א סענדוויטש איז אַ קלאַסיש לאַנטשטיים באַליבסטע וואָס איז געווען אַרום פֿאַר סענטשעריז. עס איז אַ פּשוט אָבער ווערסאַטאַל מאָלצייַט וואָס קענען זיין געמאכט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ. דער טראדיציאנעלער סענדוויטש באשטייט פון צוויי סלייצעלעך ברויט מיט א פילונג אין צווישן. דעם פילונג קענען קייט פון פּשוט קעז און סאַלאַט צו מער קאָמפּליצירט קאַמבאַניישאַנז פון מיץ, וועדזשטאַבאַלז און קאַנדאַמאַנץ. סענדוויטשעס זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ נערעוודיק מאָלצייַט אויף די גיין און קענען זיין קאַסטאַמייזד צו פּאַסן קיין דייאַטערי באדערפענישן.
סאַנדוויטשיז זענען גרינג צו מאַכן און קענען זיין צוגעגרייט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. די מערסט פּראָסט וועג צו מאַכן אַ סענדוויטש איז צו פאַרשפּרייטן אַ קאַנדאַמאַנט אַזאַ ווי מייַאָנעז אָדער זענעפט אויף איין רעפטל פון ברויט, דעמאָלט שיכטע אויף די געבעטן פילונג, און שפּיץ מיט די אנדערע רעפטל פון ברויט. דער אופֿן איז שנעל און גרינג, און קענען זיין קאַסטאַמייזד צו פּאַסן קיין טעם.
פאר אַ מער שעפעריש סענדוויטש, פּרוּווט צו לייגן אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי פלייש, טשיזיז, וועדזשטאַבאַלז און קאַנדאַמאַנץ. דעם וועט לייגן טאַם און געוועב צו די סענדוויטש און מאַכן עס מער טשיקאַווע. איר קענט אויך פּרובירן צו נוצן פאַרשידענע טייפּס פון ברויט אַזאַ ווי גאַנץ ווייץ, קאָרן אָדער פּיטאַ.
סאַנדוויטשיז זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ נערעוודיק מאָלצייַט אויף די וועג. זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו נוצן די לעפטאָוווערז פון די נאַכט פריער. פּרוּווט צו לייגן עטלעכע האַלב וועדזשטאַבאַלז אָדער רעשט פלייש צו אַ סענדוויטש פֿאַר אַ שנעל און גרינג מאָלצייַט.
סאַנדוויטשיז זענען אַ גרויס וועג צו ווערן שעפעריש אין דער קיך. מיט אַ ביסל פּשוט ינגרידיאַנץ, איר קענען מאַכן אַ געשמאַק און נערעוודיק מאָלצייַט וואָס קענען זיין ינדזשויד אין קיין צייט פון טאָג. צי איר זוכט פֿאַר אַ שנעל לאָנטש אָדער אַ שעפעריש מיטאָג, סאַנדוויטשיז זענען אַ גרויס אָפּציע.
Benefits
סאַנדוויטשיז זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ שנעל און נערעוודיק מאָלצייַט. זיי זענען גרינג צו מאַכן, דאַרפן מינימאַל צוגרייטונג און קענען זיין קאַסטאַמייזד צו פּאַסיק קיין דייאַטערי באדערפענישן. סאַנדוויטשיז זענען אויך אַ גרויס וועג צו נוצן לעפטאָוווערז, מאכן זיי אַ גרויס וועג צו רעדוצירן עסנוואַרג וויסט. סאַנדוויטשיז זענען אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז און טעקסטשערז אין איין מאָלצייַט. זיי קענען זיין געמאכט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ברעדז, מיץ, טשיזיז, וועדזשטאַבאַלז און קאַנדאַמאַנץ, אַלאַוינג פֿאַר סאָף קאַמבאַניישאַנז. סאַנדוויטשיז זענען אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ באַלאַנסט מאָלצייַט אין אַ ייַלן. זיי קענען זיין געמאכט מיט דאַר פּראָטעינס, גאַנץ גריינז און שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, מאכן זיי אַ גרויס אָפּציע פֿאַר אַ געזונט מאָלצייַט. סאַנדוויטשיז זענען אויך אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע אויף די גיין. זיי קענען זיין געמאכט פריער און גענומען אויף די גיין, מאכן זיי אַ גרויס אָפּציע פֿאַר פאַרנומען לייפסטיילז.
עצות סענדוויטש
1. אָנהייבן מיט צוויי סלייסיז פון ברויט. קלייַבן דיין באַליבסטע טיפּ פון ברויט, אַזאַ ווי ווייַס, ווייץ אָדער קאָרן.
2. פאַרשפּרייטן אַ דין פּלאַסט פון פּוטער אָדער מאַרגאַרין אויף איין זייַט פון יעדער רעפטל פון ברויט. דאָס וועט העלפֿן די סענדוויטש צו בלייבן צוזאַמען און לייגן טאַם.
3. לייג דיין באַליבסטע סענדוויטש פילונג. פאָלקס ברירות אַרייַננעמען דעלי פלייש, קעז, טונפיש, יי און וועדזשטאַבאַלז.
4. שטעלן די רגע רעפטל פון ברויט אויף שפּיץ פון די פילונג. מאַכט זיכער אַז די באַטערד זייטן זענען פייסינג אויס.
5. שנייַדן די סענדוויטש אין האַלב. דאָס וועט מאַכן עס גרינגער צו עסן.
6. הנאה דיין סענדוויטש! איר קענט אויך לייגן קאַנדאַמאַנץ אַזאַ ווי זענעפט, מייַאָנעז אָדער קעטשופּ צו געבן עס אַ עקסטרע טאַם.
7. אויב איר 'רע געפיל אַדווענטשעראַס, פּרובירן צו לייגן עטלעכע עקסטרע ינגרידיאַנץ צו דיין סענדוויטש. פאָלקס אַדישאַנז אַרייַננעמען סאַלאַט, פּאָמידאָר, פּיקאַלז און אַוואָקאַדאָ.
8. אויב איר זוכט פֿאַר אַ כעלטיער אָפּציע, פּרוּווט ניצן גאַנץ ווייץ ברויט און לייגן עטלעכע דאַר פּראָטעין אַזאַ ווי גרילד הינדל אָדער טערקיי.
9. אויב איר זענט אין אַ קאַמיש, איר קענען מאַכן אַ שנעל סענדוויטש דורך ניצן פאַר-געמאכט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי דעלי פלייש, קעז סלייסיז און פאַר-סלייסט ברויט.
10. אויב איר פילן שעפעריש, פּרובירן צו מאַכן אַ יינציק סענדוויטש מיט פאַרשידענע טייפּס פון ברויט, פילינגז און קאַנדאַמאַנץ. האָבן שפּאַס און עקספּערימענט מיט פאַרשידענע פלייווערז!