גוף מאַסאַזש

גוף מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. עס קענען זיין געטאן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, פון אַ מילד שוועדיש מאַסאַזש צו אַ טיף געוועב מאַסאַזש. מאַסאַזש טעראַפּיע קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג און העכערן אָפּרו. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט דיין ימיון סיסטעם.

ווען עס קומט צו גוף מאַסאַזש, עס זענען פילע פאַרשידענע טעקניקס וואָס קענען זיין געוויינט. שוועדיש מאַסאַזש איז אַ מילד, רילאַקסינג מאַסאַזש וואָס ניצט לאַנג סטראָקעס און נידינג צו העלפן אָפּרוען די מאַסאַלז. טיף געוועב מאַסאַזש איז אַ מער טיף מאַסאַזש וואָס ניצט טיף דרוק צו ציל די דיפּער לייַערס פון מוסקל און קאַנעקטיווע געוועבן. שיאצו מאַסאַזש איז אַ יאַפּאַניש מאַסאַזש טעכניק וואָס ניצט פינגער דרוק צו סטימולירן די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז.

ניט קיין ענין וואָס טיפּ פון מאַסאַזש איר קלייַבן, עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַ קוואַלאַפייד מאַסאַזש טעראַפּיסט וואָס איז יקספּיריאַנסט אין דעם טיפּ פון מאַסאַזש איר זוכט פֿאַר. פֿאַר. א גוטער מאַסאַזש טעראַפּיסט וועט קענען צוטיילן די מאַסאַזש צו דיין יחיד באדערפענישן און פּרעפֿערענצן.

גוף מאַסאַזש קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג און העכערן אָפּרו. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט דיין ימיון סיסטעם. אויב איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו אָפּרוען און פֿאַרבעסערן דיין געזונט, באַטראַכטן טריינג אַ גוף מאַסאַזש.

גוף מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און געזונט. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן בייגיקייַט. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט די ימיון סיסטעם.

בענעפיץ פון גוף מאַסאַזש אַרייַננעמען:

1. דרוק רעליעף: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס און העכערן אָפּרו. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שטימונג און רעדוצירן מידקייַט.

2. ימפּרוווד סערקיאַליישאַן: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.

3. ווייטיק רעליעף: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, אַרייַנגערעכנט כראָניש ווייטיק, און קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קייט פון באַוועגונג.

4. ימפּרוווד שלאָפן: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און רעדוצירן ינסאַמניאַ.

5. ימפּרוווד ימיונאַטי: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו בוסט די ימיון סיסטעם און רעדוצירן די ריזיקירן פון קראַנקייט.

6. ימפּרוווד בייגיקייט: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און באַוועגונג קייט.

7. ימפּרוווד האַלטנ זיך: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן.

8. ימפּרוווד הויט געזונט: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן הויט געזונט און רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז.

9. ימפּרוווד גייַסטיק געזונט: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו רעדוצירן דעפּרעסיע און דייַגעס און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק גייַסטיק געזונט.

10. ימפּרוווד קוילעלדיק געזונט: מאַסאַזש קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וועלביינג.

גוף מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו אָפּרוען, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וועלביינג. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן בייגיקייַט. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט די ימיון סיסטעם. מיט רעגולער מאַסאַזש, איר קענען געניסן די פילע בענעפיץ פון גוף מאַסאַזש און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און וועלביינג.