טיפין איז אַן אינדיאַנישער טערמין פֿאַר אַ מיטאָג מאָלצייט, יוזשאַוואַלי קאַנסיסטינג פון אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. עס איז אַ פאָלקס מאָלצייַט ברירה פֿאַר פילע מענטשן אין ינדיאַ, ווייַל עס איז אַ באַקוועם און נערעוודיק וועג צו באַקומען אַ באַלאַנסט מאָלצייַט. טיפין איז אָפט געדינט אין אַ סטאַקקאַבלע מעטאַל קאַנטיינער, באקאנט ווי אַ דאַבבאַ, וואָס איז צעטיילט אין עטלעכע קאַמפּאַרטמאַנץ. דאָס אַלאַוז אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים צו זיין געדינט אין איין מאָלצייַט.
טיפין איז טיפּיקלי געמאכט פון אַ קאָמבינאַציע פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און וועדזשטאַבאַלז. פּראָסט קיילים אַרייַננעמען טשאַפּאַטי, דאַל, רייַז, וועדזשטאַבאַלז און קעריז. די קיילים זענען יוזשאַוואַלי האַלב אין אַ פאַרשיידנקייַט פון בשמים, אַזאַ ווי טורמעריק, קומין, קאָריאַנדער און גאַראַם מאַסאַלאַ. די קאָמבינאַציע פון פלייווערז מאכט טיפין אַ פלייווערפאַל און נערעוודיק מאָלצייַט.
טיפין איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן פֿאַר אַ געזונט און באַקוועם מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז און נוטריאַנץ אין איין מאָלצייַט. טיפין איז אַ פאָלקס ברירה פֿאַר די וואס זענען קוקן פֿאַר אַ שנעל און גרינג מאָלצייַט, ווייַל עס קענען זיין צוגעגרייט אין שטייַגן און ריהעאַטעד ווען דארף.
טיפין איז אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ באַלאַנסט מאָלצייַט אָן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין די קאך. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז און נוטריאַנץ אין איין מאָלצייַט. צי איר זוכט פֿאַר אַ שנעל און גרינג מאָלצייַט אָדער אַ נערעוודיק און פלייווערפאַל מאָלצייַט, טיפין איז אַ גרויס אָפּציע.
Benefits
Tiffin איז אַ גרויס וועג צו שפּאָרן צייט און געלט בשעת נאָך עסן געזונט און געשמאַק מילז. עס איז אַ באַקוועם וועג צו האָבן מילז גרייט צו גיין ווען איר דאַרפֿן זיי. עס אויך העלפּס צו רעדוצירן עסנוואַרג וויסט, ווייַל איר קענען מאַכן זיכער אַז איר נוצן אַלע די ינגרידיאַנץ וואָס איר האָט געקויפט.
Tiffin איז אויך אַ גרויס וועג צו שפּאָרן געלט. דורך פּריפּערינג מילז אין שטייַגן, איר קענען שפּאָרן געלט אויף גראָסעריעס און עסן אויס. איר קענט אויך שפּאָרן געלט אויף עסנוואַרג וויסט, ווייַל איר קענען מאַכן זיכער אַז איר נוצן אַלע די ינגרידיאַנץ וואָס איר האָט געקויפט.
Tiffin איז אויך אַ גרויס וועג צו עסן געזונט. דורך פּריפּערינג מילז אין שטייַגן, איר קענען מאַכן זיכער אַז איר עסן נערעוודיק מילז. איר קענט אויך קאָנטראָלירן די סומע פון פעט, צוקער און זאַלץ אין דיין מילז.
טיפין איז אויך אַ גרויס וועג צו שפּאָרן צייט. דורך פּריפּערינג מילז אין שטייַגן, איר קענען שפּאָרן צייט אויף שפּייַזקראָם שאַפּינג און מאָלצייַט צוגרייטונג. איר קענט אויך שפּאָרן צייט פֿאַר רייניקונג, ווייַל איר קענען נאָר וואַרפן אַוועק די קאַנטיינערז נאָך עסן.
טיפין איז אויך אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק. דורך פּריפּערינג מילז אין שטייַגן, איר קענען רעדוצירן די דרוק פון האָבן צו טראַכטן וועגן וואָס צו מאַכן פֿאַר מיטאָג. איר קענט אויך רעדוצירן די דרוק פון ריינדזשינג נאָך מילז.
אין אַלגעמיין, טיפין איז אַ גרויס וועג צו שפּאָרן צייט, געלט און דרוק בשעת נאָך עסן געזונט און געשמאַק מילז.
עצות טיפין
1. אָנהייב דיין טאָג מיט אַ נערעוודיק און באַלאַנסט טיפין. אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, פּראָטעינס, פירות און וועדזשטאַבאַלז.
2. מאַכן זיכער צו אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון פארבן אין דיין טיפין. דאָס וועט העלפֿן איר באַקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
3. קלייַבן פודז וואָס זענען גרינג צו צוגרייטן און אַריבערפירן. דאָס וועט מאַכן עס גרינגער צו פּאַקן און פירן דיין טיפין.
4. ניצן לעפטאָוווערז פון מיטאָג צו מאַכן דיין טיפין. דאָס וועט שפּאָרן איר צייט און געלט.
5. פּאַק דיין טיפין די נאַכט פריער. דאָס וועט העלפֿן איר שפּאָרן צייט אין דער מאָרגן.
6. ניצן ערטייט קאַנטיינערז צו האַלטן דיין עסנוואַרג פריש.
7. אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון סנאַקס אין דיין טיפין. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן ענערגיע איבער דעם טאָג.
8. פּאַק אַ וואַסער פלאַש אין דיין טיפין. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן כיידרייטאַד איבער דעם טאָג.
9. מאַכן זיכער צו אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז אין דיין טיפין. דאָס וועט העלפֿן איר הנאה דיין מילז.
10. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אַרייַננעמען אַ ביסל געזונט טריץ אין דיין טיפין. דאָס וועט העלפֿן איר באַפרידיקן דיין זיס צאָן אָן אָוווערינדלינג.
