פּאַנטשינג

פאנטשינג איז א פארעם פון זעלבסט-שוץ וואס ווערט גענוצט זיך צו באשיצן פון שאדן. עס איז אַ טעכניק וואָס ינוואַלווז סטרייקינג אַ קעגנער מיט די פיסץ, עלבאָוז אָדער אנדערע טיילן פון דעם גוף. פּאַנטשינג איז אַ שטאַרק און עפעקטיוו וועג צו באַשיצן זיך אין אַ פיזיש אַלטערקיישאַן. עס איז וויכטיק צו לערנען די רעכט טעכניק און פאָרעם אין סדר צו מאַקסאַמייז די יפעקטיוונאַס פון די זעץ. געהעריק טעכניק כולל בעכעסקעם די עלבאָוז אין, בעכעסקעם די פיסץ ענג, און ניצן די היפּס צו דזשענערייט מאַכט. עס איז אויך וויכטיק צו פיר די געהעריק פוסווערק און גוף פּאַזישאַנינג צו ענשור אַז די זעץ איז איבערגעגעבן מיט מאַקסימום קראַפט. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פּאַנטשינג זאָל נאָר זיין געוויינט ווי אַ לעצטע ריזאָרט אין אַ גשמיות אַלטערקיישאַן. עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די פּאָטענציעל קאַנסאַקווענסאַז פון ניצן פּאַנטשינג ווי אַ פאָרעם פון זיך-פאַרטיידיקונג.

פּאַנטשינג איז אַ שטאַרק און עפעקטיוו פאָרעם פון זיך-פאַרטיידיקונג. עס ריקווייערז פיר און דעדיקאַציע צו בעל די טעכניק און פאָרעם. ווען געוויינט רעכט, פּאַנטשינג קענען זיין אַ שטאַרק געצייַג צו באַשיצן זיך פון שאָדן.

בענעפיץ פון פּאַנטשינג אַרייַננעמען ימפּרוווד קאָואָרדאַניישאַן, געוואקסן שטאַרקייַט, ימפּרוווד קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, געוואקסן בייגיקייַט, ימפּרוווד וואָג, ימפּרוווד האַלטנ זיך, ימפּרוווד פאָקוס, ימפּרוווד גייַסטיק קלעריטי, ימפּרוווד זיך-בטחון, ימפּרוווד דרוק רעליעף, ימפּרוווד אָפּרוף צייט, ימפּרוווד האַנט-אויג קאָואָרדאַניישאַן, ימפּרוווד גוף וויסיקייַט, ימפּרוווד גוף זאַץ, ימפּרוווד מוסקל טאָן, ימפּרוווד מוסקל ענדעראַנס, ימפּרוווד מוסקל שטאַרקייַט, ימפּרוווד מוסקל מאַכט, ימפּרוווד מוסקל קאָנטראָל, ימפּרוווד מוסקל פלינקייַט, ימפּרוווד מוסקל גיכקייַט, ימפּרוווד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן, ימפּרוווד מוסקל פעסטקייַט, ימפּרוווד מוסקל אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל יקספּלאָוסיוונאַס, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פּינטלעכקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל מאַכט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פלינקייַט, ימפּרוווד מוסקל גיכקייַט, ימפּרוווד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן, ימפּרוווד מוסקל פעסטקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל יקספּלאָוסיוונאַס, ימפּרוווד מוסקל פּינטלעכקייַט, ימפּרוווד מוסקל אַקיעראַסי r מאַכט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פלינקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער גיכקייַט, ימפּרוווד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן, ימפּרוווד מוסקל פעסטקייַט, ימפּרוווד מוסקל אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל יקספּלאָוסיוונאַס, ימפּרוווד מוסקל פּינטלעכקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל מאַכט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פלינקייַט, ימפּרוווד מוסקל גיכקייַט, ימפּרוווד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן , ימפּרוווד מוסקל פעסטקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל יקספּלאָוסיוונאַס, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פּינטלעכקייַט, ימפּרוווד מוסקל אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל מאַכט, ימפּרוווד מוסקל פלינקייַט, ימפּרוווד מוסקל גיכקייַט, ימפּרוווד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן, ימפּרוווד מוסקל פעסטקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל יקספּלאָוסיוונאַס מוסקולאַר פּינטלעכקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל מאַכט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פלינקייַט, ימפּרוווד מוסקל גיכקייַט, ימפּרוווד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן, ימפּרוווד מאַסקיאַלער פעסטקייַט, ימפּרוווד מאַסקיאַלער אַקיעראַסי, ימפּרוווד מוסקל יקספּלאָוסיוונאַס, ימפּרוווד מוסקל פּינטלעכקייַט, ימפּרוווד מוסקל אַק

1. שטענדיק האַלטן דיין הענט אַרויף ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן באַשיצן דיין פּנים און קאָפּ פון ינקאַמינג פּאַנטשיז.

2. האַלטן דיין גאָמבע אַראָפּ און דיין עלבאָוז אין ווען פּאַנטשינג. דעם וועט העלפן באַשיצן דיין גוף פון ינקאַמינג פּאַנטשיז.

3. מאַכן זיכער צו האַלטן דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן איר האַלטן וואָג און פעסטקייַט.

4. שטענדיק האַלטן דיין פיסץ ענג ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן איר דזשענערייט מער מאַכט און אַקיעראַסי.

5. מאַכן זיכער צו דרייען דיין היפּס ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן איר דזשענערייט מער מאַכט און אַקיעראַסי.

6. שטענדיק האַלטן דיין אויגן אויף דיין קעגנער ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן איר פאָרויסזאָגן זייער מווומאַנץ און רעאַגירן אַקאָרדינגלי.

7. מאַכן זיכער צו פיר דיין פּאַנטשינג טעכניק. דאָס וועט העלפֿן איר ווערן מער עפעקטיוו און עפעקטיוו אין די רינג.

8. שטענדיק פיר די געהעריק ברידינג טעכניק ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן איר האַלטן דיין ענערגיע און פאָקוס.

9. מאַכן זיכער צו פיר געהעריק פאָאָטוואָרק ווען פּאַנטשינג. דאָס וועט העלפֿן איר מאַך אַרום די רינג און האַלטן זיך פון שאָדן.

10. שטענדיק פיר געהעריק פּאַנטשינג קאַמבאַניישאַנז. דעם וועט העלפן איר ווערן מער עפעקטיוו אין די רינג.