טאַמאַטאָוז זענען איינער פון די מערסט פאָלקס וועדזשטאַבאַלז אין דער וועלט. זיי זענען אַ נערעוודיק און ווערסאַטאַל עסנוואַרג וואָס קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. טאַמאַטאָוז זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס א און C, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם, פיברע און אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ. זיי זענען אויך נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאכט זיי אַ געזונט דערצו צו קיין דיעטע. טאַמאַטאָוז קענען זיין געגעסן רוי, האַלב אָדער קאַנד, און זענען געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז, פון סאַלאַדס צו סאָסיז. זיי זענען אויך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין פילע מעקסיקאַן קיילים. טאַמאַטאָוז זענען אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און דערנערונג צו קיין מאָלצייַט. צי איר זוכט פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן אָדער אַ געשמאַק זייַט שיסל, טאַמאַטאָוז זענען אַ גרויס ברירה.
Benefits
טאַמאַטאָוז זענען אַן ינקרעדאַבלי ווערסאַטאַל און נערעוודיק עסנוואַרג. זיי זענען פּאַקט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם, פאָלאַטע, און וויטאַמין ק. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון פיברע, וואָס קענען העלפן האַלטן איר פילן פול און צופֿרידן. טאַמאַטאָוז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, מאכן זיי אַ גרויס דערצו צו קיין געזונט דיעטע. זיי זענען אויך אַ גרויס מקור פון ליקאָפּענע, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק. טאַמאַטאָוז זענען אויך אַ גרויס מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפֿן באַשיצן דיין סעלז פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. עסן טאַמאַטאָוז קענען אויך העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק. טאַמאַטאָוז זענען אויך אַ גרויס מקור פון טאַם און קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, פון סאַלאַדס צו סאָסיז. טאַמאַטאָוז זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן קאָליר און געוועב צו קיילים. זיי קענען זיין געגעסן רוי, האַלב אָדער קאַנד, מאכן זיי אַ גרויס דערצו צו קיין מאָלצייַט.
עצות פּאָמידאָר
1. פּלאַנט טאַמאַטאָוז אין אַ זוניק אָרט מיט געזונט-דריינינג באָדן. ענדערן דעם באָדן מיט קאַמפּאָוסט אָדער אַלט מיסט צו פֿאַרבעסערן גיביקייַט און דריינאַדזש.
2. פּלאַנט טאַמאַטאָוז אין דער ערד אָדער אין קאַנטיינערז. אויב פּלאַנטינג אין דער ערד, אָרט געוויקסן 18-24 אינטשעס באַזונדער. אויב פּלאַנטינג אין קאַנטיינערז, נוצן אַ טאָפּ וואָס איז בייַ מינדסטער 12 אינטשעס טיף און ברייט.
3. וואַסער טאַמאַטאָוז קעסיידער, ספּעציעל בעשאַס טרוקן ספּעלז. ציל צו האַלטן די באָדן יוואַנלי פייַכט, אָבער נישט סאַגי.
4. פערטאַלייז טאַמאַטאָוז יעדער צוויי וואָכן מיט אַ באַלאַנסט פערטאַלייזער. גיי די ינסטראַקשאַנז אויף דעם פּעקל פֿאַר די ריכטיק סומע צו נוצן.
5. פּרונע פּאָמידאָר געוויקסן צו מוטיקן לופט סערקיאַליישאַן און רעדוצירן קרענק. אַראָפּנעמען קיין טויט אָדער קראַנק בלעטער און סטעמס.
6. פלעקל אָדער שטייַג פּאָמידאָר געוויקסן צו האַלטן זיי אַפּרייט און אַוועק די ערד. דעם וועט העלפן פאַרמייַדן קרענק און מאַכן כאַרוואַסטינג גרינגער.
7. האַרוועסט טאַמאַטאָוז ווען זיי זענען גאָר צייַטיק. טאַמאַטאָוז זאָל זיין פעסט און טיף רויט אין קאָלירן.
8. סטאָר טאַמאַטאָוז אין צימער טעמפּעראַטור אַוועק פון דירעקט זונשייַן. טאַמאַטאָוז קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך.
9. הנאה טאַמאַטאָוז אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. טאַמאַטאָוז זענען געשמאַק אין סאַלאַדס, סאַנדוויטשיז, סאָסיז און מער.
