נוצן אָילס אָדער לאָושאַנז צו העלפן רעדוצירן רייַבונג.

ק: ווי אָפט זאָל איך באַקומען אַ מאַסאַזש?
א: די אָפטקייַט פון מאַסאַזש דעפּענדס אויף דיין יחיד באדערפענישן. אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ מאַסאַזש בייַ מינדסטער אַמאָל אַ חודש צו האַלטן געזונט און געזונט. אָבער, אויב איר האַנדלען מיט אַ ספּעציפיש שאָדן אָדער צושטאַנד, מער אָפט מאַסאַזש קען זיין וווילטויק.

Q: איז מאַסאַזש זיכער?
א: מאַסאַזש איז בכלל געהאלטן זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן. אָבער, עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן קיין געזונט קאַנסערנז מיט דיין מאַסאַזש טעראַפּיסט איידער איר אָנהייבן אַ מאַסאַזש. דערצו, עס איז וויכטיק צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער נאָך אַ מאַסאַזש צו העלפן ויסמיידן טאַקסאַנז וואָס קען האָבן שוין באפרייט בעשאַס די מאַסאַזש.

מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף. עס קענען העלפן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן בייגיקייַט. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און רעדוצירן מידקייַט. מאַסאַזש קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט כעדייקס, מוסקל שפּאַנונג און ספּאָרט ינדזשעריז. מאַסאַזש קענען אויך זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. מאַסאַזש טעראַפּיס נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס צו צושטעלן אַ רילאַקסינג און טעראַפּיוטיק דערפאַרונג. די טעקניקס אַרייַננעמען שוועדיש מאַסאַזש, טיף געוועב מאַסאַזש און ספּאָרט מאַסאַזש. מאַסאַזש קענען ווערן גענוצט צו העלפן מיט אָפּרו, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מאַסאַזש קענען אויך זיין געניצט צו העלפן מיט ווייטיק רעליעף, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן מידקייַט. מאַסאַזש קענען זיין גענוצט צו העלפן מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט כעדייקס, מוסקל שפּאַנונג און ספּאָרט ינדזשעריז. מאַסאַזש קענען אויך זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף. עס קענען העלפן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן בייגיקייַט. מאַסאַזש קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און רעדוצירן מידקייַט. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף, און עס קענען זיין געוויינט צו העלפן מיט פאַרשידן באדינגונגען. מאַסאַזש קענען ווערן גענוצט צו העלפן מיט אָפּרו, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מאַסאַזש קענען אויך זיין געניצט צו העלפן מיט ווייטיק רעליעף, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן מידקייַט. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף, און עס קענען זיין געוויינט צו העלפן מיט פאַרשידן באדינגונגען. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף, און עס קענען זיין געוויינט צו העלפן מיט פאַרשידן באדינגונגען. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף, און עס קענען זיין געוויינט צו העלפן מיט פאַרשידן באדינגונגען. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף, און עס קענען זיין געוויינט צו העלפן מיט פאַרשידן באדינגונגען. מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און רידזשווואַנייט דיין גוף, און עס קענען זיין גענוצט צו העלפן מיט פאַרשידן מיטלען