ייַורוועדאַ איז אַן אלטע סיסטעם פון געזונט זאָרגן וואָס איז פּראַקטיסט אין ינדיאַ פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. עס איז באזירט אויף דער גלויבן אַז געזונט און וועלנאַס אָפענגען אויף אַ וואָג צווישן די גייַסט, גוף און גייסט. ייַורוועדאַ פאָוקיסיז אויף פאַרהיטונג און האָליסטיק היילונג, ניצן נאַטירלעך רעמאַדיז אַזאַ ווי הערבס, מאַסאַזש און יאָגאַ. Ayurveda געזונט זאָרגן טריטמאַנץ קענען העלפֿן צו ומקערן וואָג און העכערן קוילעלדיק וווילזייַן. ייַורוועדיק פּראַקטישנערז נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס צו דיאַגנאָזירן און מייַכל ימבאַלאַנסיז אין דעם גוף. די אַרייַננעמען דויפעק דיאַגנאָסיס, צונג דיאַגנאָסיס, און דורכקוק פון די אויגן, הויט און ניילז. ייַורוועדיק טריטמאַנץ קען אַרייַננעמען ערבאַל רעמאַדיז, מאַסאַזש, יאָגאַ און לייפסטייל ענדערונגען.
הערבאַל רעמאַדיז זענען אַ קאָרנערסטאָון פון ייַורוועדאַ געזונט זאָרגן. הערבס זענען געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ, פון דיגעסטיווע ישוז צו הויט טנאָים. ייַורוועדיק פּראַקטישנערז קען רעקאָמענדירן ספּעציפיש הערבס פֿאַר אַ באַזונדער צושטאַנד, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון הערבס צו אַדרעס קייפל ישוז.
מאַסאַזש איז אן אנדער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון ייַורוועדאַ געזונט זאָרגן. מאַסאַזש העלפּס צו אָפּרוען דעם גוף און גייַסט, און קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים. ייַורוועדיק מאַסאַזש טעקניקס זענען דיזיינד צו סטימולירן די גוף ס נאַטירלעך היילונג פּראַסעסאַז.
יאָגאַ איז אַ וויכטיק טייל פון ייַורוועדאַ געזונט זאָרגן. יאָגאַ העלפּס צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט, שטאַרקייַט און וואָג, און קענען זיין געניצט צו מייַכל פאַרשידן גשמיות און גייַסטיק טנאָים. ייַורוועדיק פּראַקטישנערז קען רעקאָמענדירן ספּעציפיש יאָגאַ פּאָוזיז צו העלפן אַדרעס אַ באַזונדער אַרויסגעבן.
לייפסטייל ענדערונגען זענען אויך וויכטיק אין ייַורוועדאַ געזונט זאָרגן. Ayurvedic פּראַקטישנערז קען רעקאָמענדירן ענדערונגען צו דיעטע, געניטונג און שלאָפן געוווינהייטן צו העלפן ומקערן וואָג און העכערן קוילעלדיק וווילזייַן. דורך קאַמביינינג ערבאַל רעמאַדיז, מאַסאַזש, יאָגאַ און לייפסטייל ענדערונגען,
Benefits
ייַורוועדאַ איז אַן אלטע סיסטעם פון געזונט זאָרגן וואָס איז פּראַקטיסט אין ינדיאַ פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. עס איז באזירט אויף דער גלויבן אַז געזונט און וועלנאַס אָפענגען אויף אַ יידל וואָג צווישן די גייַסט, גוף און גייסט. Ayurveda פאָוקיסיז אויף פאַרהיטונג און ינקעראַדזשאַז די נוצן פון ערבאַל קאַמפּאַונדז, ספּעציעל דיייץ, און אנדערע נאַטירלעך מעטהאָדס צו טייַנען געזונט און מייַכל קרענק.
די בענעפיץ פון Ayurveda געזונט זאָרגן טריטמאַנץ זענען פילע. ייַורוועדאַ איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט זאָרגן, וואָס מיטל עס נעמט אין חשבון די גאנצע מענטש, ניט נאָר די גשמיות גוף. עס עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון לייפסטייל און דיעטע אין מיינטיינינג געזונט און פּרעווענטינג קרענק. Ayurveda אויך ניצט נאַטירלעך רעמאַדיז צו מייַכל קראַנקייַט און העכערן היילונג. עס קענען אויך זיין געניצט צו מייַכל גייַסטיק און עמאָציאָנעל ישוז, אַזאַ ווי דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע. ייַורוועדאַ איז אויך באקאנט פֿאַר זייַן פיייקייט צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.
ייַורוועדאַ איז אַ מילד און ניט-ינווייסיוו פאָרעם פון געזונט זאָרגן. עס איז נישט פאַרלאָזנ אויף דרוגס אָדער כירורגיע, און עס איז זיכער פֿאַר מענטשן פון אַלע צייטן. ייַורוועדאַ איז אויך קאָס-עפעקטיוו, ווייַל עס דאַרף נישט טייַער מעדאַקיישאַנז אָדער טריטמאַנץ.
ייַורוועדאַ איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט זאָרגן וואָס פאָוקיסיז אויף דעם יחיד. עס נעמט אין חשבון דעם מענטש 'ס גשמיות, גייַסטיק און רוחניות באדערפענישן, און עס ינקעראַדזשאַז די נוצן פון נאַטירלעך רעמאַדיז צו העכערן היילונג. ייַורוועדאַ איז אַ זיכער און עפעקטיוו פאָרעם פון געזונט זאָרגן וואָס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ ברייט קייט פון טנאָים. עס איז אויך קאָס-עפעקטיוו און קענען זיין געוויינט צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.
עצות ייַורוועדאַ געזונט זאָרגן טרעאַטמענץ
1. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט. אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, לעגיומז, ניסלעך און זאמען אין דיין דיעטע. ויסמיידן פּראַסעסט און ראַפינירט פודז, ווי געזונט ווי פודז הויך אין סאַטשערייטאַד פאַץ און צוקער.
2. געניטונג קעסיידער: רעגולער געניטונג העלפּס צו האַלטן דיין גוף און גייַסט געזונט. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פון מעסיק פיזיש טעטיקייט יעדער טאָג.
3. באַקומען גענוג שלאָפן: גענוג שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט. ציל פֿאַר 7-8 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט.
4. פירן דרוק: דרוק קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין געזונט. פיר אָפּרו טעקניקס אַזאַ ווי יאָגאַ, קלערן און טיף ברידינג צו העלפן פירן דרוק.
5. טרינקען שעפע פון וואַסער: טרינקען שעפע פון וואַסער העלפּס צו ויסמיידן טאַקסאַנז פון דיין גוף און האַלטן דיין אָרגאַנס פאַנגקשאַנינג רעכט. ציל פֿאַר 8-10 ברילן וואַסער פּער טאָג.
6. פיר יאָגאַ: יאָגאַ איז אַן אלטע פיר וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט. עס קען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און פארשטארקן דיין מאַסאַלז.
7. ניצן ערבאַל רעמאַדיז: ערבאַל רעמאַדיז קענען זיין געניצט צו מייַכל פאַרשידן געזונט באדינגונגען. באַראַטנ זיך מיט אַן ייַורוועדיק פּראַקטישנער צו באַשליסן וואָס הערבס זענען בעסטער פֿאַר דיין באַזונדער געזונט באדערפענישן.
8. ניצן אַראָמאַטהעראַפּי: אַראָמאַטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין וואָס ניצט יקערדיק אָילס צו העכערן היילונג און אָפּרו.
9. באַקומען רעגולער מאַסאַזשיז: מאַסאַזשיז קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן. רעגולער מאַסאַזשיז קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און געזונט.
10. פּראַקטיס קלערן: קלערן קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי. ציל פֿאַר 10-15 מינוט פון קלערן יעדער טאָג.
