פרייַע צייַט און פֿאַרווייַלונג

פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג זענען יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פון אַ געזונט לייפסטייל. זיי צושטעלן אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען, אַנוויינד און הנאה לעבן. פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן ווי כייקינג און קעמפּינג צו דרינענדיק אַקטיוויטעטן ווי פּלייינג ברעט שפּילערייַ און וואַטשינג קינאָ, עס זענען קאַונטלאַס וועגן צו פאַרברענגען פרייַע צייַט. פֿאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט, ווי אויך צושטעלן אַ געלעגנהייט צו סאָושאַלייז מיט פרענדז און משפּחה.

דרויסנדיק אַקטיוויטעטן זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען פריש לופט און געניטונג. כייקינג, קעמפּינג, פישערייַ און בייקינג זענען אַלע פאָלקס דרויסנדיק אַקטיוויטעטן וואָס קענען זיין ינדזשויד אַליין אָדער מיט פרענדז און משפּחה. די אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן פיזיש טויגיקייט און צושטעלן אַ געלעגנהייט צו ויספאָרשן די נאַטור.

דרינענדיק אַקטיוויטעטן זענען אויך אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען פרייַע צייַט. ברעט שפּילערייַ, פּאַזאַלז און קאָרט שפּילערייַ זענען אַלע פאָלקס דרינענדיק אַקטיוויטעטן וואָס קענען זיין ינדזשויד מיט פרענדז און משפּחה. וואַטשינג קינאָ, לייענען ביכער, און פּלייינג ווידעא שפּילערייַ זענען אויך גרויס וועגן צו אָפּרוען און אָפּרוען.

רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט. אָנטייל נעמען אין ספּאָרט, גיין צו די ספּאָרטזאַל און אָנטייל נעמען אין גרופּע טויגיקייט קלאסן זענען אַלע גרויס וועגן צו בלייַבן אַקטיוו און געזונט. אָנטייל נעמען אין רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט.

פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען אויך צושטעלן אַ געלעגנהייט צו סאָושאַלייז מיט פרענדז און משפּחה. גיין צו די קינאָ, פּלייינג ברעט שפּילערייַ אָדער אָנטייל נעמען אין אַ ספּאָרט געשעעניש זענען אַלע גרויס וועגן צו פאַרברענגען צייט מיט ליב געהאט אָנעס.

פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן זענען יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פון אַ געזונט לייפסטייל. זיי צושטעלן אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען, אַנוויינד און הנאה לעבן. פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן ווי כייקינג און קעמפּינג צו דרינענדיק אַקטיוויטעטן ווי פּלייינג ברעט שפּילערייַ און וואַטשינג קינאָ, עס זענען קאַונטלאַס וועגן צו פאַרברענגען פרייַע צייַט. פֿאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט, ווי געזונט ווי צו צושטעלן אַ געלעגנהייט

פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות, גייַסטיק און געזעלשאַפטלעך בענעפיץ. פיזיקלי, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט, רעדוצירן דרוק און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. מענטאַלי, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג, רעדוצירן דרוק און פאַרגרעסערן שאפן. סאָושאַלי, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן בויען באַציונגען, פאָסטער אַ געפיל פון קהל און צושטעלן אַ געלעגנהייט פֿאַר געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן.

פיזישע בענעפיטן:
פרײזײט און פארװײלונג אקטיוויטעטן קענען העלפן פארבעסערן פיזיש טויגיקייט, פארמינערן דרוק און פארגרעסערן ענערגיע לעוועלס. רעגולער פיזיש טעטיקייט קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק גשמיות געזונט. אַדדיטיאָנאַללי, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן, וואָג און בייגיקייַט.

גייַסטיק בענעפיטן:
פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג, רעדוצירן דרוק און פאַרגרעסערן שעפֿערישקייט. אָנטייל נעמען אין פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן, זכּרון און פּראָבלעם סאַלווינג סקילז. אַדדיטיאָנאַללי, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און דייַגעס, און קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן שטימונג און קוילעלדיק גייַסטיק געזונט.

סאציאלע בענעפיטן:
פריי-פרײע און פארװײלונג אקטיוויטעטן קענען העלפן בויען באציאונגען, פארמאכן א געפיל פון געמיינדע און צושטעלן א געלעגנהייט פאר סאציאלע אינטעראקציע. אָנטייל נעמען אין פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן בויען באַציונגען מיט משפּחה, פרענדז און פּירז. אַדדיטיאָנאַללי, פרייַע צייַט און פֿאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפן פאַסטער אַ געפיל פון קהל און צושטעלן אַ געלעגנהייט פֿאַר געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן.

קוילעלדיק, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות, גייַסטיק און געזעלשאַפטלעך בענעפיץ. אָנטייל נעמען אין פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט, רעדוצירן דרוק און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. אַדדיטיאָנאַללי, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו

1. נעמען צייט צו אָפּרוען און הנאה זיך. מאַכן זיכער צו נעמען ברייקס פון אַרבעט און אנדערע אַקטיוויטעטן צו געבן זיך צייט צו אָפּרוען און הנאה לעבן.

2. באַקומען אַרויס און ויספאָרשן. נעמען אַ גיין, גיין פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער ויספאָרשן אַ נייַע געגנט. נאַטור קענען זיין אַ גרויס מקור פון אָפּרו און הנאה.

3. פאַרברענגען צייט מיט פרענדז און משפּחה. מאַכן צייט צו כאַפּן זיך מיט פרענדז און משפּחה, אָדער פּלאַן אַ שפּאַס עקסקורסיע מיט זיי.

4. פּרוּווט עפּעס נייַ. נעמען אַ קוקינג קלאַס, לערנען אַ נייַע שפּראַך אָדער נעמען אַ נייַ פערדל. טריינג עפּעס נייַ קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און האָבן שפּאַס.

5. געניטונג. געניטונג קענען זיין אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.

6. ליין א בוך. לייענען קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און אַנטלויפן פון די וואָכעדיק סטרעסאַז פון לעבן.

7. צוהערן צו מוזיק. מוזיק קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און אָפּרוען.

8. נעמען אַ ברעכן פון טעכנאָלאָגיע. נעמען אַ ברעכן פון דיין טעלעפאָן, קאָמפּיוטער און אנדערע טעכנאָלאָגיע צו געבן זיך אַ ברעכן פון די דיגיטאַל וועלט.

9. באַקומען שעפעריש. נעמען זיך געמעל, צייכענונג אָדער אן אנדער שעפעריש טעטיקייט צו אויסדריקן זיך און אָפּרוען.

10. נעמען אַ טאָג יאַזדע. נעמען אַ טאָג יאַזדע צו אַ נירביי שטאָט אָדער שטאָט צו ויספאָרשן און הנאה אַ טוישן פון דעקאָראַציע.

11. פאַרברענגען צייט אין נאַטור. פאַרברענגען צייט אין נאַטור צו אָפּרוען און הנאה די שיינקייט פון די ינ דרויסן.

12. נעמען אַ קלאַס. נעמען אַ קלאַס צו לערנען עפּעס נייַ און אַרויסרופן זיך.

13. שפּיל אַ שפּיל. שפּיל אַ ברעט שפּיל, קאָרט שפּיל אָדער ווידעא שפּיל צו האָבן שפּאַס און אָפּרוען.

14. גיין צו אַ מוזיי. באַזוכן אַ מוזיי צו לערנען עפּעס נייַ און ויספאָרשן די וועלט אַרום איר.

15. גיין צו אַ קאָנצערט. גיין צו אַ קאָנצערט צו הנאה לעבן מוזיק און האָבן אַ גרויס צייט.

16. גיין צו די מאוויס. גיין צו די קינאָ קענען זיין אַ גרויס וועג צו אָפּרוען און אַנטלויפן פון פאַקט.

17. נעמען אַ יאָגאַ קלאַס. נעמען אַ יאָגאַ קלאַס צו אָפּרוען און פֿאַרבעסערן דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט.

18. גיין קעמפּינג. גיין קעמפּינג צו געניסן די ינ דרויסן און אָפּרוען אין נאַטור.

19. באַזוכן אַ ספּאַ. באַזוכן אַ ספּאַ צו אָפּרוען און באַלעווען זיך.

ק: וואָס איז פרייַע צייַט און פֿאַרווייַלונג?
א: פרייַע צייַט און פֿאַרווייַלונג איז יעדער טעטיקייט וואָס מענטשן טאָן פֿאַר פאַרגעניגן, אָפּרו אָדער שפּאַס. עס קען אַרייַננעמען אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי ספּאָרט, כאַביז, קונסט און קראַפס, מוזיק, קינאָ און אַרומפאָרן.

Q: וואָס זענען די בענעפיץ פון פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג?
א: פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג קענען צושטעלן גשמיות, גייַסטיק און געזעלשאַפטלעך בענעפיץ . פיזיקלי, עס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מענטאַלי, עס קענען העלפֿן רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע, פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג און פאַרגרעסערן שעפֿערישקייט. סאָושאַלי, עס קענען העלפן בויען באַציונגען, פאָוקיסט אַ געפיל פון קהל, און צושטעלן אַ געפיל פון ציל.

Q: וואָס זענען עטלעכע ביישפילן פון פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן?
א: ביישפילן פון פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען ספּאָרט, אַזאַ ווי קוישבאָל, פוסבאָל און טעניס; כאַביז, אַזאַ ווי געמעל, פאָטאָגראַפיע און ווודווערקינג; קונסט און קראַפס, אַזאַ ווי צייכענונג, טעפּערייַ, און צירונג מאכן; מוזיק, אַזאַ ווי פּלייינג אַ ינסטרומענט אָדער זינגען; סרטים; און אַרומפאָרן.

Q: ווי קען איך געפֿינען פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן?
א: עס זענען פילע וועגן צו געפֿינען פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן. איר קענט זוכן אָנליין פֿאַר היגע אַקטיוויטעטן, פאַרבינדן אַ קלוב אָדער אָרגאַניזאַציע, אָדער פרעגן פרענדז און משפּחה פֿאַר פֿירלייגן. איר קענט אויך קוקן פֿאַר קלאסן אָדער וואַרשטאַטן אין דיין געגנט.

Q: וואָס זיכערקייט פּריקאָשאַנז זאָל איך נעמען ווען איך אָנטייל נעמען אין פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן?
א: ווען דינגען אין פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן, עס איז וויכטיק צו נעמען זיכערקייַט פּריקאָשאַנז. מאַכן זיכער צו נאָכפאָלגן קיין זיכערקייַט גיידליינז צוגעשטעלט דורך די טעטיקייט אָדער אָרגאַניזאַציע, טראָגן צונעמען קליידער און זיכערקייַט גאַנג, און זיין אַווער פון דיין סוויווע. דערצו, אויב איר זענט ענגיידזשינג אין פיזיש אַקטיוויטעטן, מאַכן זיכער צו וואַרעם אַרויף און קיל אַראָפּ רעכט.

פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג זענען יקערדיק פֿאַר אַ געזונט און באַלאַנסט לייפסטייל. זיי צושטעלן אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען, האָבן שפּאַס און הנאה לעבן. צי עס איז אַ טאָג אויף דעם ברעג, אַ נאַכט מיט פרענדז, אָדער אַ אָפּרוטעג קעמפּינג יאַזדע, פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט און שאַפֿן בלייַביק מעמעריז. מיט אַזוי פילע אָפּציעס בנימצא, עס איז גרינג צו געפֿינען עפּעס וואָס פיץ דיין אינטערעסן און בודזשעט. פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן ווי כייקינג און בייקינג צו דרינענדיק אַקטיוויטעטן ווי יאָגאַ און ברעט שפּילערייַ, עס איז עפּעס פֿאַר אַלעמען. מיט די רעכט פרייַע צייַט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן, איר קענען מאַכן די מערסט פון דיין פריי צייט און שאַפֿן בלייַביק מעמעריז.