מערידן

פּילעס, אויך באקאנט ווי כעמערוידז, זענען געשוואָלן וועינס אין די נידעריקער רעקטום און אַנוס. זיי קענען זיין געפֿירט דורך סטריינינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ, שוואַנגערשאַפט, יידזשינג און כראָניש פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל. פּילעס קענען זיין ווייטיקדיק און יטשי, און קענען אָנמאַכן בלידינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ.

אויב איר האָט סימפּטאָמס פון הויפן, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש עצה. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי ינקריסינג דיין פיברע ינטייק און טרינקט מער וואַסער, צו העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס. אנדערע טריטמאַנץ קענען אַרייַננעמען אַקטואַל קרימז, סופּפּאָסיטאָריעס אָדער כירורגיע.

אויב איר זוכט פֿאַר נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר הויפן, עס זענען עטלעכע אָפּציעס בנימצא. עסן מער פיברע-רייַך פודז, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, און גאַנץ גריינז, קענען העלפן רעדוצירן פאַרשטאָפּונג און מאַכן סטולז סאַפטער. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער קענען אויך העלפן רעדוצירן פאַרשטאָפּונג. אַפּלייינג אַ קאַלט קאָמפּרעס צו די אַפעקטאַד געגנט קענען העלפן רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק. מעכאַשייפע האַזעל, אַלאָו וועראַ און טשאַמאָמילע טיי קענען אויך זיין געניצט צו רעדוצירן אָנצינדונג און יטשינג.

אויב איר ליידן פון הויפן, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש עצה און נאָכגיין דיין דאָקטער ס ינסטראַקשאַנז. מאַכן לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי ינקריסינג דיין פיברע ינטייק און טרינקט מער וואַסער, קענען העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון מערידן. נאַטירלעך רעמאַדיז, אַזאַ ווי קאַלט קאַמפּרעסיז, מעכאַשייפע האַזעל, אַלאָו וועראַ און טשאַמאָמילע טיי, קענען אויך העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און יטשינג.

בענעפיץ פון הויפן:

1. פּילעס קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כעמערוידז. דורך ינקריסינג די דרוק אין די וועינס אַרום די אַנוס, מערידן קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כעמערוידז.

2. פּילעס קענען העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון יגזיסטינג כעמערוידז. דורך ינקריסינג די דרוק אין די וועינס אַרום די אַנוס, מערידן קענען העלפן רעדוצירן די געשווילעכץ און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט יגזיסטינג כעמערוידז.

3. הויפן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון כעמערוידז. דורך רידוסינג די סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט כעמערוידז, מערידן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד.

4. פּילעס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַנאַל פיסיז. דורך ינקריסינג די דרוק אין די וועינס אַרום די אַנוס, מערידן קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַנאַל פיסיז.

5. פּילעס קענען העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון יגזיסטינג אַנאַל פיסטשערז. דורך ינקריסינג די דרוק אין די וועינס אַרום די אַנוס, מערידן קענען העלפן רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט יגזיסטינג אַנאַל פיסיז.

6. פּילעס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון אַנאַל פיסיז. דורך רידוסינג די סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט אַנאַל פיסטשערז, מערידן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד.

7. פּילעס קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג רעקטאַל פּראָלאַפּסע. דורך ינקריסינג די דרוק אין די וועינס אַרום די אַנוס, מערידן קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג רעקטאַל פּראָלאַפּסע.

8. פּילעס קענען העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון יגזיסטינג רעקטאַל פּראָלאַפּסע. דורך ינקריסינג די דרוק אין די וועינס אַרום די אַנוס, מערידן קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט יגזיסטינג רעקטאַל פּראָלאַפּסע.

9. פּילעס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון רעקטאַל פּראָלאַפּסע. דורך רידוסינג די סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט רעקטאַל פּראָלאַפּסע, מערידן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד.

10. פּילעס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַנאַל פיסטולאַס. דורך ינקריסינג די דרוק

1. אָנהייב דורך ברעכן אַראָפּ דיין טאַסקס אין קלענערער, ​​מער מאַנידזשאַבאַל שטיקער. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן אָרגאַניזירט און פאָוקיסט אויף די אַרבעט אין האַנט.

2. שאַפֿן אַ טיימליין פֿאַר זיך און שטעלן רעאַליסטיש דעדליינז פֿאַר יעדער אַרבעט. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן אויף שפּור און מאָוטאַווייטאַד.

3. פּרייאָראַטייז דיין טאַסקס. אָנהייב מיט די מערסט וויכטיק און דרינגלעך טאַסקס ערשטער, און אַרבעט דיין וועג אַראָפּ די רשימה.

4. נעמען רעגולער ברייקס איבער דעם טאָג. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן פאָוקיסט און ענערדזשייזד.

5. מאַכן זיכער צו שטעלן באַזונדער צייט פֿאַר זיך. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן פּראָדוקטיוו און מאָוטאַווייטאַד.

6. ניצן אַ פּלאַנער אָדער קאַלענדאַר צו האַלטן שפּור פון דיין טאַסקס און דעדליינז.

7. ניצן טעכנאָלאָגיע צו העלפֿן איר בלייבן אָרגאַניזירט. עס זענען פילע אַפּפּס און מכשירים בנימצא צו העלפן איר בלייבן אויף שפּיץ פון דיין טאַסקס.

8. דעלעגאַט טאַסקס ווען מעגלעך. דאָס וועט העלפֿן איר צו בלייבן פאָוקיסט אויף די מערסט וויכטיק טאַסקס.

9. שטעלן אַ סיסטעם פֿאַר פילינג און אָרגאַנייזינג דאָקומענטן. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן אָרגאַניזירט און געשווינד געפֿינען דאָקומענטן.

10. מאַכן זיכער צו באַלוינונג זיך פֿאַר קאַמפּליטינג טאַסקס. דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן מאָוטאַווייטאַד און פּראָדוקטיוו.

Q1: וואָס זענען הויפן?
A1: הויפן, אויך באקאנט ווי כעמערוידז, זענען געשוואָלן וועינס אין די נידעריקער רעקטום און אַנוס. זיי קענען זיין ינערלעך אָדער פונדרויסנדיק, און קענען אָנמאַכן ווייטיק, יטשינג און בלידינג.

Q2: וואָס ז די הויפן?
A2: פּראָסט סיבות פון הויפן אַרייַננעמען סטריינינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ, זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט, כראָניש פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל, אַביסאַטי און שוואַנגערשאַפט.

Q3: וואָס זענען די סימפּטאָמס פון הויפן?
A3: סימפּטאָמס פון הויפן קענען אַרייַננעמען ווייטיק, יטשינג און בלידינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ. אנדערע סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען אַ שטיק אָדער געשווילעכץ אַרום די אַנוס, מיוקאַס אָפּזאָגן, און ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק ווען זיצן.

ק 4: ווי אזוי ווערן הויפן דיאגנאזירט?
A4: הויפן ווערן געווענליך דיאגנאזירט דורך א פיזישע אונטערזוכונג און א רעצענזיע פון ​​אייער מעדיצינישע היסטאריע. דיין דאָקטער קען אויך סדר אַ דיגיטאַל רעקטאַל יגזאַם אָדער אַן אַנאָסקאָפּי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס.

ק5: ווי באהאנדלט מען הויפן?
A5: באהאנדלונג פאר הויפן דעפּענדס אויף די שטרענגקייט פון דעם צושטאנד. מילד קאַסעס קענען זיין באהאנדלט מיט לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי ינקריסינג פיברע ינטייק און טרינקט מער פלוידס. אנדערע טריטמאַנץ קענען אַרייַננעמען אַקטואַל קרימז, סופּפּאָסיטאָריעס אָדער כירורגיע.

ק6: זענען דא קיין היימישע רעמעדיציעס פאר הויפן?
A6: יא, עס זענען פארהאן עטליכע היימישע רעמעדיעס וואס קענען העלפן פארלירן די סימפטאמען פון הויפן. די אַרייַננעמען סאָוקינג אין וואַרעם וואַסער, אַפּלייינג אַ קאַלט קאָמפּרעס, ניצן איבער-דעם-טאָמבאַנק קרימז אָדער אָינטמענץ, און ויסמיידן סטריינינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ.