גומע איז אַ טיפּ פון טשוי, קלעפּיק מאַטעריע וואָס איז געמאכט פון פאַרשידן נאַטירלעך און סינטעטיש ינגרידיאַנץ. עס איז מערסט קאַמאַנלי געניצט ווי אַ אָטעם פרעשאַנער, אָבער עס קענען אויך זיין געניצט צו באַפרייַען דרוק, הילף אין דיידזשעסטשאַן און אפילו העלפן מיט וואָג אָנווער. גומע איז בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז, פארבן און טעקסטשערז, און עס קענען זיין געפֿונען אין כּמעט קיין קראָם. אין די 19 יאָרהונדערט, דער ערשטער געשעפט גומע איז געשאפן אין די פאַרייניקטע שטאַטן. זינט דעמאָלט, גומע איז געווארן אַ פאָלקס פֿאַרבייַסן און אָטעם פרעשאַנער אַרום די וועלט.
גאַם איז געמאכט פון אַ קאָמבינאַציע פון נאַטירלעך און סינטעטיש ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט צוקער, פּאַפּשוי סירעפּ, גומע באַזע, טאַם און פּראַזערוואַטיווז. די גומע באַזע איז די הויפּט ינגרידיאַנט, און עס איז געמאכט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט טשיקלע, אַ נאַטירלעך גומע פון די סאַפּאָדיללאַ בוים. די גומע באַזע איז וואָס גיט די גומע געוועב און העלפּס עס צו שטעקן צו סערפאַסיז. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די קרייווינגז פֿאַר אַנכעלטי סנאַקס, וואָס קענען העלפֿן מיט וואָג אָנווער. טשוינג גומע קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און אַלערטנאַס, און עס קען אפילו העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז.
גאַם איז אַ פאָלקס פֿאַרבייַסן און אָטעם פרעשאַנער וואָס איז געווען אַרום פֿאַר סענטשעריז. עס איז געמאכט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון נאַטירלעך און סינטעטיש ינגרידיאַנץ, און עס קענען העלפן צו פרעשאַן אָטעם, רעדוצירן דרוק, הילף אין דיידזשעסטשאַן און אפילו העלפן מיט וואָג אָנווער. גומע איז בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז, פארבן און טעקסטשערז, און עס קענען זיין געפֿונען אין כּמעט קיין קראָם.
Benefits
טשעינג גומע האט פילע בענעפיץ, ביידע גשמיות און גייַסטיק. פיזיקלי, עס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז. מענטאַלי, עס קענען העלפן פֿאַרבעסערן אַלערטנאַס, רעדוצירן דייַגעס און פֿאַרבעסערן שטימונג. טשוינג גומע קענען אויך העלפֿן רעדוצירן הונגער קרייווינגז, וואָס קענען העלפן מיט וואָג פאַרוואַלטונג. אַדדיטיאָנאַללי, עס קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גומע קרענק און אנדערע מויל געזונט פּראָבלעמס. טשוינג גומע קענען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי עסאָפאַגעאַל און פּאַנקרעאַטיק ראַק. צום סוף, עס קענען העלפן פֿאַרבעסערן אָטעם און רעדוצירן שלעכט אָטעם. טשוינג גומע קענען זיין אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און וועלביינג.
עצות גומע
1. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס. עס קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס.
2. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן קרייווינגז פֿאַר אַנכעלטי סנאַקס. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן הונגער פּאַנגז.
3. טשוינג גומע קענען העלפן פֿאַרבעסערן מויל געזונט. עס קענען העלפן רעדוצירן פּלאַק און באַקטיריאַ אין די מויל.
4. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז. עס קענען אויך העלפן רעדוצירן שלעכט אָטעם.
5. טשוינג גומע קענען העלפן פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. עס קענען העלפן רעדוצירן בלאָוטינג און גאַז.
6. טשוינג גומע קענען העלפן פֿאַרבעסערן אַלערטנאַס און ענערגיע לעוועלס. עס קענען אויך העלפן רעדוצירן מידקייַט.
7. טשוינג גומע קענען העלפן פֿאַרבעסערן זכּרון און צוריקרופן. עס קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.
8. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון גומע קרענק.
9. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך.
10. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
11. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן.
12. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון גומע קרענק. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון פּעריאָדאָנטאַל קרענק.
13. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון שלעכט אָטעם. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן סטיינינג.
14. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן סענסיטיוויטי. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן יראָוזשאַן.
15. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קין ווייטיק. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון TMJ דיסאָרדער.
16. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז אין קינדער. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן אין קינדער.
17. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז אין אַדאַלץ. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן אין אַדאַלץ.
18. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז אין סיניערז. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן אין סיניערז.
19. טשוינג גומע קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז אין שוואַנגער פרויען. עס ק
אָפט געשטעלטע פֿראגן
ק: וואָס איז גומע?
א: גומע איז אַ טיפּ פון קאַנפעקשאַנערי געמאכט פון פאַרשידן ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך און קינסטלעך פלייווערז, סוויטאַנערז און סאָפאַנערז. עס איז יוזשאַוואַלי טשוד פֿאַר זייַן טאַם און געוועב.
Q: וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון גומע?
א: עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון גומע, אַרייַנגערעכנט בלאָז גומע, טשוינג גומע, צוקער-פֿרייַ גומע, און גומעבאָלז. בלאָז גומע איז אַ טיפּ פון גומע וואָס איז דיזיינד צו זיין טשוד און בלאָון אין באַבאַלז. טשוינג גומע איז אַ טיפּ פון גומע וואָס איז דיזיינד צו זיין טשוד און נישט בלאָון אין באַבאַלז. צוקער-פריי גומע איז אַ טיפּ פון גומע וואָס איז געמאכט אָן צוקער און איז דיזיינד צו זיין קייַען און נישט בלאָון אין באַבאַלז. גומבאַללס זענען קליין, קייַלעכיק גומע באַללס וואָס זענען דיזיינד צו זיין טשוד און נישט בלאָון אין באַבאַלז.
ק: וואָס זענען די בענעפיץ פון טשוינג גומע?
א: טשוינג גומע קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס, פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און פאַרגרעסערן אַלערטנאַס. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די קרייווינגז פֿאַר שוגערי סנאַקס און רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן. אַדדיטיאָנאַללי, טשוינג גומע קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז און גומע קרענק.
Q: איז גומע שלעכט פֿאַר דיין ציין?
א: טשוינג גומע קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין ציין, ווייַל עס קען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַוויטיז. און גומע קרענק. אָבער, עס איז וויכטיק צו קלייַבן צוקער-פֿרייַ גומע, ווי שוגערי גומע קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן. דערצו, עס איז וויכטיק צו באַרשט דיין ציין נאָך טשוינג גומע צו באַזייַטיקן קיין צוקער אָדער עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז וואָס קען זיין סטאַק אין דיין ציין.
מסקנא
גאַם איז אַ גרויס סעלינג נומער פֿאַר קיין קראָם. עס איז אַ נידעריק-פּרייַז נומער וואָס קענען זיין סאָלד אין פאַרנעם, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר קיין בודזשעט. גומע איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל טאַם צו קיין שאַפּינג דערפאַרונג. עס קענען זיין גענוצט צו סוויטאַן אַ שאַפּינג יאַזדע אָדער צו צושטעלן אַ ביסל עקסטרע ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג טאָג. גומע איז אויך אַ גרויס וועג צו האַלטן קאַסטאַמערז צופרידן און קומען צוריק פֿאַר מער. עס איז אַ גרויס וועג צו ווייַזן קאַסטאַמערז אַז איר זאָרגן וועגן זייער דערפאַרונג און אַז איר זענט גרייט צו גיין די עקסטרע מייל צו מאַכן זיכער אַז זיי זענען צופֿרידן. גומע איז אויך אַ גרויס וועג צו העכערן דיין קראָם און צו באַקומען מענטשן צו רעדן וועגן אים. מיט זיין נידעריק פּרייַז און ברייט פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז, גומע איז אַ גרויס נומער צו האָבן אין קיין קראָם.
