ייַורוועדאַ איז אַן אלטע סיסטעם פון נאַטירלעך היילונג וואָס ערידזשאַנייטאַד אין ינדיאַ איבער 5,000 יאָר צוריק. עס איז באזירט אויף דער גלויבן אַז געזונט און וועלנאַס אָפענגען אויף אַ יידל וואָג צווישן די גייַסט, גוף און גייסט. ייַורוועדאַ איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועלנאַס, פאָוקיסינג אויף פאַרהיטונג און נאַטירלעך טריטמאַנץ צו האַלטן וואָג און האַרמאָניע אין דעם גוף. קאפא . יעדער דאָשאַ איז געמאכט פון פאַרשידענע עלעמענטן און רעגיאַלייץ פאַרשידענע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. Ayurveda זוכט צו האַלטן די וואָג צווישן די דאָשאַ, וואָס איז געגלויבט צו זיין דער שליסל צו גוט געזונט. ייַורוועדיק פּראַקטישנערז קענען אויך נוצן מאַסאַזש, יאָגאַ און קלערן צו העכערן וואָג און האַרמאָניע אין דעם גוף. עס איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו טייַנען געזונט און וועלנאַס און קענען זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע פארמען פון מעדיצין.
Benefits
ייַורוועדאַ איז אַן אלטע סיסטעם פון נאַטירלעך היילונג וואָס איז פּראַקטיסט אין ינדיאַ פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. עס איז באזירט אויף דער גלויבן אַז געזונט און וועלנאַס אָפענגען אויף אַ יידל וואָג צווישן די גייַסט, גוף און גייסט. ייַורוועדאַ ניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון נאַטירלעך רעמאַדיז, אַרייַנגערעכנט הערבס, מאַסאַזש און יאָגאַ, צו העכערן געזונט און וווילזייַן.
די בענעפיץ פון ייַורוועדאַ זענען פילע. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, בוסט ימיונאַטי און העכערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. Ayurveda קענען אויך העלפֿן צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט אַלערדזשיז, אַזמאַ, אַרטריט, דיגעסטיווע דיסאָרדערס און הויט פּראָבלעמס. עס נעמט אין חשבון די גשמיות, גייַסטיק און רוחניות אַספּעקץ פון געזונט, און אַרבעט צו שאַפֿן וואָג און האַרמאָניע אין דעם גוף. ייַורוועדאַ אויך עמפאַסייזיז פאַרהיטונג, אלא ווי בלויז טרעאַטינג סימפּטאָמס.
ייַורוועדאַ קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן דורך פּראַמאָוטינג געזונט לייפסטייל געוווינהייטן, אַזאַ ווי געהעריק דערנערונג, געניטונג און דרוק פאַרוואַלטונג. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און ראַק.
ייַורוועדאַ קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט און עמאָציאָנעל וווילזייַן. עס קען העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס, דעפּרעסיע און ינסאַמניאַ, און קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון.
ייַורוועדאַ איז אַ זיכער און נאַטירלעך וועג צו העכערן געזונט און וועלנאַס. עס איז מילד און ניט-ינווייסיוו, און קענען זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע פארמען פון באַהאַנדלונג. עס איז אויך אַ אַפאָרדאַבאַל און צוטריטלעך פאָרעם פון געזונט זאָרגן, און קענען זיין געוויינט דורך מענטשן פון אַלע אַגעס און באַקגראַונדז.
עצות ייַורוועדיק
1. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס איז טיילערד צו דיין יחיד באדערפענישן. Ayurveda רעקאַמענדז עסן פריש, סיזאַנאַל און היגע פודז וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסטיד.
2. ינקאָרפּערייט בשמים אין דיין דיעטע צו העלפן באַלאַנסירן דיין דאָשאַ. פּראָסט בשמים געניצט אין ייַורוועדאַ אַרייַננעמען ינגבער, טורמעריק, קומין, קאָריאַנדער, פעננעל און שוואַרץ פעפער.
3. ויסמיידן פּראַסעסט און ראַפינירט פודז, ווי געזונט ווי פודז וואָס זענען שווער צו דיידזשעסטיד.
4. טרינקען שעפע פון וואַרעם וואַסער איבער דעם טאָג צו העלפן ויסמיידן טאַקסאַנז.
5. געניטונג קעסיידער צו האַלטן דיין גוף און גייַסט געזונט. יאָגאַ, גיין און שווימערייַ זענען אַלע גרויס פארמען פון געניטונג פֿאַר ייַורוועדיק געזונט.
6. באַקומען שעפע פון מנוחה און אָפּרו. ציל פֿאַר 7-8 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט און נעמען צייט צו אָפּרוען און אָפּרוען בעשאַס דעם טאָג.
7. פּראַקטיס מיינדפאַל עסן. עסן סלאָולי און געשמאַק יעדער ביס.
8. ינקאָרפּערייט הערבס אין דיין דיעטע. הערבס ווי אַשוואַגאַנדהאַ, שאַטאַוואַרי און טריפאַלאַ זענען אַלע וווילטויק פֿאַר ייַורוועדיק געזונט.
9. פאַרברענגען צייט אין נאַטור. קאַנעקטינג מיט נאַטור קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.
10. פּראַקטיס זיך-זאָרגן. נעמען צייט פֿאַר זיך צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס ברענגען איר פרייד און אָפּרו.
11. ינקאָרפּערייט ייַורוועדיק טריטמאַנץ אין דיין רוטין. טרעאַטמענץ ווי אַבהיאַנגאַ (בוימל מאַסאַזש), שיראָדהאַראַ (ייל פּאָרינג), און נאַסיאַ (נאַסאַל ייל טראפנס) קענען העלפן באַלאַנסירן דיין דאָשאַס.
12. זוכן אַן ייַורוועדיק פּראַקטישנער פֿאַר פערזענליכען עצה. אַן ייַורוועדיק פּראַקטישנער קענען העלפֿן איר מאַכן אַ פערזענליכען פּלאַן צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
