ווען עס קומט צו דיעטע גיידאַנס אין פּאָרטוגאַל, עס זענען עטלעכע פאָלקס בראַנדז און פּראָדוקציע שטעט וואָס זענען ווערט יקספּלאָרינג. איינער פון די מערסט באַוווסט בראַנדז אין פּאָרטוגאַל איז Nestlé, וואָס אָפפערס אַ ברייט קייט פון פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט טוווע, מילכיק פּראָדוקטן און סנאַקס. אן אנדער פאָלקס סאָרט איז Danone, וואָס איז באַוווסט פֿאַר זיין יאָגורט און מילכיק פּראָדוקטן.

אין טערמינען פון פּראָדוקציע שטעט, פּאָרטאָ איז איינער פון די הויפּט כאַבז פֿאַר עסנוואַרג פּראָדוקציע אין פּאָרטוגאַל. די שטאָט איז באקאנט פֿאַר זייַן געשמאַק סעאַפאָאָד, ספּעציעל דאָרש, ווי געזונט ווי זייַן באַרימט פּאָרט ווייַן. ליסבאָן איז אן אנדער וויכטיק שטאָט פֿאַר עסנוואַרג פּראָדוקציע, מיט אַ פאָקוס אויף טראדיציאנעלן קיילים אַזאַ ווי Bacalhau à brás (קאָדפיש מיט פּאַטייטאָוז און עגגס) און Pastéis de nata (קאַסטערד טאַרץ).

ווען עס קומט צו דיעטע גיידאַנס פון פּאָרטוגאַל , עס איז וויכטיק צו געדענקען די מדינה ס מעדיטערראַנעאַן דיעטע, וואָס איז רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, מאַסלינע ייל און פיש. די דיעטע איז געווען לינגקט צו פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט נידעריקער רייץ פון האַרץ קרענק און מער לעבן יקספּעקטאַנסי.

אין אַדישאַן צו די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, פּאָרטוגאַל איז אויך באַוווסט פֿאַר זייַן רייַך קולינאַריש טראדיציעס, וואָס בייַטן פון געגנט צו געגנט . אין די צפון פון דער מדינה, פֿאַר בייַשפּיל, איר וועט געפֿינען האַרציק קיילים ווי Cozido à portuguesa (אַ צימעס געמאכט מיט פאַרשידן מיץ און וועדזשטאַבאַלז), בשעת אין די דרום, סעאַפאָאָד קיילים ווי קאַטאַפּלאַנאַ (אַ סעאַפאָאָד צימעס) זענען מער געוויינטלעך.

קוילעלדיק, פּאָרטוגאַל אָפפערס אַ דייווערס קייט פון עסנוואַרג פּראָדוקטן און קולינאַריש טראדיציעס וואָס קענען העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע. צי איר זוכט פֿאַר פאָלקס בראַנדז ווי Nestlé און Danone אָדער ויספאָרשן די עסנוואַרג פּראָדוקציע שטעט פון פּאָרטאָ און ליסבאָן, עס איז שעפע צו אַנטדעקן און הנאה ווען עס קומט צו דיעטע גיידאַנס פון פּאָרטוגאַל.