יאָגאַ

יאָגאַ איז אַן אלטע פיר וואָס איז געווען אַרום פֿאַר סענטשעריז. עס איז אַ פאָרעם פון געניטונג וואָס קאַמביינז גשמיות שטעלעס, ברידינג טעקניקס און קלערן. דאָס איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועללנעסס וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט. יאָגאַ קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און וואָג. עס קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, רעדוצירן דייַגעס און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

יאָגאַ איז אַ גרויס וועג צו באַקומען אין פאָרעם און בלייבן געזונט. עס קענען זיין געטאן אין די טרייסט פון דיין אייגענע היים אָדער אין אַ סטודיע. עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון יאָגאַ, אַזאַ ווי האַטהאַ, וויניאַסאַ און אַשטאַנגאַ. יעדער טיפּ פון יאָגאַ האט זייַן אייגענע יינציק בענעפיץ און קענען זיין טיילערד צו דיין יחיד באדערפענישן.

יאָגאַ איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און אָפּרוען. עס קענען העלפֿן איר קלאָר דיין מיינונג און פאָקוס אויף דעם מאָמענט. דאָס קען אויך העלפֿן איר צו ווערן מער מיינדפאַל און אַווער פון דיין גוף און זיין באדערפענישן.

יאָגאַ איז אַ גרויס וועג צו בלייבן פּאַסיק און געזונט. עס קענען העלפֿן איר בויען שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און רעדוצירן דרוק. עס קען אויך העלפֿן איר ווערן מער מיינדפאַל און אַווער פון דיין גוף און זייַן באדערפענישן. מיט רעגולער פיר, יאָגאַ קענען העלפן איר ווערן מער אין ניגן מיט דיין גוף און זייַן באדערפענישן.

יאָגאַ איז אַן אלטע פיר וואָס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו העכערן גשמיות, גייַסטיק און רוחניות געזונט. עס איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועללנעסס וואָס קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.

די גשמיות בענעפיץ פון יאָגאַ אַרייַננעמען ימפּרוווד בייגיקייַט, שטאַרקייַט, וואָג און קאָואָרדאַניישאַן. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. רעגולער פיר פון יאָגאַ קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק גשמיות געזונט.

די גייַסטיק בענעפיץ פון יאָגאַ אַרייַננעמען ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן, פאָקוס און קלעריטי פון געדאַנק. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס, דעפּרעסיע און דרוק. רעגולער פיר פון יאָגאַ קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן און זיך-וויסיקייַט.

די רוחניות בענעפיץ פון יאָגאַ אַרייַננעמען געוואקסן מינדפולנעסס, זיך-אָפּשפּיגלונג און ינער שלום. עס קען אויך העלפן צו האָדעווען אַ געפיל פון קשר צו די געטלעך און צו די אַלוועלט. רעגולער פיר פון יאָגאַ קענען אויך העלפֿן צו העכערן רוחניות וווּקס און אַנטוויקלונג.

יאָגאַ איז אַ פיר וואָס קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און געזונט. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן גשמיות געזונט און האָדעווען אַ געפיל פון ינער שלום. רעגולער פיר פון יאָגאַ קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק גשמיות, גייַסטיק און רוחניות וועלביינג.

1. אָנהייב מיט יקערדיק פּאָוזיז: אָנהייב מיט יקערדיק פּאָוזאַז אַזאַ ווי באַרג פּאָזע, דאַונווערד פייסינג הונט, און קינד 'ס פּאָזע. די פּאָוזיז וועט העלפֿן איר צו ווערן באַקאַנט מיט די פיר פון יאָגאַ און וועט העלפֿן איר בויען אַ שטאַרק יסוד.

2. פאָקוס אויף דיין אָטעם: ווי איר פיר יאָגאַ, פאָקוס אויף דיין אָטעם. דאָס וועט העלפֿן איר צו בלייבן פאָרשטעלן און צו בלייבן פאָוקיסט אויף די פּאָוזיז.

3. הערן צו דיין גוף: ווי איר פיר יאָגאַ, הערן צו דיין גוף. אויב אַ פּאָזע איז אויך שווער אָדער ומבאַקוועם, מאָדיפיצירן עס אָדער האָפּקען עס גאָר.

4. געפֿינען אַ באַקוועם אָרט: געפֿינען אַ באַקוועם אָרט צו פיר יאָגאַ. מאַכן זיכער אַז די פּלאַץ איז פריי פון דיסטראַקשאַנז און אַז עס איז באַקוועם פֿאַר איר.

5. ניצן פּראַפּס: פּראַפּס אַזאַ ווי בלאַקס, סטראַפּס און בלאַנגקאַץ קענען העלפֿן צו מאַכן פּאָוזיז מער צוטריטלעך און באַקוועם.

6. פּראַקטיסיז קעסיידער: מאַכן יאָגאַ אַ רעגולער טייל פון דיין לעבן. פּרוּווט צו פיר בייַ מינדסטער דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן.

7. זיין געדולדיק: יאָגאַ איז אַ פיר וואָס נעמט צייט און געדולד. דו זאלסט נישט דערוואַרטן צו בעל פּאָוזאַז יבערנאַכטיק.

8. האָבן שפּאַס: יאָגאַ איז אַ פיר וואָס זאָל זיין ענדזשויאַבאַל. דו זאלסט נישט נעמען עס צו עמעס און האָבן שפּאַס מיט אים.

9. בלייַבן כיידרייטאַד: מאַכן זיכער צו בלייַבן כיידרייטאַד איידער, בעשאַס און נאָך דיין פיר.

10. פאַרבינדן מיט דיין קהל: פאַרבינדן מיט דיין היגע יאָגאַ קהל. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד און ינספּייערד.