מילכיק

מילכיק איז א סארט עסן וואס איז דערייווד פון מילך פון מאַמאַלז, אַזאַ ווי קאַוז, ציג און שעפּס. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ העפטן אין פילע דיייץ אַרום די וועלט, און צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ ווי קאַלסיום, פּראָטעין און וויטאַמין די. מילכיק פּראָדוקטן זענען וויידלי בנימצא אין סופּערמאַרקיץ און געזונט עסנוואַרג סטאָרז, און קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז.

מילכיק פּראָדוקטן פּראָדוקטן זענען אַ גרויס מקור פון קאַלסיום, וואָס איז יקערדיק פֿאַר שטאַרק ביינער און ציין. קאַלסיום איז אויך וויכטיק פֿאַר מוסקל צונויפצי און נערוו טראַנסמיסיע. מילכיק פּראָדוקטן זענען אויך אַ גוט מקור פון פּראָטעין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר בנין און מיינטיינינג מוסקל מאַסע. אין דערצו, מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמין די, וואָס העלפּס דעם גוף צו אַרייַנציען קאַלסיום און איז וויכטיק פֿאַר געזונט ביינער און ציין. נידעריק-פעט און ניט-פעט מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען די נוטריאַנץ איר דאַרפֿן אָן די צוגעגעבן קאַלאָריעס. אין דערצו, קוק פֿאַר מילכיק פּראָדוקטן וואָס זענען פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי קאַלסיום און וויטאַמין די.

ווען עס קומט צו ינקאָרפּערייט מילכיק אין דיין דיעטע, עס זענען פילע אָפּציעס. מילך, יאָגורט, קעז און פּוטער זענען אַלע פאָלקס מילכיק פּראָדוקטן. מילך קענען זיין ינדזשויד אויף זיך, מוסיף צו קאַשע אָדער געוויינט אין רעסאַפּיז. יאָגורט איז אַ גרויס פֿאַרבייַסן און קענען זיין געוויינט אין סמאָאָטהיעס, פּאַרפאַיץ און אנדערע רעסאַפּיז. קעז איז אַ גרויס דערצו צו סאַנדוויטשיז, סאַלאַדס און אנדערע קיילים. פּוטער קענען ווערן גענוצט צו לייגן טאַם צו רעסאַפּיז אָדער פאַרשפּרייטן אויף טאָסט.

מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס דיין גוף דאַרף. ווען טשוזינג מילכיק פּראָדוקטן, קוק פֿאַר די וואָס זענען נידעריק אין פעט און צוקער און פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. ינקאָרפּערייטינג מילכיק אין דיין דיעטע איז גרינג מיט די ברייט פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן בנימצא.

1. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גרויס מקור פון יקערדיק נוטריאַנץ. זיי צושטעלן הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, קאַלסיום, פאַספעראַס, וויטאַמינס א און די, און אנדערע יקערדיק מינעראַלס.

2. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ וויכטיק טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע. זיי צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג, און פֿאַר מיינטיינינג גוט געזונט.

3. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון קאַלסיום, וואָס איז וויכטיק פֿאַר שטאַרק ביינער און ציין. קאַלסיום אויך העלפּס צו רעגולירן בלוט דרוק און רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.

4. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון פּראָטעין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר מוסקל גראָוט און פאַרריכטן. פּראָטעין אויך העלפּס צו האַלטן איר פילן פול פֿאַר מער, וואָס קענען העלפן מיט וואָג פאַרוואַלטונג.

5. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון פאָספאָרוס, וואָס איז וויכטיק פֿאַר געזונט ביינער און ציין. פאָספאָרוס אויך העלפּס צו רעגולירן די גוף ס זויער-באַזע וואָג.

6. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון וויטאַמין א, וואָס איז וויכטיק פֿאַר געזונט זעאונג און הויט. וויטאַמין א אויך העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם.

7. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון וויטאַמין די, וואָס איז וויכטיק פֿאַר געזונט ביינער און ציין. וויטאַמין די אויך העלפּס צו רעגולירן קאַלסיום און פאַספעראַס לעוועלס אין דעם גוף.

8. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון אנדערע יקערדיק מינעראַלס, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, צינק און פּאַטאַסיאַם. די מינעראַלס זענען וויכטיק פֿאַר פאַרשידן גוף פאַנגקשאַנז.

9. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון פּראָביאָטיקס, וואָס זענען וווילטויק באַקטיריאַ וואָס העלפֿן צו טייַנען אַ געזונט דיגעסטיווע סיסטעם.

10. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון קאָנדזשוגאַטעד לינאָלעיק זויער (CLA), וואָס איז אַ פאַטי זויער וואָס איז לינגקט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ.

11. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון געזונט פאַץ, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

12. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון ענערגיע, וואָס קענען העלפֿן איר פילן ענערדזשייזד איבער דעם טאָג.

13. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ גוט מקור פון ב וויטאַמינס, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע