האַלדז

דער האַלדז איז אַ וויכטיק טייל פון דעם מענטש גוף, ליגן צווישן די מויל און די האַלדז. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע יקערדיק פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט ברידינג, סוואַלאָוינג און רעדן. דער האלדז באשטייט פון עטליכע פארשיידענע טיילן, אריינגערעכנט די לערינקס, פארינקס און עפיגלאטיס.

דער קעצל, אויך באקאנט אלס די שטימע קעסטל, איז פאראנטווארטליך פארן פראדוצירן קלאנג. עס כּולל די שטים קאָרדס, וואָס ווייברייט צו מאַכן געזונט ווען לופט פּאַסיז דורך זיי. די פאַרינקס איז אַ רער-ווי סטרוקטור וואָס קאַנעקץ די מויל און נאָז צו די עסאָפאַגוס. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סוואַלאָוינג און העלפּס צו באַשיצן די ערוויי פון פרעמד אַבדזשעקץ. די עפּיגלאָטטיס איז אַ בלאַט פון געוועב וואָס קאָווערס די טראַטשעאַ בעשאַס סוואַלאָוינג צו פאַרמייַדן עסנוואַרג און ליקווידס פון אַרייַן די לונגען.

דער האַלדז איז אויך שטוב צו פילע פאַרשידענע טייפּס פון באַקטיריאַ און ווירוסעס. די קענען אָנמאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון ילנאַסיז, ​​אַזאַ ווי ווייטיקדיק טראָוץ, לעראַנדזשייטאַס און טאָנסילליטיס. עס איז וויכטיק צו האַלטן די האַלדז ריין און געזונט דורך טרינקען שעפע פון ​​פלוידס, ויסמיידן סמאָוקינג און ויסמיידן קאָנטאַקט מיט מענטשן וואָס זענען קראַנק.

אין דערצו צו די פילע פאַנגקשאַנז, די האַלדז איז אויך אַ וויכטיק טייל פון דעם גוף' ס ימיון סיסטעם. עס איז שטוב צו לימף נאָודז, וואָס העלפֿן צו קעמפן קעגן ינפעקשאַנז און אנדערע ילנאַסיז. עס איז אויך אַ היים פון טאָנסילס, וואָס העלפֿן צו פילטער אויס באַקטיריאַ און אנדערע פרעמד פּאַרטיקאַלז.

דער האַלדז איז אַ יקערדיק טייל פון דעם גוף און זאָל זיין זאָרגן פֿאַר רעכט. עסן אַ געזונט דיעטע, באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה, און ויסמיידן קאָנטאַקט מיט מענטשן וואָס זענען קראַנק קענען העלפן צו האַלטן די האַלדז געזונט און פאַנגקשאַנינג רעכט.

בענעפיץ פון האַלדז געזונט אַרייַננעמען ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן, בעסער ברידינג, ימפּרוווד וואָקאַל קוואַליטעט, און אַ שטארקער ימיון סיסטעם.

פארבעסערט דיידזשעסטשאַן: אַ געזונט האַלדז העלפּס צו ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג מער יפישאַנטלי, אַלאַוינג בעסער אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן דיגעסטיווע ישוז אַזאַ ווי בלאָוטינג, גאַז, און ינדיידזשעסטשאַן.

בעסער ברידינג: א געזונט האַלדז העלפּס צו האַלטן די אַירווייַס קלאָר, אַלאַוינג פֿאַר בעסער לופט לויפן און ימפּרוווד ברידינג. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַזמאַ, אַלערדזשיז, און אנדערע רעספּעראַטאָרי טנאָים.

פארבעסערט וואָקאַל קוואַליטעט: אַ געזונט האַלדז העלפּס צו האַלטן די שטים קאָרדס אין אַ גוטן צושטאַנד, אַלאַוינג פֿאַר בעסער וואָקאַל קוואַליטעט. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון וואָקאַל אָנשטרענגונג און מידקייַט, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן די קלעריטי פון רייד.

שטארקער ימיון סיסטעם: א געזונט האַלדז העלפּס צו האַלטן דעם גוף ס ימיון סיסטעם שטאַרק, אַלאַוינג עס צו קעמפן קעגן ינפעקשאַנז און ילנאַסיז מער יפעקטיוולי. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָולדז, פלו און אנדערע ילנאַסיז.

אין אַלגעמיין, האַלטן אַ געזונט האַלדז קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און געזונט. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דיגעסטיווע ישוז, רעספּעראַטאָרי טנאָים און ילנאַסיז, ​​ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן די וואָקאַל קוואַליטעט און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

1. טרינקען שעפע פון ​​פלוידס צו האַלטן דיין האַלדז כיידרייטאַד.
2. ויסמיידן סמאָוקינג און צווייטיק רויך צו רעדוצירן יריטיישאַן און אָנצינדונג.
3. שווענקען מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער צו רעדוצירן געשווילעכץ און באַרויקן אַ ווייטיקדיק האַלדז.
4. ניצן אַ כיומידאַפייער אין דיין היים צו האַלטן די לופט פייַכט און רעדוצירן האַלדז יריטיישאַן.
5. ויסמיידן רעדן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז צו רעדוצירן די אָנשטרענגונג אויף דיין האַלדז.
6. ויסמיידן געווירציק און זויער פודז וואָס קענען רייצן דיין האַלדז.
7. באַקומען שעפע פון ​​מנוחה צו העלפן דיין גוף קעמפן קעגן ינפעקציע.
8. ויסמיידן אַלערדזשאַנז וואָס קענען אָנמאַכן יריטיישאַן פון די האַלדז.
9. ניצן אַ קיל-נעפּל וואַפּאָריזער צו רעדוצירן אָנצינדונג פון האַלדז.
10. נעמען איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער אַסעטאַמינאָפען צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג.
11. פּרוּווט האַלדז לאָזענגעס אָדער שווער זיסוואַרג צו באַרויקן אַ ווייטיקדיק האַלדז.
12. ויסמיידן מילכיק פּראָדוקטן, וואָס קענען פאַרגרעסערן מיוקאַס פּראָדוקציע און מאַכן דיין האַלדז פילן ערגער.
13. פּרוּווט אַ האַלדז שפּריץ אָדער שווענקען מיט אַן אַנטיסעפּטיק לייזונג צו רעדוצירן האַלדז יריטיישאַן.
14. ניצן אַ נעטי טאָפּ צו ויסמיידן דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז און רעדוצירן האַלדז יריטיישאַן.
15. ויסמיידן אַלקאָהאָל און קאַפין, וואָס קענען רייצן דיין האַלדז.
16. עסן פודז וואָס זענען הויך אין וויטאַמין C, אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוט, צו העלפן בוסט דיין ימיון סיסטעם.
17. ויסמיידן פודז וואָס זענען הויך אין צוקער, וואָס קענען פאַרגרעסערן אָנצינדונג.
18. פּרוּווט אַ האַלדז שווענקען מיט האָניק און לימענע צו רעדוצירן האַלדז יריטיישאַן.
19. ניצן אַ וואַרעם קאָמפּרעס אויף דיין האַלדז צו רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק.
20. ויסמיידן קאַלט טרינקען און פודז, וואָס קענען רייצן דיין האַלדז.