מוסקל פיסיאָטהעראַפּי

מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע וואָס פאָוקיסיז אויף די באַהאַנדלונג פון מוסקל ינדזשעריז און טנאָים. עס איז אַ ספּעשאַלייזד פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע וואָס ניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס צו העלפן ומקערן שטאַרקייַט, בייגיקייַט און קייט פון באַוועגונג צו די מאַסאַלז. מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי קענען ווערן גענוצט צו מייַכל אַ ברייט קייט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט ספּאָרט ינדזשעריז, כראָניש ווייטיק, און פּאָסט-אָפּעראַטיווע ריכאַבילאַטיישאַן. ווי מאַסאַזש, סטרעטשינג, און שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן. די טעקניקס זענען געניצט צו פֿאַרבעסערן די פונקציע פון ​​די מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ, און צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי אויך כולל די נוצן פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז צו העלפן פארשטארקן און צושטאַנד די מאַסאַלז.

דער ציל פון מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז צו ומקערן נאָרמאַל פֿונקציע צו די מאַסאַלז און דזשוינץ, און צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר מעדיציניש באַהאַנדלונג, און עס זאָל זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע טריטמאַנץ אַזאַ ווי מעדאַקיישאַנז און כירורגיע.

מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי קענען זיין וווילטויק פֿאַר פאַרשידן טנאָים, אַרייַנגערעכנט ספּאָרט ינדזשעריז כראָניש ווייטיק, און פּאָסט-אָפּעראַטיווע ריכאַבילאַטיישאַן. עס קענען אויך זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, וואָג און קאָואָרדאַניישאַן. אויב איר ליידן פון אַ מוסקולאַר שאָדן אָדער צושטאַנד, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ קוואַלאַפייד פיסיאָטהעראַפּיסט צו באַשליסן די בעסטער לויף פון באַהאַנדלונג.

מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע וואָס פאָוקיסיז אויף די באַהאַנדלונג פון מוסקולאָסקעלעטאַל טנאָים. עס איז אַ פולשטענדיק צוגאַנג צו טרעאַטינג און אָנפירונג מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק און דיספאַנגקשאַן. עס איז באזירט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון אַנאַטאָמי, פיזיאַלאַדזשי, און ביאָמעטשאַניקס.

דער ערשטיק ציל פון מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן מאָביליטי און ומקערן פֿונקציע. עס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ ברייט קייט פון מוסקולאָסקעלעטאַל טנאָים, אַרייַנגערעכנט:

• צוריק ווייטיק
• האַלדז ווייטיק
• אַקסל ווייטיק
• קני ווייטיק
• הענד ווייטיק
• אַרטריט
• ספּאָרט ינדזשעריז
• ריפּעטיטיוו אָנשטרענגונג ינדזשעריז
• פּאָסט-אָפּעראַטיווע ריכאַבילאַטיישאַן
• פּאָסטוראַל ימבאַלאַנסיז
• מוסקל ימבאַלאַנסיז
• שלאָס דיספאַנגקשאַן
• מוסקל שוואַכקייַט
• שלאָס סטיפנאַס
• מוסקל ספּאַזאַמז
• טענדיניטיס
• בורסיטיס

בענעפיץ פון מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי אַרייַננעמען:

• פארבעסערט מאָביליטי און בייגיקייט
• רידוסט ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט
• ימפּרוווד האַלטנ זיך
• ימפּרוווד שטאַרקייַט און ענדעראַנס
• ימפּרוווד וואָג און קאָואָרדאַניישאַן
• ימפּרוווד שלאָס קייט פון באַוועגונג
• ימפּרוווד מוסקל טאָן
• ימפּרוווד סערקיאַליישאַן
• ימפּרוווד ברידינג
• ימפּרוווד גוף וויסיקייַט
• ימפּרוווד זיך-בטחון
• ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן
• רידוסט ריזיקירן פון שאָדן
• ימפּרוווד ספּאָרט פאָרשטעלונג
• ימפּרוווד קוילעלדיק געזונט און וועלביינג.

1. אָנהייבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף: איידער אָנהייב קיין מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז, עס איז וויכטיק צו וואַרעם אַרויף די מאַסאַלז. דעם קענען זיין געטאן דורך טאן ליכט סטרעטשינג, גיין אָדער דזשאַגינג פֿאַר 5-10 מינוט.

2. ניצן געהעריק פאָרעם: ווען פּערפאָרמינג קיין מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז, עס איז וויכטיק צו נוצן די געהעריק פאָרעם. דאָס מיינט צו האַלטן די צוריק גלייַך, די פּלייצעס צוריק און די קאָפּ אַרויף.

3. פאָקוס אויף ברידינג: ווען איר דורכפירן קיין מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז, עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף ברידינג. דאָס מיינט צו נעמען טיף אָטעם אין און אַרויס, און פאָקוס אויף דעם אָטעם ווען עס באוועגט דורך דעם גוף.

4. ניצן אַ פּינע וואַל: פּינע ראָולינג איז אַ גרויס וועג צו העלפן לוסאַן ענג מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן די קייט פון באַוועגונג. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן.

5. ניצן אַ מאַסאַזש פּילקע: מאַסאַזש באַללס זענען גרויס פֿאַר טאַרגאַטינג ספּעציפיש געביטן פון דעם גוף. זיי קענען העלפֿן צו רעדוצירן שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן.

6. ניצן אַ סטרעטשינג באַנד: סטרעטשינג באַנדס זענען גרויס פֿאַר סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז. זיי קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן בייגיקייט און באַוועגונג קייט.

7. ניצן אַ קעגנשטעל באַנד: קעגנשטעל באַנדס זענען גרויס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז. זיי קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און ענדעראַנס.

8. ניצן אַ פעסטקייַט פּילקע: פעסטקייַט באַללס זענען גרויס פֿאַר ימפּרוווינג וואָג און פעסטקייַט. זיי קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און האַרץ שטאַרקייט.

9. ניצן אַ וואָג ברעט: וואָג באָרדז זענען גרויס פֿאַר ימפּרוווינג וואָג און קאָואָרדאַניישאַן. זיי קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן פלינקייַט און קאָואָרדאַניישאַן.

10. ניצן אַ וואָבבלע ברעט: וואָבבלע באָרדז זענען גרויס פֿאַר ימפּרוווינג וואָג און קאָואָרדאַניישאַן. זיי קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן פלינקייַט און קאָואָרדאַניישאַן.

11. ניצן אַ מעדיצין פּילקע: מעדיצין באַללס זענען גרויס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז. זיי קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און ענדעראַנס.

12. ניצן אַ פּינע וואַל: פּינע ראָולערז זענען גרויס פֿאַר לוסאַנינג ענג מאַסאַלז און ימפּרוווינג קייט פון באַוועגונג. זיי קענען אויך העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן.

13. ניצן אַ הייס / קאַלט פּאַק: הייס / קאַלט פּאַקס זענען גרויס פֿאַר רעדוסין

Q1. וואָס איז מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי?
A1. מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע וואָס פאָוקיסיז אויף די באַהאַנדלונג פון מוסקולאָסקעלעטאַל טנאָים. עס ינוואַלווז די נוצן פון מאַנואַל טעקניקס אַזאַ ווי מאַסאַזש, סטרעטשינג און שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן צו העלפן רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן די קייט פון באַוועגונג און ומקערן פונקציאָנירן.

Q2. מיט וואָס טנאָים קענען מוסקל פיסיאָטהעראַפּי העלפן?
A2. מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי קענען העלפן מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון מוסקולאָסקעלעטאַל טנאָים, אַרייַנגערעכנט צוריק ווייטיק, האַלדז ווייטיק, אַקסל ווייטיק, קני ווייטיק און אנדערע שלאָס ווייטיק. עס קען אויך העלפֿן מיט ספּאָרט ינדזשעריז, פּאָסטוראַל ימבאַלאַנסיז און אנדערע באדינגונגען שייַכות צו די מאַסאַלז און דזשוינץ.

Q3. וואָס קען איך דערוואַרטן בעשאַס אַ מאַסקיאַלער פיסיאָטהעראַפּי סעסיע?
A3. בעשאַס אַ מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי סעסיע, דיין פיסיאָטהעראַפּיסט וועט אַססעסס דיין צושטאַנד און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן טיילערד צו דיין באדערפענישן. דאָס קען אַרייַננעמען מאַנואַל טעקניקס אַזאַ ווי מאַסאַזש, סטרעטשינג, און שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן, ווי געזונט ווי עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט, בייגיקייט און וואָג.

Q4. ווי אָפט זאָל איך אָנטייל נעמען אין מאַסקיאַלער פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז?
A4. די אָפטקייַט פון דיין סעשאַנז וועט אָפענגען אויף דיין צושטאַנד און די באַהאַנדלונג פּלאַן דעוועלאָפּעד דורך דיין פיסיאָטהעראַפּיסט. אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנטייל נעמען אין סעשאַנז בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן.

ק5. זענען עס קיין ריסקס פֿאַרבונדן מיט מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי?
A5. מוסקולאַר פיסיאָטהעראַפּי איז בכלל גערעכנט ווי אַ זיכער און עפעקטיוו פאָרעם פון באַהאַנדלונג. אָבער, ווי מיט קיין פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע, עס איז אַ ריזיקירן פון שאָדן אָדער אַגראַוויישאַן פון יגזיסטינג טנאָים. עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן קיין קאַנסערנז מיט דיין פיסיאָטהעראַפּיסט איידער אָנהייב באַהאַנדלונג.