נאַטירלעך טעראַפּיע

נאַטירלעך טעראַפּיע איז אַן אָלטערנאַטיוו פאָרעם פון היילונג וואָס ניצט נאַטירלעך רעמאַדיז צו העלפֿן מענטשן דערגרייכן גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט. עס איז באזירט אויף דער גלויבן אַז דער גוף האט אַ ינייט פיייקייט צו היילן זיך און אַז נאַטירלעך רעמאַדיז קענען העלפֿן צו פאַסילאַטייט דעם פּראָצעס. נאַטירלעך טהעראַפּיעס קענען אַרייַננעמען ערבאַל רעמאַדיז, אַראָומאַטעראַפּי, מאַסאַזש, יאָגאַ, קלערן און אַקיופּאַנגקטשער.

הערבאַל רעמאַדיז זענען איינער פון די אָולדאַסט פארמען פון נאַטירלעך טעראַפּיע. ערבאַל רעמאַדיז זענען געמאכט פון געוויקסן און זענען געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ. ערבאַל רעמאַדיז קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון טיז, טינקטשערז, קאַפּסאַלז און אויסצוגן. זיי זענען געמיינט צו האָבן היילונג פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און בוסט די ימיון סיסטעם.

אַראָמאַטהעראַפּי איז אן אנדער פאָרעם פון נאַטירלעך טעראַפּיע וואָס ניצט יקערדיק אָילס צו העכערן אָפּרו און היילונג. יקערדיק אָילס זענען דערייווד פון געוויקסן און זענען געגלויבט צו האָבן היילונג פּראָפּערטיעס. אַראָמאַטהעראַפּי קענען ווערן גענוצט צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט שטימונג.

מאַסאַזש איז אַ פאָרעם פון נאַטירלעך טעראַפּיע וואָס ניצט דרוק און מאַניפּיאַליישאַן פון די ווייך געוועבן פון דעם גוף צו העכערן אָפּרו און היילונג. מאַסאַזש קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, און רעדוצירן ווייטיק.

יאָגאַ איז אַ פאָרעם פון נאַטירלעך טעראַפּיע וואָס קאַמביינז פיזיש האַלטנ זיך, ברידינג עקסערסייזיז און קלערן. יאָגאַ קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן בייגיקייט און פאַרגרעסערן שטאַרקייַט.

מעדיטאַטיאָן איז אַ פאָרעם פון נאַטירלעך טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז פאָקוסינג די מיינונג אויף איין געדאַנק אָדער כייפעץ. קלערן קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און פאַרגרעסערן זיך-וויסיקייַט.

אַקופּאַנגקטשער איז אַ פאָרעם פון נאַטירלעך טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז אַרייַנלייגן דין נעעדלעס אין ספּעציפיש פונקטן אויף דעם גוף. אַקיופּאַנגקטשער איז געמיינט צו העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און העכערן היילונג. עס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ און קענען זיין געוויינט אין קאָמבינאַציע

נאַטירלעך טעראַפּיע איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועלנאַס וואָס פאָוקיסיז אויף די מיינונג, גוף און גייסט. עס איז אַ פאָרעם פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין וואָס ניצט נאַטירלעך רעמאַדיז צו העכערן היילונג און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. נאַטירלעך טעראַפּיע קענען ווערן גענוצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות און גייַסטיק געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט דרוק, דייַגעס, דעפּרעסיע, כראָניש ווייטיק און ינסאַמניאַ.

בענעפיץ פון נאַטירלעך טעראַפּיע אַרייַננעמען:

1. ימפּרוווד גייַסטיק געזונט: נאַטירלעך טעראַפּיע קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק גייַסטיק געזונט. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס אַזאַ ווי בייפּאָולער דיסאָרדער און סטשיזאָפרעניאַ.

2. ימפּרוווד גשמיות געזונט: נאַטירלעך טעראַפּיע קענען העלפֿן צו רעדוצירן כראָניש ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן און רעדוצירן אָנצינדונג. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק גשמיות געזונט דורך בוסט די ימיון סיסטעם און ינקריסינג ענערגיע לעוועלס.

3. ימפּרוווד עמאָציאָנעל געזונט: נאַטירלעך טעראַפּיע קענען העלפֿן צו רעדוצירן געפילן פון ומעט, כּעס און מורא, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק עמאָציאָנעל געזונט. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון עמאָציאָנעל דיסאָרדערס אַזאַ ווי פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער און אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער.

4. ימפּרוווד רוחניות געזונט: נאַטירלעך טעראַפּיע קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן רוחניות געזונט דורך העלפּינג צו פאַרבינדן מענטשן מיט זייער ינער זיך און די וועלט אַרום זיי. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן געפילן פון לאָונלינאַס און אפגעזונדערטקייט.

5. ימפּרוווד קוילעלדיק וווילזייַן: נאַטירלעך טעראַפּיע קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק וווילזייַן דורך רידוסינג דרוק, ימפּרוווינג שלאָפן און ינקריסינג ענערגיע לעוועלס. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון גשמיות און גייַסטיק געזונט ישוז, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן קוילעלדיק גשמיות און גייַסטיק געזונט.

1. אָנהייבן מיט אַ רילאַקסינג מאַסאַזש. מאַסאַזש טעראַפּיע קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און קוילעלדיק געזונט.

2. פּרובירן אַראָומאַטעראַפּי. אַראָמאַטהעראַפּי קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס, פֿאַרבעסערן שלאָפן און פאַרגרעסערן דיין שטימונג. יקערדיק אָילס קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט אין אַ דיפפוסער, אין אַ וואַנע אָדער געווענדט גלייַך צו די הויט.

3. פיר יאָגאַ. יאָגאַ איז אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. עס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט, שטאַרקייַט און וואָג, ווי געזונט ווי צו רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע.

4. נעמען אַ הייס וואַנע. גענומען אַ הייס וואַנע קענען העלפן צו אָפּרוען דיין מאַסאַלז, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. אַדינג יקערדיק אָילס אָדער עפּסאָם סאָלץ צו די וואַנע קענען העלפֿן צו אָפּרוען דיין גוף און גייַסט.

5. באַקומען עטלעכע פריש לופט. נעמען אַ גיין אָדער ספּענדינג צייט ינ דרויסן קענען העלפן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. זייַענדיק אין נאַטור קענען העלפן צו רעדוצירן דרוק כאָרמאָונז און פאַרגרעסערן ענדאָרפינז.

6. פיר מינדפולנעסס. מינדפולנעסס איז אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. עס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן דיין פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.

7. באַקומען גענוג שלאָפן. גענוג שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. ציל פֿאַר 7-9 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט צו העלפן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.

8. עסן אַ געזונט דיעטע. עסן אַ געזונט דיעטע קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט שעפע פון ​​פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק כאָרמאָונז און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.

9. פּראַקטיס טיף ברידינג. טיף ברידינג קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. גענומען פּאַמעלעך, טיף ברידז קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק כאָרמאָונז און פאַרגרעסערן ענדאָרפינז.

10. פאַרברענגען צייט מיט פרענדז און משפּחה. ספּענדינג צייט מיט פרענדז און משפּחה קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. קאַנעקטינג מיט מענטשן קענען העלפֿן צו רעדוצירן

Q1: וואָס איז נאַטירלעך טעראַפּיע?
A1: נאַטירלעך טעראַפּיע איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט און וועלנאַס וואָס ניצט נאַטירלעך רעמאַדיז און טריטמאַנץ צו העכערן היילונג און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. נאַטירלעך טהעראַפּיעס קען אַרייַננעמען ערבאַל רעמאַדיז, מאַסאַזש, אַקיופּאַנגקטשער, יאָגאַ, קלערן, אַראָומאַטעראַפּי און אנדערע האָליסטיק פּראַקטיסיז.

Q2: וואָס זענען די בענעפיץ פון נאַטירלעך טעראַפּיע?
A2: נאַטירלעך טהעראַפּיעס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן שלאָפן, בוסט ימיונאַטי, און העכערן קוילעלדיק געזונט און וועלביינג. נאַטירלעך טהעראַפּיעס קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס.

Q3: איז נאַטירלעך טעראַפּיע זיכער?
A3: נאַטירלעך טהעראַפּיעס זענען בכלל זיכער ווען פּראַקטיסט אונטער די גיידאַנס פון אַ קוואַלאַפייד פּראַקטישנער. עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן קיין נאַטירלעך טהעראַפּיעס וואָס איר באַטראַכטן מיט דיין דאָקטער צו ענשור אַז זיי זענען זיכער פֿאַר איר.

Q4: ווי קען איך געפֿינען אַ קוואַלאַפייד נאַטירלעך טעראַפּיסט?
A4: איר קענען געפֿינען אַ קוואַלאַפייד נאַטירלעך טעראַפּיסט דורך אַסקינג פֿאַר ריפעראַלז פֿון פרענדז און משפּחה, זוכן אָנליין, אָדער קאָנטאַקט אַ היגע געזונט צענטער אָדער שפּיטאָל. עס איז וויכטיק צו פאָרשונג קיין פּאָטענציעל טעראַפּיסט צו ענשור אַז זיי זענען קוואַלאַפייד און יקספּיריאַנסט.