מילך

מילך איז א נוטריאַנט-רייַך פליסיק עסנוואַרג וואָס איז יקערדיק פֿאַר מענטש געזונט. עס איז געשאפן דורך מאַמאַלז, אַרייַנגערעכנט קאַוז, גאָוץ און שעפּס, און איז אַ הויפּט מקור פון דערנערונג פֿאַר מענטשן אַרום די וועלט. מילך איז הויך אין פּראָטעין, קאַלסיום און אנדערע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס מאכט עס אַ וויכטיק טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע. עס איז אויך אַ גרויס מקור פון ענערגיע און קענען העלפן צו האַלטן איר פילן פול פֿאַר מער.

מילך איז אַ ווערסאַטאַל עסנוואַרג וואָס קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. עס קענען זיין ינדזשויד אויף זיך, מוסיף צו קאַשע אָדער האָבערגריץ, געוויינט אין באַקינג, אָדער בלענדיד אין סמאָאָטהיעס. עס קענען אויך זיין געניצט צו מאַכן קעז, יאָגורט און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן. מילך איז אויך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין פילע רעסאַפּיז, פון קרימי סופּס צו דעקאַדענט דיזערץ.

טרינקען מילך איז אַ גרויס וועג צו באַקומען די נוטריאַנץ דיין גוף דאַרף. עס איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום, וואָס איז וויכטיק פֿאַר שטאַרק ביינער און ציין. עס אויך כּולל וויטאַמין די, וואָס העלפּס דיין גוף אַבזאָרבז קאַלסיום און איז וויכטיק פֿאַר געזונט הויט און ימיון סיסטעם. מילך איז אויך אַ גרויס מקור פון פּראָטעין, וואָס העלפּס צו בויען און פאַרריכטן מוסקל.

ווען טשוזינג מילך, עס איז וויכטיק צו קוקן פֿאַר ווערייאַטיז וואָס זענען פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס א און די. די וויטאַמינס זענען וויכטיק פֿאַר געזונט ריע און ימיון סיסטעם . עס איז אויך וויכטיק צו קוקן פֿאַר נידעריק-פעט אָדער פעט-פֿרייַ ווערייאַטיז, ווייַל זיי זענען נידעריקער אין קאַלאָריעס און סאַטשערייטאַד פעט.

צי איר הנאה עס אַליין אָדער נוצן עס אין רעסאַפּיז, מילך איז אַ וויכטיק טייל פון אַ געזונט דיעטע. עס איז אַ גרויס מקור פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, און קענען העלפן צו האַלטן איר פילן פול און ענערדזשייזד.

מילך איז אַ נוטריאַנט-רייַך געטראַנק וואָס גיט אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַלסיום, פּראָטעין און אנדערע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז אויך אַ גוט מקור פון געזונט פאַץ און קענען העלפן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן. מילך איז אויך אַ גרויס מקור פון כיידריישאַן און קענען העלפן צו האַלטן איר פילן פול פֿאַר מער. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. געטרונקען מילך קענען העלפן צו פארשטארקן דיין ביינער און ציין, ווי געזונט ווי רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי ברוסט און צווייפּינטל ראַק. מילך איז אויך אַ גרויס מקור פון ענערגיע און קענען העלפֿן צו בוסט דיין ימיון סיסטעם. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין הויט געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון רינגקאַלז. מילך איז אויך אַ גרויס מקור פון פּראָביאָטיקס, וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין דיגעסטיווע געזונט. צום סוף, מילך קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך. אַלע אין אַלע, מילך איז אַ גרויס געטראַנק וואָס קענען צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ.

1. שטענדיק קאָנטראָלירן די עקספּעריישאַן טאָג איידער איר קויפן מילך. אויב עס איז נאָענט צו די עקספּעריישאַן טאָג, קויפן אַ קלענערער קוואַנטיטי.

2. קראָם מילך אין די קאָולדאַסט טייל פון די פרידזשידער, יוזשאַוואַלי די צוריק.

3. האַלטן מילך אין זיין אָריגינעל קאַנטיינער און טאָן ניט אַריבערפירן עס צו אן אנדער קאַנטיינער.

4. אויב איר קויפן פּאַסטשערייזד מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד ין אַ ביסל טעג פון עפן.

5. אויב איר קויפן UHT (הינטער-הויך טעמפּעראַטור) מילך, עס קענען זיין סטאָרד אין די שפּייַזקאַמער פֿאַר אַרויף צו 6 חדשים.

6. אויב איר קויפן רוי מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון קויפן.

7. אויב איר קויפן פלייווערד מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד ין אַ ביסל טעג פון עפן.

8. אויב איר קויפן פּאַודערד מילך, עס זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן אָרט און געוויינט אין 6 חדשים.

9. אויב איר קויפן לאַקטאָוס-פֿרייַ מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

10. אויב איר קויפן אָרגאַניק מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

11. אויב איר קויפן ציגעלע מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

12. אויב איר קויפן שעפּס ס מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

13. אויב איר קויפן סוי מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

14. אויב איר קויפן מאַנדל מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

15. אויב איר קויפן קאָקאָסנוס מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

16. אויב איר קויפן רייַז מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

17. אויב איר קויפן אָפּשעפּן מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

18. אויב איר קויפן גאַנץ מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

19. אויב איר קויפן כאָומאַדזשאַנייזד מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

20. אויב איר קויפן פאָרטאַפייד מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד ין אַ ביסל טעג פון עפן.

21. אויב איר קויפן הינטער-פּאַסטשערייזד מילך, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ ביסל טעג פון עפן.

22. אויב איר קויפן לאַקטאָוס

Q: וואָס איז מילך?
א: מילך איז אַ נוטריאַנט-רייַך פליסיק עסנוואַרג געשאפן דורך די מאַממערי גלאַנדז פון מאַמאַלז. עס איז די ערשטיק מקור פון דערנערונג פֿאַר יונגע מאַמאַלז איידער זיי זענען ביכולת צו דיידזשעסטיד אנדערע טייפּס פון עסנוואַרג.

Q: וואָס זענען די בענעפיץ פון טרינקען מילך?
א: מילך איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום, פּראָטעין און אנדערע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. עס קענען העלפן בויען שטאַרק ביינער און ציין, צושטעלן ענערגיע און העלפן מיט וואָג פאַרוואַלטונג. עס קען אויך העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן, אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס און האַרץ קרענק.

Q: וואָס טייפּס פון מילך זענען בנימצא?
א: עס זענען פילע טייפּס פון מילך בנימצא, אַרייַנגערעכנט קו מילך, ציגעלע\ ס מילך, מאַנדל מילך, סוי מילך און רייַז מילך. יעדער טיפּ פון מילך האט זיין אייגענע יינציק נוטרישאַנאַל פּראָפיל און געשמאַק.

Q: איז מילך גוט פֿאַר אַלעמען?
א: מילך קען זיין אַ געזונט טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר רובֿ מענטשן. אָבער, עטלעכע מענטשן קען זיין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט און זאָל ויסמיידן טרינקט מילך. מענטשן מיט זיכער מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי ניר קרענק, זאָל אויך באַראַטנ זיך זייער דאָקטער איידער זיי טרינקען מילך.

Q: ווי לאַנג געדויערט מילך?
א: מילך האט טיפּיקלי אַ פּאָליצע לעבן פון 7-10 טעג נאָך עס איז געעפנט. עס זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער און קאַנסומד איידער די עקספּעריישאַן טאָג.

מילך איז אַ ווערסאַטאַל און יקערדיק פּראָדוקט פֿאַר יעדער הויזגעזינד. עס איז אַ גרויס מקור פון קאַלסיום, פּראָטעין און אנדערע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם צו קיין מאָלצייַט. מילך איז אַ גרויס וועג צו אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ נערעוודיק פרישטיק, אָדער צו ענדיקן דעם טאָג מיט אַ געשמאַק פאַרבייַסן. מילך איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז אַ גרויס וועג צו לייגן אַ געזונט בוסט צו קיין מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ קרימי געוועב צו קיין שיסל. מילך איז