קאַפּסאַלז

קאַפּסאַלז זענען אַ וויכטיק טייל פון אונדזער טעגלעך לעבן. זיי העלפֿן אונדז נעמען אונדזער מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס, און זיי צושטעלן אונדז אַ באַקוועם וועג צו נעמען אונדזער וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער וואָס זענען קאַפּסאַלז, און ווי טאָן זיי אַרבעטן?

קאַפּס זענען קליין, סילינדריקאַל-שייפּט פּילז וואָס זענען געמאכט פון אַ געל-ווי מאַטעריע. דעם געל איז געמאכט פון צוויי הויפּט ינגרידיאַנץ: סעליאַלאָוס און קאַרראַגעענאַן. סעללולאָסע איז אַ טיפּ פון פיברע וואָס איז געפֿונען אין פאַבריק צעל ווענט, און קאַרראַגעענאַן איז אַ טיפּ פון יאַמ - גראָז עקסטראַקט. די צוויי ינגרידיאַנץ ארבעטן צוזאַמען צו שאַפֿן אַ געל-ווי מאַטעריע וואָס איז געניצט צו מאַכן קאַפּסאַלז.

קאַפּס זענען דיזיינד צו צעלאָזן אין די מאָגן אַזוי אַז די מעדאַקיישאַן אָדער העסאָפע קענען זיין באפרייט אין די בלאַדסטרים. דעם פּראָצעס איז באקאנט ווי דיסאַלושאַן. ווען אַ קאַפּסל צעלאָזן, די סעליאַלאָוס און קאַרראַגעענאַן מישן זיך מיט די מאָגן אַסאַדז און מאַכן אַ געל-ווי מאַטעריע וואָס סעראַונדז די מעדאַקיישאַן אָדער העסאָפע. דעם געל-ווי מאַטעריע פּראַטעקץ די מעדאַקיישאַן אָדער העסאָפע פון צעבראכן אַראָפּ דורך די מאָגן אַסאַדז.

קאַפּסאַלז פאָרשלאָגן אַ באַקוועם וועג צו נעמען וויטאַמינס און ביילאגעס. זיי זענען גרינג צו שלינגען, און זיי טאָן ניט האָבן אַ שטאַרק געשמאַק אָדער שמעקן. זיי זענען אויך קליין און לייטווייט, מאכן זיי גרינג צו פירן מיט איר וואוהין איר גיין. קאַפּסאַלז זענען אויך מער סטאַביל ווי אנדערע פארמען פון וויטאַמינס און ביילאגעס, אַזוי זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו דיגרייד איבער צייַט. זיי זענען אויך מער פּרייַז-עפעקטיוו ווי אנדערע פארמען, ווייַל זיי דאַרפן ווייניקער פּאַקקאַגינג און זענען גרינגער צו קראָם. קאַפּסאַלז קענען אויך זיין טיילערד צו טרעפן יחיד באדערפענישן, ווייַל זיי קומען אין פאַרשידענע סיזעס און סטרענגקטס. צום סוף, קאַפּסאַלז זענען אַ גרויס וועג צו ענשור אַז איר באַקומען די רעכט סומע פון ​​וויטאַמינס און ביילאגעס, ווייַל זיי זענען פאַר-געמאסטן און גרינג צו נעמען.

1. אָנהייבן מיט פּלאַנירונג דיין קאַפּסל גאַרדעראָב. באַשליסן אויף די זאכן איר דאַרפֿן און די פארבן איר ווילן צו נוצן. דאָס וועט העלפֿן איר מאַכן אַ קאָוכיסיוו קוק און מאַכן עס גרינגער צו מישן און גלייַכן ברעקלעך.

2. ינוועסטירן אין קוואַליטעט באַסיקס וואָס וועט לעצטע. קלייַבן זאכן וואָס זענען ייביק און ווערסאַטאַל, אַזאַ ווי אַ ווייַס העמד, שוואַרץ הויזן און אַ בלאַזער.

3. שטעקן צו אַ נייטראַל קאָליר פּאַליטרע. דאָס וועט העלפֿן איר מאַכן אַ קלאַסיש קוק וואָס וועט נישט גיין אויס פון סטיל.

4. לייג אַ ביסל סטאַטעמענט ברעקלעך צו דיין גאַרדעראָב. די קענען זיין דרייסט פארבן, פּרינץ אָדער אַקסעסעריז וואָס וועט העלפֿן איר שטיין אויס.

5. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו מישן און גלייַכן. פּרוּווט פּערינג פאַרשידענע פארבן און פּאַטערנז צוזאַמען צו שאַפֿן יינציק קוקט.

6. אַקסעססאָרייז מיט צירונג, סקאַרווז און האַץ. די זאכן קענען העלפֿן איר מאַכן אַ מער פּאַלישט קוק.

7. ינוועסטירן אין קוואַליטעט שיכלעך. שיכלעך קענען מאַכן אָדער ברעכן אַ גאַרניטער, אַזוי מאַכן זיכער צו קלייַבן אַ פּאָר וואָס איז באַקוועם און מאָדערן.

8. קראָם פֿאַר זאכן וואָס פּאַסיק דיין לייפסטייל. קלייַבן ברעקלעך וואָס איר קענען טראָגן צו אַרבעטן, אויף די וויקענדז און פֿאַר ספּעציעל מאל.

9. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נעמען קעיר פון דיין קליידער. וואַשן און קראָם זיי רעכט צו ענשור אַז זיי לעצטע מער.

10. האָבן שפּאַס מיט דיין גאַרדעראָב. עקספּערימענט מיט פאַרשידענע קוקן און געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

ק: וואָס זענען קאַפּסאַלז?
א: קאַפּסאַלז זענען קליין, גרינג-צו-שלינגען פּילז וואָס אַנטהאַלטן אַ ספּעציפיש דאָזע פון ​​מעדאַקיישאַן. זיי זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון דזשעלאַטאַן און זענען געניצט צו צושטעלן מעדאַקיישאַנז צו דעם גוף געשווינד און יפישאַנטלי.

ק: וואָס זענען די בענעפיץ פון גענומען קאַפּסאַלז?
א: קאַפּסאַלז זענען גרינג צו שלינגען, און זיי קענען העלפֿן צו באַפרייַען מעדאַקיישאַנז געשווינד און יפישאַנטלי. זיי אויך העלפֿן צו באַשיצן די מעדאַקיישאַן פון די סוויווע, וואָס קענען העלפֿן צו ענשור אַז די מעדאַקיישאַן איז עפעקטיוו. אַדדיטיאָנאַללי, קאַפּסאַלז קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זייַט יפעקס, ווייַל זיי זענען דיזיינד צו צושטעלן די פּינטלעך דאָזע פון ​​​​מעדאַקיישאַן וואָס איז דארף.

ק: זענען קאַפּסאַלז זיכער צו נעמען?
א: יאָ, קאַפּסאַלז זענען בכלל זיכער צו נעמען. אָבער, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער ווען איר נעמען קיין מעדאַקיישאַן, אַרייַנגערעכנט קאַפּסאַלז.

ק: זענען עס קיין זייַט יפעקץ פֿאַרבונדן מיט גענומען קאַפּסאַלז?
A: אין אַלגעמיין, עס זענען קיין זייַט יפעקץ פֿאַרבונדן מיט גענומען קאַפּסאַלז. אָבער, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער ווען איר נעמען קיין מעדאַקיישאַן, אַרייַנגערעכנט קאַפּסאַלז, צו ענשור אַז איר נעמען די ריכטיק דאָזע און אַז איר טאָן ניט האָבן קיין אַדווערס ריאַקשאַנז.

ק: ווי זאָל איך קראָם קאַפּסאַלז?
א: קאַפּסאַלז זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן אָרט אַוועק פון דירעקט זונשייַן. עס איז אויך וויכטיק צו האַלטן זיי אַוועק פון קינדער און פּעץ. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די עקספּעריישאַן טאָג אויף דעם פּעקל איידער איר נעמען קיין מעדאַקיישאַן.

די קאַפּסל גאַרדעראָב איז אַ גרויס וועג צו פאַרפּאָשעטערן דיין גאַרדעראָב און מאַכן עס גרינגער צו אָנטאָן אין דער מאָרגן. עס אַלאַוז איר צו פאָקוס אויף קוואַליטעט ברעקלעך וואָס איר האָט ליב און וואָס וועט לעצטע איר פֿאַר יאָרן. דורך ינוועסטינג אין ייביק ברעקלעך, איר קענען מאַכן אַ גאַרדעראָב וואָס איז מאָדערן און ווערסאַטאַל. מיט אַ קאַפּסל גאַרדעראָב, איר קענען מאַכן אַ גאַרדעראָב וואָס איז מאָדערן, באַקוועם און גרינג צו טייַנען. מיט אַ ביסל שליסל ברעקלעך, איר קענען מאַכן אַ גאַרדעראָב וואָס איז גאנץ פֿאַר קיין געלעגנהייט. א קאַפּסל גאַרדעראָב איז אַ גרויס וועג צו שפּאָרן צייט און געלט בשעת איר קוק דיין בעסטער.