גוט אויג זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געזונט זעאונג. נעמען קעיר פון דיין אויגן קענען העלפן פאַרמייַדן זעאונג אָנווער און אנדערע אויג-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר זאָרגן פֿאַר דיין אויגן:
1. טראָגן זונברילן: ווערינג זונברילן קענען העלפן באַשיצן דיין אויגן פון די זון ס שעדלעך אַלטראַווייאַליט (ווו) שטראַלן. קוק פֿאַר זונברילן וואָס פאַרשפּאַרן 99-100% פון ביידע UVA און UVB שטראַלן.
2. באַקומען רעגולער אויג יגזאַמז: רעגולער אויג יגזאַמז קענען העלפן דעטעקט זעאונג פּראָבלעמס פרי, איידער זיי ווערן מער ערנסט. עס איז וויכטיק צו האָבן דיין אויגן אָפּגעשטעלט בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר, אָדער מער אָפט אויב איר האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון אויג פּראָבלעמס.
3. עסן אַ געזונט דיעטע: עסן אַ געזונט דיעטע קענען העלפן האַלטן דיין אויגן געזונט. פודז רייַך אין וויטאַמינס א, C און E, ווי געזונט ווי צינק און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, קענען העלפן באַשיצן דיין אויגן פון שעדיקן.
4. פאַרלאָזן סמאָוקינג: סמאָוקינג קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַטעראַקץ, עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און אנדערע אויג חולאתן. אויב איר רויך, פאַרלאָזן קענען העלפן באַשיצן דיין אויגן.
5. נעמען ברייקס פון סקרינז: ספּענדינג צו פיל צייט צו קוקן אויף סקרינז קענען אָנמאַכן אויג אָנשטרענגונג און מידקייַט. צו רעדוצירן אויג אָנשטרענגונג, נעמען רעגולער ברייקס פון סקרינז און קוק אַוועק פון זיי יעדער 20 מינוט.
דורך נאָכפאָלגן די עצות, איר קענען העלפֿן האַלטן דיין אויגן געזונט און פאַרמייַדן זעאונג אָנווער. אויב איר האָבן קיין קאַנסערנז וועגן דיין אויגן, זיין זיכער צו רעדן צו דיין דאָקטער.
Benefits
אויג זאָרגן איז יקערדיק צו האַלטן געזונט זעאונג און פּרעווענטינג זעאונג אָנווער. רעגולער אויג יגזאַמז קענען דעטעקט זעאונג פּראָבלעמס פרי, אַלאַוינג פֿאַר בייַצייַטיק באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג פון קיין ישוז. אויג זאָרגן קענען אויך העלפֿן צו ידענטיפיצירן און פירן אויג חולאתן אַזאַ ווי גלאַוקאָמאַ, קאַטעראַקץ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. אויג זאָרגן קענען אויך העלפֿן צו דעטעקט און פירן אנדערע געזונט טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק און הויך קאַלעסטעראַל. רעגולער אויג יגזאַמז קענען אויך העלפֿן צו דעטעקט וואונדער פון אויג אָנשטרענגונג, טרוקן אויגן און אנדערע זעאונג-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. אויג זאָרגן קענען אויך העלפֿן צו באַשיצן די אויגן פון די זון ס שעדלעך ווו שטראַלן, וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו די אויגן איבער צייַט. אויג זאָרגן קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן זעאונג און רעדוצירן די ריזיקירן פון זעאונג אָנווער רעכט צו עלטער-פֿאַרבונדענע אויג חולאתן. אויג זאָרגן קענען אויך העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק אויג געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון זעאונג אָנווער רעכט צו שאָדן אָדער קראַנקייַט.
עצות אויג קער
1. טראָגן זונברילן ווען ינ דרויסן צו באַשיצן אייער אויגן פון די זון ס שעדלעך ווו שטראַלן.
2. נעמען רעגולער ברייקס פון קוקן בייַ סקרינז צו רעדוצירן אויג אָנשטרענגונג.
3. מאַכן זיכער צו באַקומען דיין אויגן אָפּגעשטעלט קעסיידער דורך אַ אָפּטאָמעטריסט אָדער אַפטאַמאַלאַדזשיסט.
4. עסן אַ געזונט דיעטע וואָס כולל פודז רייַך אין וויטאַמינס א, C און E, ווי געזונט ווי אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
5. טראָגן פּראַטעקטיוו ברילן ווען איר שפּיל ספּאָרט אָדער אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס קען פאַרשאַפן אויג שאָדן.
6. פאַרלאָזן סמאָוקינג, ווי סמאָוקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אויג חולאתן.
7. טראָגן אַ הוט מיט אַ ראַנד ווען ינ דרויסן צו באַשיצן דיין אויגן פון די זון.
8. ניצן לובריקייטינג אויג טראפנס צו האַלטן דיין אויגן פייַכט און רעדוצירן דריינאַס.
9. ויסמיידן ראַבינג דיין אויגן, ווי דאָס קען אָנמאַכן יריטיישאַן און ינפעקציע.
10. רעדוצירן דיין ויסשטעלן צו בלוי ליכט פֿון דיגיטאַל דעוויסעס דורך ניצן בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן.
11. טראָגן זיכערקייַט ברילן ווען ארבעטן מיט כאַזערדאַס מאַטעריאַלס.
12. ויסמיידן ניצן אויסגעגאנגען אויג באַשטאַנד, ווי דאָס קען אָנמאַכן אויג ינפעקטיאָנס.
13. טראָגן אַ פּנים מאַסקע ווען איר זענט אין ציבור צו באַשיצן דיין אויגן פון לופט פּאַרטיקאַלז.
14. ויסמיידן קוקן גלייַך אין די זון, ווייַל דאָס קען אָנמאַכן שטענדיק שעדיקן צו דיין אויגן.
15. באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן צו העלפן האַלטן דיין אויגן געזונט.
16. געניטונג קעסיידער צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו די אויגן.
17. ויסמיידן טראָגן קאָנטאַקט לענסעס פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז פון צייַט.
18. ניצן אויג טראפנס צו ויסמיידן קיין פרעמד אַבדזשעקץ וואָס קען האָבן גאַטאַן אין דיין אויגן.
19. טראָגן פּראַטעקטיוו ברילן ווען ניצן מאַכט מכשירים אָדער מאַשינערי.
20. האַלטן דיין הענט ריין צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אויג ינפעקטיאָנס.
אָפט געשטעלטע פֿראגן
Q1: וואָס זענען די וואונדער פון אַן אויג ינפעקציע?
A1: וואונדער פון אַן אויג ינפעקציע קענען אַרייַננעמען רעדנאַס, געשווילעכץ, אָפּזאָגן, ווייטיק, יטשינג און בלערד זעאונג.
Q2: ווי קען איך באַשיצן מיין אויגן פון דער זון?
A2: טראָגן זונברילן מיט UV שוץ איז דער בעסטער וועג צו באַשיצן דיין אויגן פון די זון. דערצו, טראָגן אַ ברייט-ברימד הוט קענען העלפן צו שאָטן דיין אויגן פון די זון.
Q3: וואָס זענען די סימפּטאָמס פון טרוקן אויגן?
A3: סימפּטאָמס פון טרוקן אויגן קענען אַרייַננעמען ברענען, סטינגינג, יטשינג, רעדנאַס און בלערד זעאונג.
Q4: וואָס איז דער בעסטער וועג צו ריין מיין קאָנטאַקט לענסעס?
A4: דער בעסטער וועג צו ריין קאָנטאַקט לענסעס איז צו נוצן אַ קאָנטאַקט לענסעס לייזונג ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר רייניקונג און דיסינפעקטינג קאָנטאַקט לענסעס.
ק5: ווי אָפט זאָל איך באַקומען מיין אויגן אָפּגעשטעלט?
A5: עס איז רעקאַמענדיד אַז אַדאַלץ באַקומען זייער אויגן אָפּגעשטעלט יעדער צוויי יאָר, אָדער מער אָפט אויב רעקאַמענדיד דורך דיין אויג דאָקטער.
מסקנא
אויג זאָרגן איז אַ יקערדיק טייל פון קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. נעמען קעיר פון דיין אויגן איז וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג קלאָר זעאונג און פּרעווענטינג זעאונג אָנווער. אויג זאָרגן פּראָדוקטן קענען העלפֿן באַשיצן דיין אויגן פון די זון, שטויב און אנדערע ינווייראַנמענאַל סיבות. זיי קענען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אויג חולאתן אַזאַ ווי גלאַוקאָמאַ, קאַטעראַקץ און עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. אויג זאָרגן פּראָדוקטן אַרייַננעמען זונברילן, קאָנטאַקט לענסעס, אויג טראפנס און אויג וויטאַמינס.
זונברילן זענען אַ גרויס וועג צו באַשיצן דיין אויגן פון די זון ס שעדלעך ווו שטראַלן. זיי קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סטיילז און פארבן, אַזוי איר קענען געפֿינען אַ פּאָר וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין דאַרף. קאָנטאַקט לענסעס זענען אַ גרויס וועג צו פאַרריכטן זעאונג פּראָבלעמס אָן טראָגן ברילן. זיי קומען אין ביידע ווייך און שווער ווערייאַטיז, און קענען זיין געוויינט פֿאַר ביידע נאָענט און ווייַט זעאונג. אויג טראפנס קענען העלפן באַפרייַען טרוקן אויגן, רעדנאַס און יריטיישאַן. זיי קענען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון אויג ינפעקטיאָנס. אויג וויטאַמינס זענען אַ גרויס וועג צו האַלטן געזונט אויגן. זיי אַנטהאַלטן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן זעאונג און רעדוצירן די ריזיקירן פון אויג חולאתן.
אויג זאָרגן פּראָדוקטן זענען אַ וויכטיק טייל פון מיינטיינינג געזונט אויגן. זיי קענען העלפֿן באַשיצן דיין אויגן פון די זון, שטויב און אנדערע ינווייראַנמענאַל סיבות. זיי קענען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אויג חולאתן אַזאַ ווי גלאַוקאָמאַ, קאַטעראַקץ און עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. אויג זאָרגן פּראָדוקטן זענען בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סטיילז און פארבן, אַזוי איר קענען געפֿינען אַ פּאָר וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין דאַרף. ינוועסטינג אין אויג זאָרגן פּראָדוקטן איז אַ גרויס וועג צו באַשיצן דיין אויגן און האַלטן קלאָר זעאונג.
