ווען עס קומט צו דיייץ, עס איז קיין איין-גרייס-פיץ-אַלע צוגאַנג. וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אנדערן. דערפֿאַר איז עס וויכטיק צו געפֿינען אַ דיעטע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין יחיד באדערפענישן און לייפסטייל.
עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון דיייץ דאָרט, אַזוי עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן. אָבער טאָן ניט זאָרג, מיר זענען דאָ צו העלפן. דאָ איז אַ שנעל איבערבליק פון עטלעכע פון די מערסט פאָלקס דיייץ:
די אַטקינס דיעט: די נידעריק-קאַרב דיעטע פאָוקיסיז אויף פּראָטעין און פעט, בשעת איר שנייַדן קאַרבס.
די פּאַלעאָ דיעטע: די דיעטע פאָוקיסיז אויף גאַנץ, אַנפּראַסעסט פודז וואָס זענען ענלעך צו וואָס אונדזער אָוועס געגעסן.
די קעטאָ דיעט: די הויך-פעט, נידעריק-קאַרב דיעטע לייגט דיין גוף אין אַ שטאַט פון קעטאָסיס, וואָס קענען העלפֿן איר פאַרברענען פעט מער יפעקטיוולי.
די מעדיטערראַנעאַן דיעטע: די דיעטע עמפאַסייזיז געזונט פאַץ, גאַנץ גריינז, און פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז.
די ווייט וואַטטשערס דיעטע: די דיעטע פאָוקיסיז אויף חלק קאָנטראָל און עסן געזונט פודז.
עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון דיייץ דאָרט, אַזוי עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן. אָבער טאָן ניט זאָרג, מיר זענען דאָ צו העלפן. דאָ איז אַ שנעל איבערבליק פון עטלעכע פון די מערסט פאָלקס דיייץ:
די אַטקינס דיעט: די נידעריק-קאַרב דיעטע פאָוקיסיז אויף פּראָטעין און פעט, בשעת איר שנייַדן קאַרבס.
די פּאַלעאָ דיעטע: די דיעטע פאָוקיסיז אויף גאַנץ, אַנפּראַסעסט פודז וואָס זענען ענלעך צו וואָס אונדזער אָוועס געגעסן.
די קעטאָ דיעט: די הויך-פעט, נידעריק-קאַרב דיעטע לייגט דיין גוף אין אַ שטאַט פון קעטאָסיס, וואָס קענען העלפֿן איר פאַרברענען פעט מער יפעקטיוולי.
די מעדיטערראַנעאַן דיעטע: די דיעטע עמפאַסייזיז געזונט פאַץ, גאַנץ גריינז, און פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז.
די ווייט וואַטטשערס דיעטע: די דיעטע פאָוקיסיז אויף חלק קאָנטראָל און עסן געזונט פודז.
Benefits
Benefits פון דיייץ:
1. וואָג אָנווער: דיייץ קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג דורך רידוסינג די סומע פון קאַלאָריעס איר קאַנסומד. דאָס קען העלפֿן איר דערגרייכן און טייַנען אַ געזונט וואָג.
2. ימפּרוווד געזונט: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און עטלעכע טייפּס פון ראַק.
3. געוואקסן ענערגיע: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן איר פילן מער ענערדזשייזד איבער דעם טאָג.
4. ימפּרוווד שטימונג: עסן אַ געזונט דיעטע קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און רעדוצירן דרוק.
5. ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן דיגעסטיווע ישוז.
6. ימפּרוווד הויט: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפן פֿאַרבעסערן די אויסזען פון דיין הויט.
7. ימפּרוווד קאַגניטיוו פונקציע: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין קאַגניטיוו פונקציע און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ.
8. ימפּרוווד שלאָפן: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט.
9. ימפּרוווד ימיון סיסטעם: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ילנאַסיז.
10. רידוסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג נוטריאַנט דיפישאַנסיז: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג נוטריאַנט דיפישאַנסיז.
