גימנאזיע

א גימנאזיע איז א סארט חינוך אינסטיטוציע וואס גיט פיזישע בילדונג און ספּאָרט טריינינג. עס איז טיפּיקלי אַ גרויס, דרינענדיק מעכירעס מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ויסריכט און אַקטיוויטעטן דיזיינד צו העלפן סטודענטן בלייַבן פיזיקלי אַקטיוו. גימנאַסיומס זענען אָפט געניצט דורך שולן, אוניווערסיטעטן און אנדערע אָרגאַנאַזיישאַנז צו העכערן גשמיות טויגיקייט און געזונט. גימנאַסיומס טיפּיקלי פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט קוישבאָל, נעצבאָל, ווייטליפטינג און אנדערע ספּאָרט. זיי קענען אויך פאָרשלאָגן קלאסן אין יאָגאַ, עראָוביקס און אנדערע פארמען פון געניטונג. גימנאַסיומס זענען אַ גרויס וועג צו בלייַבן פּאַסיק און געזונט, און זיי קענען זיין אַ גרויס אָרט צו סאָושאַלייז און מאַכן נייַע פרענדז. מיט די רעכט ויסריכט און אַקטיוויטעטן, גימנאַסיומס קענען זיין אַ גרויס אָרט צו בלייַבן אַקטיוו און האָבן שפּאַס.

גימנאַסיומס צושטעלן אַ ברייט קייט פון בענעפיץ צו די וואס נוצן זיי. רעגולער געניטונג קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גשמיות געזונט, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט. גימנאַסיומס צושטעלן אַ זיכער און באַקוועם סוויווע פֿאַר מענטשן צו געניטונג, מיט אַקסעס צו פאַרשידן ויסריכט און אַקטיוויטעטן. רעגולער געניטונג קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, מאַך און צוקערקרענק. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט, בייגיקייַט און וואָג. געניטונג קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שטימונג, רעדוצירן דייַגעס און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. גימנאַסיומז קענען אויך צושטעלן אַ געזעלשאַפטלעך סוויווע, אַלאַוינג מענטשן צו טרעפן נייַע מענטשן און מאַכן נייַע פרענדז. רעגולער געניטונג קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, וואָס קענען פירן צו ימפּרוווד קוילעלדיק געזונט. גימנאַסיומס קענען אויך צושטעלן אַקסעס צו קוואַלאַפייד ינסטראַקטערז וואָס קענען צושטעלן עצה און גיידאַנס ווי צו געניטונג בעשאָלעם און יפעקטיוולי.

1. שטעלן רעאַליסטיש צילן: איידער איר אָנהייבן דיין גימנאַזיע רייזע, עס איז וויכטיק צו שטעלן רעאַליסטיש צילן. טראַכטן וועגן וואָס איר ווילט דערגרייכן און ווי לאַנג עס וועט נעמען איר צו באַקומען דאָרט.

2. אָנהייב סלאָולי: דו זאלסט נישט פּרובירן צו טאָן צו פיל צו באַלד. אָנהייב מיט ליכט עקסערסייזיז און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ינטענסיטי ווי איר ווערן מער באַקוועם.

3. וואַרעם אַרויף און קיל אַראָפּ: איידער און נאָך יעדער ווערקאַוט, מאַכן זיכער צו וואַרעם אַרויף און קיל אַראָפּ. דאָס וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן שאָדן און ענשור אַז דיין מאַסאַלז זענען רעכט אויסגעשטרעקט.

4. בלייבן כיידרייטאַד: מאַכן זיכער צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איידער, בעשאַס און נאָך דיין ווערקאַוט. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן דיין גוף כיידרייטאַד און פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.

5. טראָגן די רעכט קליידער: טראָגן באַקוועם קליידער וואָס איז צונעמען פֿאַר די טיפּ פון געניטונג איר טאָן. מאַכט זיכער אַז דיין קליידער איז נישט צו ענג אָדער צו פרייַ.

6. הערן צו דיין גוף: אויב איר פילן קיין ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט, האַלטן מיד און מנוחה. שטופּן זיך נישט צו שווער.

7. האָבן שפּאַס: געניטונג זאָל זיין ענדזשויאַבאַל. געפֿינען אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט הנאה און מאַכן זיכער צו האָבן שפּאַס בשעת איר טאָן זיי.

8. באַקומען גענוג מנוחה: מאַכן זיכער צו באַקומען גענוג מנוחה צווישן ווערקאַוץ. דאָס וועט העלפֿן צו ענשור אַז דיין גוף האט גענוג צייט צו צוריקקריגן און ריבילד.

9. עסן געזונט: עסן אַ געזונט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. מאַכן זיכער צו עסן אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און דאַר פּראָטעינס.

10. זוכן הילף: אויב איר האָט קאָנפליקט מיט קיין אַספּעקט פון דיין גימנאַסיום רייזע, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף. עס זענען פילע פּראָפעססיאָנאַלס וואָס קענען העלפֿן איר דערגרייכן דיין צילן.

ק: וואס איז א גימנאזיע?
א: א גימנאזיע איז א גרויסער צימער אדער געביידע וואס ווערט גענוצט פאר פיזישע עקסערסייז, ספּאָרט און אנדערע פארמען פון פיזישע אקטיוויטעטן. עס טיפּיקלי כּולל געניטונג ויסריכט אַזאַ ווי טרעדמילז, ווייץ און מאשינען.

Q: וואָס אַקטיוויטעטן קענען ווערן געטאן אין אַ גימנאַזיע?
א: א גימנאזיע קענען ווערן גענוצט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט ווייטליפטינג, עראָוביקס, יאָגאַ, מאַרשאַל קונסט און אנדערע פארמען פון פיזיש געניטונג. עס קענען אויך זיין געוויינט פֿאַר ספּאָרט אַזאַ ווי קוישבאָל, נעצבאָל און באַדמינטאָן.

Q: וואָס ויסריכט איז טיפּיקלי געפֿונען אין אַ גימנאַזיע?
א: פּראָסט גימנאַסיום ויסריכט כולל טרעדמילז, יליפּטיקאַלז, סטיישאַנערי בייקס, וואָג מאשינען, פריי ווייץ, און אנדערע געניטונג מאשינען.

Q: איז אַ גימנאַזיע די זעלבע ווי אַ טויגיקייט צענטער?
א: ניין, אַ גימנאַזיע איז טיפּיקלי גרעסער ווי אַ טויגיקייַט צענטער און איז געניצט פֿאַר פיזיש געניטונג און ספּאָרט. א טויגיקייט צענטער איז געווענליך קלענער און ווערט גענוצט פאר אקטיוויטעטן ווי עראביקס, יאגא און אנדערע פארמען פון עקסערסייז.

ק: זענען גימנאזיעס אָפן פארן ציבור?
א: יא, אסאך גימנאזיעס זענען אָפן פארן פובליק און פאָרשלאָגן מיטגלידערשאפט. אָדער טאָג פּאַסיז.

די גימנאַזיע איז אַ יקערדיק נומער פֿאַר קיין היים אָדער געשעפט ספּאָרטזאַל. עס גיט אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו געניטונג און בויען שטאַרקייַט און ענדעראַנס. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו בלייַבן אין פאָרעם און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזעס און סטיילז בנימצא, עס איז אַ גימנאַסיום צו פּאַסיק קיין בודזשעט און פּלאַץ. צי איר זוכט פֿאַר אַ פול-גרייס גימנאַסיום אָדער אַ קלענערער, ​​​​מער סאָליד מאָדעל, עס איז עפּעס צו פּאַסיק דיין באדערפענישן.

גימנאַסיומס זענען דיזיינד צו צושטעלן אַ זיכער און עפעקטיוו ווערקאַוט. זיי זענען געמאכט מיט דוראַבאַל מאַטעריאַלס און זענען דיזיינד צו וויטסטאַנד שווער נוצן. זיי זענען אויך דיזיינד צו צושטעלן אַ באַקוועם און סאַפּאָרטיוו סוויווע פֿאַר ניצערס. מיט אַדזשאַסטאַבאַל כייץ און ברייטס, זיי קענען אַקאַמאַדייט אַ פאַרשיידנקייַט פון ניצערס און זייער באדערפענישן.

גימנאַסיומס זענען אויך דיזיינד צו זיין גרינג צו נוצן און טייַנען. זיי זענען גרינג צו אַסעמבאַל און דיסאַסעמבאַל, און זיי קומען מיט ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן און וישאַלט. זיי זענען אויך דיזיינד צו זיין גרינג צו ריין און טייַנען. מיט געהעריק זאָרגן און וישאַלט, אַ גימנאַסיום קענען דויערן פֿאַר יאָרן.

גימנאַסיומס זענען אַ ויסגעצייכנט וועג צו בלייַבן אין פאָרעם און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. זיי צושטעלן אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו געניטונג און בויען שטאַרקייַט און ענדעראַנס. מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזעס און סטיילז בנימצא, עס איז אַ גימנאַסיום צו פּאַסיק קיין בודזשעט און פּלאַץ. צי איר זוכט פֿאַר אַ פול-גרייס גימנאזיע אָדער אַ קלענערער, ​​מער סאָליד מאָדעל, עס איז עפּעס צו פּאַסיק דיין דאַרף. מיט געהעריק זאָרגן און וישאַלט, אַ גימנאַסיום קענען דויערן פֿאַר יאָרן און צושטעלן אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו געניטונג און בלייַבן אין פאָרעם.