נעמען קעיר פון דיין ציין איז יקערדיק צו האַלטן אַ גוט מויל געזונט. בראַשינג און פלאָסינג זענען צוויי פון די מערסט וויכטיק סטעפּס אין בעכעסקעם דיין ציין געזונט. רעגולער וויזיץ צו די ציינדאָקטער זענען אויך וויכטיק פֿאַר פּרעווענטינג קאַוויטיז און אנדערע דענטאַל פּראָבלעמס. צאָן פאַרפוילן איז איינער פון די מערסט פּראָסט דענטאַל ישוז, און עס קען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס אויב לינקס אַנטריטיד. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר בעכעסקעם דיין ציין געזונט און שטאַרק.
1. באַרשט דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג מיט אַ פלאָרייד ציינפּאַסטע. בראַשינג דיין ציין העלפּס צו באַזייַטיקן פּלאַק און באַקטיריאַ וואָס קענען אָנמאַכן צאָן פאַרפוילן. מאַכן זיכער צו באַרשט פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי מינוט יעדער מאָל.
2. פלאָס דיין ציין בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג. פלאָסינג העלפּס צו באַזייַטיקן פּלאַק און עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז צווישן דיין ציין און צוזאמען די גומע שורה.
3. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל שעפע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. עסן אַ געזונט דיעטע העלפט האַלטן דיין ציין שטאַרק און געזונט.
4. ויסמיידן שוגערי און אַסידיק פודז און טרינקען. שוגערי און אַסידיק פודז און טרינקען קענען גרונט צאָן פאַרפוילן.
5. באַזוכן דיין ציינדאָקטער קעסיידער. רעגולער וויזיץ צו די ציינדאָקטער קענען העלפן פאַרמייַדן קאַוויטיז און אנדערע דענטאַל פּראָבלעמס.
דורך נאָכפאָלגן די עצות, איר קענען העלפֿן האַלטן דיין ציין געזונט און שטאַרק. נעמען קעיר פון דיין ציין איז אַ וויכטיק טייל פון מיינטיינינג גוט מויל געזונט.
Benefits
1. צאָן געזונט איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט און וועללבעינג. געזונטע ציין און גאַמז קענען העלפן פאַרמייַדן פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, מאַך און צוקערקרענק.
2. רעגולער בראַשינג און פלאָסינג קענען העלפן פאַרמייַדן צאָן פאַרפוילן און גומע קרענק. בראַשינג רימוווז פּלאַק און באַקטיריאַ פון די ציין און גאַמז, בשעת פלאָסינג העלפּס צו באַזייַטיקן עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און פּלאַק צווישן די ציין.
3. רעגולער דענטאַל טשעק-אַפּס קענען העלפן דיטעקט און פאַרמייַדן צאָן פאַרפוילן און גומע קרענק. רעגולער דענטאַל וויזיץ קענען אויך העלפן ידענטיפיצירן קיין פּאָטענציעל פּראָבלעמס פרי, אַלאַוינג פֿאַר פרי באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון מער ערנסט ישוז.
4. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און ויסמיידן שוגערי און אַסידיק פודז קענען העלפן באַשיצן ציין פון פאַרפוילן. עסן קרונטשי פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען אויך העלפן ריין די ציין און סטימולירן שפּייַעכץ פּראָדוקציע, וואָס העלפּס באַשיצן קעגן צאָן פאַרפוילן.
5. רעגולער דענטאַל רייניקונג קענען העלפֿן צו באַזייַטיקן פּלאַק און טאַרטאַר בויען, וואָס קענען פירן צו צאָן פאַרפוילן און גומע קרענק.
6. ניצן פלאָרייד ציינפּאַסטע און מוילוואַש קענען העלפֿן פארשטארקן ציין און באַשיצן קעגן פאַרפוילן.
7. טראָגן אַ מאַוטגאַרד בשעת פּלייינג ספּאָרט קענען העלפֿן באַשיצן ציין פון שאָדן.
8. פאַרלאָזן סמאָוקינג קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון גומע קרענק און מויל ראַק.
9. טראָגן אַ נייטגאַרד קענען העלפן באַשיצן ציין פון גרינדינג און קלענטשינג בעשאַס שלאָפן.
10. ריפּלייסינג פעלנדיק ציין קענען העלפן ומקערן די אויסזען פון די שמייכל און פֿאַרבעסערן מויל געזונט.
עצות צאָן
1. באַרשט דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר צוויי מינוט יעדער מאָל מיט אַ ווייך בריסטאַלד ציינבערשטל און פלאָרייד ציינפּאַסטע.
2. פלאָס דיין ציין בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג צו באַזייַטיקן פּלאַק און עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז צווישן דיין ציין און צוזאמען די גומע שורה.
3. ניצן אַ אַנטיסעפּטיק מאַוטוואַש צו רעדוצירן פּלאַק און באַקטיריאַ.
4. ויסמיידן שוגערי און אַסידיק פודז און טרינקען, ווייַל זיי קענען אָנמאַכן צאָן פאַרפוילן.
5. ויסמיידן סמאָוקינג און טשוינג טאַביק, ווייַל זיי קענען גרונט צאָן דיסקאַלעריישאַן און גומע קרענק.
6. באַזוכן דיין ציינדאָקטער קעסיידער פֿאַר טשעק-אַפּס און רייניקונג.
7. אויב איר האָבן ברייסאַז, זיין זיכער צו באַרשט און פלאַס קערפאַלי צו באַזייַטיקן עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און פּלאַק.
8. אויב איר טראָגן דענטשערז, זיין זיכער צו ריין זיי טעגלעך און ווייקן זיי אין אַ דענטורע קלינער יבערנאַכטיק.
9. אויב איר האָט אַ ציינווייטיק, זען דיין ציינדאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
10. אויב איר האָבן אַ דענטאַל נויטפאַל, אַזאַ ווי אַ צעבראכן צאָן, זען דיין ציינדאָקטער מיד.
11. אויב איר האָט אַ מעדיציניש צושטאַנד וואָס אַפעקץ דיין ציין, אַזאַ ווי צוקערקרענק, זיין זיכער צו זאָגן דיין ציינדאָקטער.
12. אויב איר האָבן אַ טרוקן מויל, טרינקען שעפע פון וואַסער און קייַען צוקער-פֿרייַ גומע צו העלפן סטימולירן שפּייַעכץ פּראָדוקציע.
13. אויב איר האָבן שפּירעוודיק ציין, נוצן אַ ציינפּאַסטע דיזיינד פֿאַר שפּירעוודיק ציין.
14. אויב איר האָבן אַ שלעכט אָטעם, זען דיין ציינדאָקטער צו באַשליסן די סיבה.
15. אויב איר מאָל דיין ציין, רעדן צו דיין ציינדאָקטער וועגן באַקומען אַ מאַוטגאַרד.
16. אויב איר האָבן אַ דענטאַל ימפּלאַנט, נאָכגיין דיין ציינדאָקטער ס ינסטראַקשאַנז פֿאַר זאָרגן און וישאַלט.
17. אויב איר האָבן אַ דענטאַל בריק, זיין זיכער צו פלאַס אַרום די בריק צו באַזייַטיקן פּלאַק און עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז.
18. אויב איר האָבן אַ דענטאַל קרוין, זיין זיכער צו באַרשט און פלאַס אַרום די קרוין צו באַזייַטיקן פּלאַק און עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז.
19. אויב איר האָבן אַ דענטאַל וואַניר, זיין זיכער צו באַרשט און פלאַס אַרום די וואַניר צו באַזייַטיקן פּלאַק און עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז.
20. אויב איר האָבן אַ דענטאַל פילונג, זיין זיכער צו באַרשט און פלאַס אַרום די פילונג צו באַזייַטיקן פּלאַק און עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז.
