עסנוואַרג

עס איז יקערדיק פֿאַר לעבן. עס גיט אונדז די ענערגיע און נוטריאַנץ וואָס מיר דאַרפֿן צו בלייבן געזונט און אַקטיוו. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע איז וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג גוט געזונט, ווייַל עס העלפּס צו ענשור אַז מיר באַקומען אַלע די וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ וואָס אונדזער ללבער דאַרפֿן. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז פון די פינף עסנוואַרג גרופּעס - גריינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות, מילכיק און פּראָטעין - איז דער בעסטער וועג צו באַקומען די נוטריאַנץ וואָס מיר דאַרפֿן.

ווען עס קומט צו עסן, עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס צו קלייַבן פון. פון געזונט אָפּציעס ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז צו ינדאַלדזשאַנט טריץ ווי ייַז קרעם און שאָקאָלאַד, עס איז עפּעס פֿאַר אַלעמען. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז קענען העלפֿן צו ענשור אַז מיר באַקומען אַלע די נוטריאַנץ וואָס אונדזער ללבער דאַרפֿן.

ווען עס קומט צו צוגרייטן עסנוואַרג, עס זענען פילע פאַרשידענע מעטהאָדס צו קלייַבן פון. פון באַקינג און גרילינג צו בוילינג און סטימינג, עס זענען פילע וועגן צו מאַכן געשמאַק מילז. עסן היים-האַלב מילז איז אַ גרויס וועג צו ענשור אַז מיר באַקומען די נוטריאַנץ וואָס אונדזער ללבער דאַרפֿן.

ווען עס קומט צו עסן, עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון רעסטראַנץ צו קלייַבן פון. פון שנעל עסנוואַרג צו פייַן דיינינג, עס איז עפּעס פֿאַר אַלעמען. עסן אויס קענען זיין אַ גרויס וועג צו פּרובירן נייַע פודז און ויספאָרשן פאַרשידענע קוויזין.

עס איז א וויכטיקער טייל פון לעבן. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און פּרובירן פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג קענען העלפֿן צו ענשור אַז מיר באַקומען אַלע די נוטריאַנץ וואָס אונדזער ללבער דאַרפֿן. צי מיר קאָכן אין שטוב אָדער עסן אויס, עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג צו קלייַבן פון.

עסן עסנוואַרג איז יקערדיק פֿאַר מענטש ניצל. עס גיט אונדז די ענערגיע און נוטריאַנץ וואָס מיר דאַרפֿן צו בלייבן געזונט און אַקטיוו. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן אונדז האַלטן אַ געזונט וואָג, רעדוצירן אונדזער ריזיקירן פון כראָניש חולאתן און צושטעלן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז קענען אויך העלפֿן אונדז באַקומען די רעכט סומע פון ​​פיברע, פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און אנדערע נוטריאַנץ. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז קענען אויך העלפֿן אונדז הנאה אונדזער מילז און מאַכן זיכער אַז מיר באַקומען אַלע די נוטריאַנץ וואָס מיר דאַרפֿן. עסן עסנוואַרג קען אויך זיין אַ געזעלשאַפטלעך טעטיקייט, וואָס אַלאַוז אונדז צו פאַרבינדן מיט משפּחה און פרענדז. עסן צוזאַמען קענען העלפֿן אונדז בויען באַציונגען און פארשטארקן קייטן. עסנוואַרג קענען אויך זיין אַ מקור פון טרייסט און פרייד, וואָס גיט אונדז אַ געפיל פון פאַרגעניגן און צופֿרידנקייט. עסן עסנוואַרג קענען אויך זיין אַ וועג צו ויספאָרשן פאַרשידענע קאַלטשערז און קוויזין, אַלאַוינג אונדז צו דערפאַרונג נייַע פלייווערז און טעקסטשערז. עסן עסנוואַרג קענען אויך זיין אַ וועג צו ווייַזן אַפּרישייישאַן און דאנקבארקייט, ווי ייַנטיילונג מילז איז אַ וועג צו ווייַזן ליבע און זאָרג.

1. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז פון אַלע די עסנוואַרג גרופּעס. דאָס כולל פירות, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, פּראָטעינס און מילכיק.

2. קלייַבן גאַנץ קערל פודז איבער פּראַסעסט פודז. גאַנץ גריינז זענען אַ גרויס מקור פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס.

3. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער פינף סערווינגז אַ טאָג.

4. קלייַבן דאַר פּראָטעינס אַזאַ ווי פיש, אָף, בינז און ניסלעך.

5. באַגרענעצן סאַטשערייטאַד און טראַנס פאַץ, צוגעלייגט שוגערז און סאָדיום.

6. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער.

7. לייענען עסנוואַרג לאַבעלס צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען די רעכט סומע פון ​​נוטריאַנץ.

8. קאָכן מיט געזונט פאַץ אַזאַ ווי מאַסלינע ייל, קאַנאָלאַ ייל און אַוואָקאַדאָ בוימל.

9. קלייַבן פריש אָדער פאַרפרוירן פירות און וועדזשטאַבאַלז איבער קאַנד.

10. עסן קלענערער פּאָרשאַנז.

11. ויסמיידן פּראַסעסט און שנעל פודז.

12. עסן סלאָולי און גוסט דיין עסנוואַרג.

13. ויסמיידן עסן שפּעט בייַ נאַכט.

14. ויסמיידן סקיפּינג מילז.

15. עסן פרישטיק יעדער טאָג.

16. ויסמיידן עסן בשעת דיסטראַקטאַד.

17. ויסמייַדן טרינקט שוגערי בעוורידזשיז.

18. ויסמייַדן עסן אויס צו אָפט.

19. ויסמיידן עסן צו פיל צוקער.

20. ויסמיידן עסן צו פיל זאַלץ.

21. ויסמיידן עסן צו פיל פּראַסעסט עסנוואַרג.

22. ויסמיידן עסן צו פיל סאַטשערייטאַד פעט.

23. ויסמיידן עסן צו פיל טראַנס פעט.

24. ויסמיידן עסן אויך פיל ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ.

25. ויסמיידן עסן צו פיל פּראַסעסט פלייש.

26. ויסמיידן עסן צו פיל געפּרעגלט עסנוואַרג.

27. ויסמיידן עסן צו פיל אָפּפאַל עסנוואַרג.

28. ויסמיידן עסן צו פיל אַלקאָהאָל.

29. ויסמיידן עסן צו פיל קאַפין.

30. ויסמיידן עסן צו פיל קינסטלעך סוויטאַנערז.

Q1: וואָס זענען עטלעכע פאָלקס פודז פון די 1800 ס?
A1: פאָלקס פודז פון די 1800 ס אַרייַנגערעכנט רינדערנס, כאַזער, פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי, בינז, ברויט און פּיעס. אנדערע פאָלקס קיילים אַרייַנגערעכנט סטעווס, סופּס און קאַשע. פֿרוכטן און גרינסן זײַנען אויך געווען פּאָפּולער, ווי עפֿלעס, אָראַנדזשאַז, קרויט און קעראַץ.

Q2: וואָס האָבן מענטשן געגעסן פֿאַר פרישטיק אין די 1800 ס?
A2: פּראָסט פרישטיק פודז אין די 1800 ס אַרייַנגערעכנט קאַשע, האָבערגריץ, עגגס, בייקאָן און טאָסט. פּאַנקייקס, וואַפאַלז און מאַפאַנז זענען אויך פאָלקס.

ק3: וואָס האָבן מענטשן געגעסן פֿאַר לאָנטש אין די 1800 ס?
A3: לאָנטש אין די 1800 ס טיפּיקלי קאָנסיסטעד פון אַ ליכט מאָלצייַט אַזאַ ווי סאַנדוויטשיז, זופּ אָדער צימעס. סאַלאַדס, פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אויך פאָלקס.

Q4: וואָס האָבן מענטשן געגעסן פֿאַר מיטאָג אין די 1800 ס?
A4: מיטאָג אין די 1800 ס טיפּיקלי קאָנסיסטעד פון אַ הויפּט שיסל אַזאַ ווי רינדערנס, כאַזער אָדער פיש. זייטיגע קיילים אַרייַנגערעכנט פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי, בינז און ברויט. פרוכט און וועדזשטאַבאַלז זענען אויך פאָלקס.

Q5: וואָס טיפּ פון עסנוואַרג פּרעזערוויישאַן מעטהאָדס זענען געניצט אין די 1800 ס?
A5: מעטהאָדס פֿאַר פּרעזערוויישאַן פון עסנוואַרג געניצט אין די 1800 ס אַרייַנגערעכנט סאָלטינג, סמאָוקינג, פּיקלינג און קאַנינג. טרוקענע און פרירן זענען אויך גענוצט געווארן צו אפהיטן עסן.

אין מסקנא, עסנוואַרג איז אַ זייער געזוכט סעלינג נומער. עס איז אַ נייטיקייַט פֿאַר ניצל און גיט עסנוואַרג און דערנערונג צו מענטשן. עסנוואַרג איז אויך אַ מקור פון פאַרגעניגן און טרייסט, און עס קענען זיין געוויינט צו שאַפֿן מעמעריז און יקספּיריאַנסיז. עסן קענען ווערן גענוצט צו ברענגען מענטשן צוזאַמען, צו פייַערן ספּעציעל מאל און צו שאַפֿן אַ געפיל פון קהל. עס קענען אויך זיין געניצט צו אויסדריקן ליבע און אַפּרישייישאַן. עסנוואַרג איז אַ שטאַרק געצייַג פֿאַר קאַנעקטינג מענטשן און קאַלטשערז, און עס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו ברענגען מענטשן צוזאַמען. עסנוואַרג איז אויך אַ גרויס וועג צו ווייַזן אַפּרישייישאַן פֿאַר די שווער אַרבעט פון פאַרמערס, פּראָדוסערס און שעפס. עסנוואַרג איז אַ ווערסאַטאַל און יקערדיק נומער וואָס קענען ווערן גענוצט צו שאַפֿן אַ פאַרשיידנקייַט פון יקספּיריאַנסיז און מעמעריז.