בעקן

שווימערייַ פּאָאָלס זענען אַ גרויס וועג צו אָפּקילן אין די הייס זומער חדשים. צי איר האָבן אַן אין-ערד בעקן, אַן אויבן-ערד בעקן אָדער אַ ינפלייטאַבאַל בעקן, זיי אַלע צושטעלן אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און האָבן שפּאַס. מיט אַ בעקן, איר קענען הנאה שווימערייַ, פּלייינג שפּילערייַ און אפילו האָסטינג בעקן פּאַרטיעס. ערשטער, מאַכן זיכער צו האַלטן די בעקן ריין דורך קעסיידער סקימינג די ייבערפלאַך און וואַקיומינג די דנאָ. איר זאָל אויך קאָנטראָלירן די ף לעוועלס פון די וואַסער און לייגן קעמיקאַלז ווי דארף. דערצו, עס איז וויכטיק צו האַלטן די בעקן געגנט פריי פון דעבריס און צו דעקן די בעקן ווען ניט אין נוצן.

אויב איר זוכט צו לייגן שפּאַס צו דיין בעקן, עס זענען פילע אָפּציעס. איר קענען לייגן בעקן טויז, פלאָוץ און שפּילערייַ צו האַלטן אַלעמען פֿאַרוויילערישע. איר קענט אויך ינסטאַלירן אַ בעקן רוק אָדער דייווינג ברעט פֿאַר אַן עקסטרע ציטער.

צום סוף, אויב איר זוכט צו מאַכן דיין בעקן געגנט מער ינווייטינג, איר קענען לייגן עטלעכע לאַנדסקייפּינג און דרויסנדיק מעבל. דאָס וועט מאַכן דיין בעקן געגנט קוקן מער ינווייטינג און צושטעלן אַ גרויס אָרט צו אָפּרוען און געניסן די זומער.

קיין ענין וואָס טיפּ פון בעקן איר האָבן, עס איז וויכטיק צו האַלטן עס ריין און זיכער. מיט אַ קליין ביסל פון וישאַלט און עטלעכע שפּאַס אַדישאַנז, איר קענען מאַכן דיין בעקן די שליימעסדיק אָרט צו אָפּקילן און האָבן שפּאַס דעם זומער.

1. בעקן איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן אַקטיוו און האָבן שפּאַס. עס גיט אַ נידעריק-פּראַל פאָרעם פון געניטונג וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, מוסקל שטאַרקייַט און בייגיקייַט. דאָס קען אויך העלפֿן רעדוצירן דרוק און דייַגעס.

2. בעקן איז אַ גרויס וועג צו סאָושאַלייז און מאַכן נייַע פרענדז. עס קען זיין אַ גרויס וועג צו טרעפן מענטשן מיט ענלעך אינטערעסן און בויען באַציונגען.

3. בעקן קענען העלפן פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן און קאַנסאַנטריישאַן. עס ריקווייערז פאָקוס און סטראַטעגיע צו זיין געראָטן, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו סקילז.

4. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און אַנוויינד. עס קען זיין אַ גרויס וועג צו נעמען אַ ברעכן פון די דרוק פון וואָכעדיק לעבן און נאָר האָבן שפּאַס.

5. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו פאַרבינדן מיט משפּחה און פרענדז. עס קען זיין אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען קוואַליטעט צייט צוזאַמען און שאַפֿן בלייַביק מעמעריז.

6. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו אַרויסרופן זיך. עס קען העלפֿן איר שטעלן צילן און שטופּן זיך צו דערגרייכן זיי.

7. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו בלייַבן קאַמפּעטיטיוו. דאָס קען העלפֿן איר בלייבן מאָוטאַווייטאַד און שטרעבן צו זיין דער בעסטער איר קענען זיין.

8. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו בלייַבן אין פאָרעם. דאָס קען העלפֿן איר צו פאַרברענען קאַלאָריעס און פֿאַרבעסערן דיין מאַסאַלז.

9. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו בלייַבן קיל אין די זומער. עס קען צושטעלן אַ רעפרעשינג וועג צו שלאָגן די היץ.

10. בעקן קענען זיין אַ גרויס וועג צו לערנען קינדער וויכטיק לעבן סקילז. דאָס קען העלפֿן זיי צו לערנען די וויכטיקייט פון פאָקוס, סטראַטעגיע און ספּאָרצמאַנשיפּ.

1. שטענדיק שווימען מיט אַ פרייַנד. שווימערייַ אַליין קענען זיין געפערלעך, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר האָט עמעצער מיט איר ווען איר שווימען.

2. מאַכן זיכער איר וויסן דיין לימאַץ. דו זאלסט נישט פּרובירן צו שווימען צו ווייַט אָדער צו שנעל.

3. טראָגן צונעמען סווימווער. מאַכן זיכער איר האָבן אַ באָדקאָסטיום וואָס פיץ רעכט און איז באַקוועם.

4. טראָגן סאַנסקרין. סונבורנס קענען זיין ווייטיקדיק און געפערלעך, אַזוי מאַכן זיכער איר צולייגן סאַנסקרין איידער איר באַקומען אין די בעקן.

5. בלייַבן כיידרייטאַד. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער איידער און נאָך שווימערייַ צו בלייַבן כיידרייטאַד.

6. דו זאלסט נישט לויפן אַרום די בעקן. פליסנדיק קענען אָנמאַכן סליפּס און פאלס, אַזוי מאַכן זיכער צו גיין אַרום די בעקן.

7. דו זאלסט נישט ונטערטוקנ זיך אין פּליטקע וואַסער. דייווינג אין פּליטקע וואַסער קענען אָנמאַכן ערנסט שאָדן, אַזוי מאַכן זיכער איר וויסן די טיפקייַט פון די וואַסער איידער איר ונטערטוקנ זיך.

8. דו זאלסט נישט שווימען אין דער פינצטער. שווימערייַ אין דער פינצטער קענען זיין געפערלעך, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר שווימען בלויז בעשאַס דעם טאָג.

9. דו זאלסט נישט שווימען אויב איר פילן קראַנק. שווימערייַ בשעת איר 'רע קראַנק קענען מאַכן איר פילן ערגער, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר פילן געזונט איידער איר באַקומען אין די בעקן.

10. דו זאלסט נישט שלינגען די וואַסער. סוואַלאָוינג בעקן וואַסער קענען מאַכן איר קראַנק, אַזוי מאַכן זיכער איר טאָן ניט שלינגען עס.

11. דו זאלסט נישט שווימען אויב איר זענט אונטער דער השפּעה. שווימערייַ בשעת אונטער דער השפּעה קענען זיין געפערלעך, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר זענט ניכטער איידער איר באַקומען אין די בעקן.

12. דו זאלסט נישט שווימען אויב די בעקן איז אָוווערוועלמד. אָוווערוועלמד קען פאַרשאַפן אַקסאַדאַנץ, אַזוי מאַכן זיכער אַז די בעקן איז נישט צו ענג איידער איר באַקומען אין.

13. דו זאלסט נישט שווימען אויב די בעקן איז נישט ריין. שווימען אין אַ שמוציק בעקן קענען מאַכן איר קראַנק, אַזוי מאַכן זיכער אַז די בעקן איז ריין איידער איר באַקומען אין.

14. דו זאלסט נישט שווימען אויב די בעקן איז צו קאַלט. שווימען אין קאַלט וואַסער קען זיין געפערלעך, אַזוי מאַכן זיכער אַז די בעקן איז די רעכט טעמפּעראַטור איידער איר באַקומען אין.

15. דו זאלסט נישט שווימען אויב די בעקן איז צו הייס. שווימערייַ אין הייס וואַסער קענען זיין געפערלעך, אַזוי מאַכן זיכער אַז די בעקן איז די רעכט טעמפּעראַטור איידער איר באַקומען אין.

Q: וואָס איז אַ בעקן?
A: א בעקן איז אַ וואַסער גוף, טיפּיקלי קינסטלעך קאַנסטראַקטאַד, געניצט פֿאַר שווימערייַ, דייווינג און אנדערע פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן.

Q: וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון פּאָאָלס?\ NA: די מערסט פּראָסט טייפּס פון פּאָאָלס זענען אין-ערד פּאָאָלס, אויבן-ערד פּאָאָלס און דרינענדיק פּאָאָלס. אין-ערד פּאָאָלס זענען געבויט אין דער ערד און זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון באַטאָנען, פייבערגלאַס אָדער וויינאַל. אויבן-ערד פּאָאָלס זענען טיפּיקלי געמאכט פון מעטאַל, פּלאַסטיק אָדער האָלץ און זענען אינסטאַלירן אויבן דער ערד. דרינענדיק פּאָאָלס זענען טיפּיקלי געבויט אין אַ בנין און זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון באַטאָנען אָדער פייבערגלאַס.

Q: וואָס זענען די בענעפיץ פון אַ בעקן?
א: אַ בעקן קענען צושטעלן אַ גרויס מקור פון געניטונג, אָפּרו און פאַרווייַלונג. שווימערייַ איז אַ גרויס פאָרעם פון געניטונג וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, מוסקל שטאַרקייַט און בייגיקייַט. שווימען קען אויך זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און האָבן שפּאַס מיט פרענדז און משפּחה.

Q: וואָס זיכערקייַט פּריקאָשאַנז זאָל איך נעמען ווען איך נוצן אַ בעקן?
א: עס איז וויכטיק צו נעמען זיכערהייט פּריקאָשאַנז ווען ניצן אַ בעקן. שטענדיק מאַכן זיכער אַז עס איז אַ דערוואַקסן פאָרשטעלן ווען קינדער שווימען. מאַכן זיכער אַז די בעקן איז רעכט מיינטיינד און אַז די וואַסער איז ריין און קלאָר. מאַכן זיכער אַז אַלע זיכערקייַט ויסריכט, אַזאַ ווי לעבן דזשאַקיץ און בעקן אַלאַרמס, זענען אין גוט ארבעטן סדר.