שיאַצו איז אַ פאָרעם פון יאַפּאַניש גוף אַרבעט וואָס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו העכערן געזונט און געזונט. עס איז באזירט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע (TCM) און ניצט פינגער דרוק, מאַסאַזש און סטרעטשינג צו סטימולירן די גוף ס נאַטירלעך היילונג פּראַסעסאַז. שיאַצו איז אַ האָליסטיק טעראַפּיע וואָס אַרבעט צו באַלאַנסירן די גוף ס ענערגיע, אָדער קי, און ומקערן האַרמאָניע און וואָג. עס איז געגלויבט צו העלפן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און העכערן אָפּרו.
שיאַצו איז דורכגעקאָכט אויף אַ מאַסאַזש טיש אָדער אויף די שטאָק, דיפּענדינג אויף די פּרעפֿערענצן פון די פּראַקטישנער. דער פּראַקטישנער וועט נוצן זייער הענט, טאַמז און פינגער צו צולייגן דרוק צו ספּעציפיש פונקטן אויף דעם גוף. דעם דרוק איז געניצט צו סטימולירן די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז, אָדער מערידיאַנס, און צו באַפרייַען שפּאַנונג און בלאַקידזשיז. דער פּראַקטישנער קען אויך נוצן סטרעטשינג און מאַסאַזש טעקניקס צו ווייַטער אָפּרוען דעם גוף און העכערן היילונג.
שיאצו איז אַ זיכער און מילד טעראַפּיע וואָס קענען זיין געוויינט צו מייַכל פאַרשידן טנאָים, אַרייַנגערעכנט דרוק, כעדייקס, מוסקל שפּאַנונג און דיגעסטיווע ישוז. . עס איז אויך געניצט צו העכערן קוילעלדיק געזונט און אָפּרו. שיאצו איז א גרויסער וועג זיך צו אפרוען און זיך אפצולויפן, און קענען ווערן גענוצט אלס טייל פון א געווענליכע זעלבסט-זארגן רוטין.
אויב איר זענט אינטערעסירט צו פרובירן שיאצו, איז וויכטיג צו געפינען א קוואַליפיצירטע פּראַקטישנער וואס איז יקספּיריאַנסט אין די פיר. א גוטן פּראַקטישנער וועט קענען צוטיילן די באַהאַנדלונג צו דיין יחיד באדערפענישן און צושטעלן אַ זיכער און באַקוועם סוויווע. שיאַצו איז אַ גרויס וועג צו העכערן געזונט און וועלביינג, און קענען זיין אַ ווונדערלעך דערצו צו דיין זיך-זאָרגן רוטין.
Benefits
שיאַצו איז אַ פאָרעם פון יאַפּאַניש גוף אַרבעט וואָס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו העכערן געזונט און געזונט. עס איז אַ פאָרעם פון מאַסאַזש וואָס ניצט פינגער דרוק צו סטימולירן די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז, באקאנט ווי מערידיאַנס. שיאַצו איז אַ האָליסטיק טעראַפּיע וואָס אַרבעט צו באַלאַנסירן די גוף ס ענערגיע, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן דרוק און העכערן אָפּרו.
בענעפיץ פון שיאַצו אַרייַננעמען:
1. ימפּרוווד סערקיאַליישאַן: שיאַצו העלפּס צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן דורך סטימיאַלייטינג די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן בייגיקייט און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס.
2. דרוק רעליעף: שיאַצו קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און שפּאַנונג דורך פּראַמאָוטינג אָפּרו. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס, פֿאַרבעסערן שלאָפן און פאַרגרעסערן קוילעלדיק געזונט.
3. ימפּרוווד ימיונאַטי: שיאַצו קענען העלפֿן צו בוסט די ימיון סיסטעם דורך סטימיאַלייטינג די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קראַנקייט און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט.
4. ימפּרוווד האַלטנ זיך: שיאַצו קענען העלפן צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך דורך ריליסינג שפּאַנונג אין די מאַסאַלז און דזשוינץ. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק מאָביליטי.
5. ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן: שיאַצו קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן דורך סטימיאַלייטינג די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן בלאָוטינג, פֿאַרבעסערן נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן און רעדוצירן דיגעסטיווע ישוז.
6. ימפּרוווד גייַסטיק קלעריטי: שיאַצו קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי דורך רידוסינג דרוק און פּראַמאָוטינג אָפּרו. דאָס קען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן פאָקוס, רעדוצירן מידקייַט און פאַרגרעסערן קוילעלדיק געזונט.
7. ימפּרוווד עמאָציאָנעל וווילזייַן: שיאַצו קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל וווילזייַן דורך רידוסינג דרוק און פּראַמאָוטינג אָפּרו. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס, פֿאַרבעסערן שטימונג און פאַרגרעסערן קוילעלדיק געזונט.
עצות שיאצו
שיאצו איז אַן אלטע יאַפּאַניש היילונג טעכניק וואָס ניצט פינגער דרוק צו מאַסאַזש און סטימולירן די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז. עס איז אַ פאָרעם פון אַקופּרעססורע וואָס העלפּס צו באַלאַנסירן די גוף ס ענערגיע, רעדוצירן דרוק און העכערן אָפּרו. שיאַצו איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועלנאַס וואָס קענען זיין גענוצט צו מייַכל פאַרשידן גשמיות און עמאָציאָנעל יילמאַנץ.
1. אָנהייבן מיט אַ ביסל מינוט פון טיף ברידינג צו אָפּרוען דיין גוף און גייַסט איידער איר אָנהייבן אַ שיאַצו סעסיע.
2. טראָגן באַקוועם קליידער וואָס אַלאַוז איר צו רירן פריי און לייכט.
3. ניצן דיין פינגער צו צולייגן דרוק אויף די גוף ס ענערגיע פּאַטווייז. אָנהייבן מיט ליכט דרוק און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דרוק ווי דארף.
4. פאָקוס אויף די געביטן פון דעם גוף וואָס זענען מערסט געשפּאַנט אָדער ווייטיקדיק.
5. מאַך סלאָולי און רידמיקלי, אַלאַוינג דעם גוף צו אָפּרוען און עפֿענען זיך.
6. ניצן דיין ינטוישאַן צו פירן דיין מווומאַנץ און דרוק.
7. סוף די סעסיע מיט אַ ביסל מינוט פון טיף ברידינג צו העלפֿן דעם גוף און גייַסט צו ויסשטימען די יפעקץ פון די שיאַצו סעסיע.
8. טרינקען שעפע פון וואַסער נאָך די סעסיע צו העלפן ויסמיידן טאַקסאַנז.
9. מאַכן זיכער צו נעמען צייט צו אָפּרוען און רו נאָך אַ שיאַצו סעסיע.
10. רעגולער שיאַצו סעשאַנז קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און העכערן קוילעלדיק געזונט און וועלביינג.
