גרין טיי איז אַ פאָלקס געטראַנק איבער די וועלט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ. עס איז געמאכט פון די בלעטער פון די Camellia sinensis פאַבריק, וואָס איז געבוירן אין טשיינאַ און ינדיאַ. גרין טיי איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין טראדיציאנעלן כינעזיש און ינדיאַן מעדיצין צו מייַכל פאַרשידן חולאתן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג, נידעריקער קאַלעסטעראַל און באַשיצן קעגן זיכער טייפּס פון ראַק. גרין טיי אויך כּולל קאַפין, וואָס קענען העלפן צו בוסט ענערגיע לעוועלס און פֿאַרבעסערן גייַסטיק אַלערטנאַס.
גרין טיי איז אויך באַוווסט פֿאַר זייַן וואָג אָנווער בענעפיץ. שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקט גרין טיי קענען העלפֿן צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען פעט. עס קען אויך העלפן צו רעדוצירן אַפּעטיט, מאכן עס גרינגער צו האַלטן זיך צו אַ געזונט דיעטע.
גרין טיי איז אויך אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס. עס כּולל וויטאַמין C, וואָס העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם, און וויטאַמין E, וואָס העלפּס צו באַשיצן די הויט פון שעדיקן. עס אויך כּולל פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפּס צו רעגולירן בלוט דרוק, און מאַגניזיאַם, וואָס העלפּס צו רעדוצירן דרוק.
גרין טיי איז גרינג צו מאַכן און קענען זיין ינדזשויד הייס אָדער קאַלט. עס קענען זיין ינדזשויד קלאָר אָדער מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז, אַזאַ ווי לימענע, ינגבער אָדער האָניק. עס קענען אויך זיין געניצט אין קוקינג, אַזאַ ווי אין גערודער-פרייז אָדער סופּס.
גרין טיי איז אַ געשמאַק און געזונט געטראַנק וואָס קענען זיין ינדזשויד דורך אַלעמען. עס איז פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע וווילטויק נוטריאַנץ, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.
Benefits
גרין טיי איז אַ פאָלקס געטראַנק וואָס איז קאַנסומד פֿאַר סענטשעריז. עס האט פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט העלפּינג אין וואָג אָנווער, רידוסינג די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק, ימפּרוווינג מאַרך פֿונקציע, און רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
גרין טיי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפּס צו באַשיצן דעם גוף פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק. גרין טיי אויך כּולל פּאָליפענאָלס, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן בלוט כלים פונקציאָנירן. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע, ווייַל עס כּולל קאַפין און טהעאַנינע, וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן פאָקוס און אַלערטנאַס. פֿאַרבעסערן שטימונג. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, ווייַל עס כּולל קאַטעטשינס, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן בלאָוטינג און פֿאַרבעסערן די געזונט פון די קישקע. ילאַסטיסאַטי. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק, ווייַל עס כּולל פּאָליפענאָלס וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק.
אין אַלגעמיין, גרין טיי איז אַ געזונט געטראַנק וואָס קענען צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק, פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע, רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, הילף אין וואָג אָנווער, רעדוצירן דרוק לעוועלס, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
עצות גרינע טיי
גרין טיי איז אַ גרויס וועג צו בלייבן געזונט און ענערדזשייזד. עס איז פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע וווילטויק קאַמפּאַונדז וואָס קענען העלפֿן באַשיצן דיין גוף פון קרענק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. גרין טיי איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ. עס איז אויך באקאנט צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי. דאָ זענען עטלעכע עצות צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין גרין טיי:
1. קלייַבן הויך-קוואַליטעט גרין טיי. קוקן פֿאַר אָרגאַניק, פרייַ-בלאַט גרין טיי מיט אַ העל גרין קאָליר און אַ פריש, גראַסי אַראָמאַ. ויסמיידן גרין טיי וואָס איז געזעסן אויף דער פּאָליצע פֿאַר לאַנג, ווייַל עס קען האָבן פאַרפאַלן עטלעכע פון זייַן וווילטויק קאַמפּאַונדז.
2. ניצן די רעכט וואַסער טעמפּעראַטור. גרין טיי זאָל זיין ברוד מיט וואַסער וואָס איז פּונקט אונטער בוילינג (אַרום 180-190 ף). אויב די וואַסער איז צו הייס, עס קענען פאַרברענען די טיי בלעטער און מאַכן די טיי געשמאַק ביטער.
3. צי ניט איבער-אַראָפאַנג. גרין טיי זאָל זיין סטיפּט פֿאַר ניט מער ווי 3 מינוט. אויב איר שטעלן עס צו לאַנג, עס קען ווערן ביטער און אַסטרינדזשאַנט.
4. לייג אַ ביסל זיסקייט. אויב איר געפֿינען גרין טיי צו ביטער, פּרובירן צו לייגן אַ ביסל האָניק אָדער צוקער צו סוויטאַן עס.
5. עקספּערימענט מיט פאַרשידענע טייפּס פון גרין טיי. עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון גרין טיי, פֿון מאַטטשאַ צו סענטשאַ צו גענמאַיטשאַ. יעדער טיפּ האט זיין אייגענע יינציק טאַם און געזונט בענעפיץ, אַזוי פּרוּווט עטלעכע צו געפֿינען די וואָס איז רעכט פֿאַר איר.
6. טרינקען גרין טיי איבער דעם טאָג. גרין טיי איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן ענערדזשייזד און פלינק איבער דעם טאָג. פּרוּווט טרינקען אַ גלעזל אין דער מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט צו באַקומען די מערסט אויס פון די געזונט בענעפיץ.
7. הנאה עס הייס אָדער קאַלט. גרין טיי קענען זיין ינדזשויד הייס אָדער קאַלט, דיפּענדינג אויף דיין ייבערהאַנט. אויב איר זוכט פֿאַר אַ רעפרעשינג זומער טרינקען, פּרוּווט מאַכן אַ קאַלט גרין טיי מיט אַ ביסל סלייסיז פון לימענע אָדער לייַם.
גרין טיי איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן געזונט און ענערדזשייזד. מיט זיין פילע געזונט בענעפיץ און געשמאַק טאַם, עס ס קיין ווונדער וואָס גרין טיי איז געווען אַ העפטן אין טראַדיט
אָפט געשטעלטע פֿראגן
Q1: וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון גרין טיי?
A1: גרין טיי איז פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאַרשידן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר געזונט. שטודיום האָבן געוויזן אַז גרין טיי קענען העלפן פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן, רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און העלפן מיט וואָג אָנווער.
Q2: ווי פיל גרין טיי זאָל איך טרינקען פּער טאָג?
A2: אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 2-3 טעפּלעך גרין טיי פּער טאָג. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די סומע פון גרין טיי איר זאָל טרינקען דעפּענדס אויף דיין יחיד געזונט באדערפענישן און לייפסטייל.
ק3: איז גרין טיי קאַפין?
A3: יאָ, גרין טיי כּולל קאַפין. אָבער, די סומע פון קאַפין אין גרין טיי איז פיל נידעריקער ווי אין קאַווע.
ק4: איז גרין טיי גוט פֿאַר וואָג אָנווער?
A4: יאָ, גרין טיי קענען העלפן מיט וואָג אָנווער. שטודיום האָבן געוויזן אַז גרין טיי קענען בוסט מאַטאַבאַליזאַם און העלפן פאַרברענען פעט.
ק5: האט גרין טיי קיין זייַט יפעקס?
A5: גרין טיי איז בכלל געהאלטן זיכער צו פאַרנוצן. אָבער, טרינקט צו פיל גרין טיי קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי כעדייקס, ינסאַמניאַ און יריטאַבילאַטי. עס איז וויכטיק צו טרינקען גרין טיי אין מאַדעריישאַן.
מסקנא
גרין טיי איז אַ פאָלקס געטראַנק וואָס איז ינדזשויד פֿאַר סענטשעריז. עס איז געמאכט פון די בלעטער פון די Camellia sinensis פאַבריק און איז באַוווסט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ. גרין טיי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפן באַשיצן דעם גוף פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. עס אויך כּולל קאַפין, וואָס קענען העלפן צו בוסט ענערגיע לעוועלס און פֿאַרבעסערן פאָקוס. אין דערצו, גרין טיי איז פארבונדן צו ימפּרוווד האַרץ געזונט, וואָג אָנווער און אַ רידוסט ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק.
גרין טיי איז אַ ווערסאַטאַל געטראַנק וואָס קענען זיין ינדזשויד הייס אָדער קאַלט. עס קענען זיין ינדזשויד קלאָר אָדער מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז, אַזאַ ווי לימענע, ינגבער אָדער מינץ. עס קענען אויך זיין געניצט צו מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון געשמאַק רעסאַפּיז, אַזאַ ווי גרין טיי לאַץ, סמאָאָטהיעס און אייז קרעם.
גרין טיי איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט און וווילזייַן. עס איז אַ נאַטירלעך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע וווילטויק קאַמפּאַונדז וואָס קענען העלפֿן באַשיצן דעם גוף פון שעדיקן. עס קען אויך העלפֿן צו בוסט ענערגיע לעוועלס און פֿאַרבעסערן פאָקוס. אין דערצו, גרין טיי איז לינגקט צו ימפּרוווד האַרץ געזונט, וואָג אָנווער און אַ רידוסט ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק. פֿאַר די סיבות, גרין טיי איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.
