סיטרוס פירות זענען אַ גרופּע פון זיס און טערפּקע פירות באקאנט פֿאַר זייער זאַפטיק פלייש און העל פארבן. עטלעכע פון די מערסט קאַמאַנלי קאַנסומד סיטרוס פירות אַרייַננעמען אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, לימז, גרייפּפרוט און טאַנדזשערינז.
סיטרוס פרוכט זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס בוסט די ימיון סיסטעם און באַשיצן קעגן סעליאַלער שעדיקן. זיי אויך אַנטהאַלטן פיברע, פאָלאַטע און פּאַטאַסיאַם, און האָבן שוין לינגקט צו פאַרשידן געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ימפּרוווינג דיגעסטיווע געזונט, און שטיצן וואָג פאַרוואַלטונג.
אין דערצו צו זיין געגעסן פריש, סיטרוס פרוכט זענען אויך געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים און טרינקען, אַזאַ ווי דזשוסאַז, מאַריניידז, סאָסיז און דיזערץ. זיי זענען אויך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין טראדיציאנעלן מעדיצין, מיט זייער זאַפט און פּינטעלע געניצט צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ.
ווען איר קויפן סיטרוס פרוכט, קוק פֿאַר די וואָס זענען שווער פֿאַר זייער גרייס, מיט העל און פעסט הויט אָנווייַז פון גוט קוואַליטעט און פרעשנאַס. סיטרוס פרוכט קענען זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן אָרט פֿאַר עטלעכע טעג אָדער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך.
סיטרוס פרוכט זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס בוסט די ימיון סיסטעם און באַשיצן קעגן סעליאַלער שעדיקן. זיי אויך אַנטהאַלטן פיברע, פאָלאַטע און פּאַטאַסיאַם, און האָבן שוין לינגקט צו פאַרשידן געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ימפּרוווינג דיגעסטיווע געזונט, און שטיצן וואָג פאַרוואַלטונג.
אין דערצו צו זיין געגעסן פריש, סיטרוס פרוכט זענען אויך געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים און טרינקען, אַזאַ ווי דזשוסאַז, מאַריניידז, סאָסיז און דיזערץ. זיי זענען אויך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין טראדיציאנעלן מעדיצין, מיט זייער זאַפט און פּינטעלע געניצט צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ.
ווען איר קויפן סיטרוס פרוכט, קוק פֿאַר די וואָס זענען שווער פֿאַר זייער גרייס, מיט העל און פעסט הויט אָנווייַז פון גוט קוואַליטעט און פרעשנאַס. סיטרוס פרוכט קענען זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן אָרט פֿאַר עטלעכע טעג אָדער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך.
Benefits
סיטרוס פרוכט זענען אַ גרויס מקור פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. זיי זענען פּאַקט מיט וויטאַמין C, וואָס העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם און באַשיצן קעגן קאָולדז און אנדערע ילנאַסיז. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס העלפּס צו האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט און רעגולער. סיטרוס פירות זענען אויך נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאכט זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר יענע וואָס ווילן צו האַלטן אַ געזונט וואָג. די הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין סיטרוס פרוכט קענען העלפֿן צו באַשיצן קעגן פריי ראַדיקאַל שעדיקן, וואָס קענען פירן צו צו פרי יידזשינג און אנדערע געזונט ישוז. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס מקור פון פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפּס צו רעגולירן בלוט דרוק און האַלטן די האַרץ געזונט. סיטרוס פירות זענען אויך באקאנט צו העלפן רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער כראָניש חולאתן. צום סוף, די העל פארבן און זיס פלייווערז פון סיטרוס פרוכט מאַכן זיי אַ גרויס דערצו צו קיין מאָלצייַט אָדער פֿאַרבייַסן.
עצות סיטרוס
1. קלייַבן סיטרוס פירות וואָס זענען שווער פֿאַר זייער גרייס, ווייַל דאָס ינדיקייץ אַז זיי זענען פול פון זאַפט.
2. סטאָר סיטרוס פרוכט אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך, אָדער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו צוויי וואָכן.
3. איידער איר נוצן סיטרוס פרוכט, וואַש זיי מיט וואַרעם וואַסער און אַ באַרשט צו באַזייַטיקן שמוץ אָדער וואַקס.
4. צו באַקומען די מערסט זאַפט פון אַ סיטרוס פרוכט, ראָולד עס אויף די קאַונטערטאַפּ מיט דיין דלאָניע איידער איר שנייַדן עס.
5. צו לייכט באַזייַטיקן די שאָלעכץ פון אַ סיטרוס פרוכט, נוצן אַ שאַרף מעסער צו שנייַדן אַוועק די שפּיץ און דנאָ פון די פרוכט, און שנייַדן אַוועק די שאָלעכץ אין סטריפּס.
6. צו באַקומען די מערסט זאַפט פון אַ סיטרוס פרוכט, נוצן אַ סיטרוס רימער אָדער אַ דזשויסער.
7. צו לייגן אַ פּלאַצן פון טאַם צו אַ שיסל, לייגן פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט.
8. צו לייגן אַ זעסטי טאַם צו אַ שיסל, לייגן פרעשלי גרייטיד סיטרוס פּינטעלע.
9. צו מאַכן אַ פּשוט סירעפּ, פאַרבינדן גלייַך טיילן צוקער און פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט אין אַ פאַן און היץ ביז די צוקער איז צעלאָזן.
10. צו מאַכן אַ סיטרוס גלייז, פאַרבינדן פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט, צוקער און פּוטער אין אַ פאַן און היץ ביז די צוקער איז צעלאָזן.
11. צו מאַכן אַ סיטרוס ווינאַיגרעטטע, פאַרבינדן פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט, מאַסלינע ייל און הערבס אין אַ שיסל און וויסק ביז קאַמביינד.
12. צו מאַכן אַ סיטרוס מאַרינייד, פאַרבינדן פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט, מאַסלינע ייל, קנאָבל און הערבס אין אַ שיסל און וויסק ביז קאַמביינד.
13. צו מאַכן אַ סיטרוס סאַלסאַ, פאַרבינדן פרעשלי געהאַקט סיטרוס פרוכט, אַניאַנז, דזשאַלאַפּענאָס, סילאַנטראָו און לייַם זאַפט אין אַ שיסל און מישן ביז קאַמביינד.
14. צו מאַכן אַ סיטרוס סאַלאַט, פאַרבינדן פריש געהאַקט סיטרוס פרוכט, גרינז און אַ ווינאַיגרעטטע אין אַ שיסל און מישן ביז קאַמביינד.
15. צו מאַכן אַ סיטרוס סאָרבעט, פאַרבינדן פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט, צוקער און וואַסער אין אַ פאַן און היץ ביז די צוקער איז צעלאָזן.
16. צו מאַכן אַ סיטרוס קאָקטייל, פאַרבינדן פרעשלי סקוויזד סיטרוס זאַפט, שטימונג און אנדערע ינגרידיאַנץ אין אַ שייקער און שאָקלען ביז קאַמביינד.
אָפט געשטעלטע פֿראגן
ק: וואָס איז סיטרוס?
א: סיטרוס איז אַ טיפּ פון פרוכט וואָס געהערט צו די משפּחה Rutaceae. עס כולל אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, לימז, גרייפּפרוט און אנדערע פֿאַרבונדענע פירות. סיטרוס פרוכט זענען באַוווסט פֿאַר זייער העל פארבן, זיס-טערציק טאַם און הויך וויטאַמין C אינהאַלט.
Q: וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון סיטרוס?
א: סיטרוס פרוכט זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמין C, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די ימיון סיסטעם און באַשיצן קעגן קאָולדז און אנדערע ילנאַסיז. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון פיברע, וואָס העלפּס צו העכערן דיגעסטיווע געזונט. אין דערצו, סיטרוס פרוכט אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפן צו רעדוצירן אָנצינדונג און באַשיצן קעגן זיכער חולאתן.
Q: ווי קראָם איר סיטרוס פרוכט?
א: סיטרוס פרוכט זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן אָרט. אויב איר פּלאַן צו קראָם זיי פֿאַר מער ווי אַ ביסל טעג, עס איז בעסטער צו האַלטן זיי אין די פרידזשידער. סיטרוס פרוכט קענען אויך זיין פאַרפרוירן ביז זעקס חדשים.
Q: ווי אַזוי טאָן איר צוגרייטן סיטרוס פרוכט?
א: סיטרוס פרוכט קענען זיין געגעסן רוי, דזשויס אָדער קאָכן. צו צוגרייטן זיי, פשוט וואַשן די פרוכט און שנייַדן עס אין סלייסיז אָדער וועדזשיז. איר קענט אויך פּינטירן די הויט צו לייגן אַ טאַם צו קיילים.
Q: וואָס זענען עטלעכע רעסאַפּיז וואָס נוצן סיטרוס פרוכט?
א: סיטרוס פרוכט קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז, פון סאַלאַדס און דיזערץ צו הויפּט קיילים און טרינקען. עטלעכע פאָלקס רעסאַפּיז אַרייַננעמען לימענע באַרס, מאַראַנץ הינדל, גרייפּפרוט סאָרבעט און לייַם מאַרגאַריטאַס.
מסקנא
סיטרוס פרוכט זענען אַ גרויס סעלינג נומער פֿאַר קיין קראָם. זיי זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם צו קיין שיסל. זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל פון פּינטעלע צו קיין מאָלצייַט. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל קאָליר צו קיין שיסל. זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל זיסקייט צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל טאַרטנאַס צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל אַסידאַטי צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל פארביטערונג צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל געוועב צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל כראָמטשען צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל זינג צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל פרעשנאַס צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל ברייטנאַס צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל וויבראַנסי צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל פּינטעלע צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל טאַם צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל דערנערונג צו קיין שיסל. סיטרוס פירות זענען אויך אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל געזונט צו קיין שיסל. סיטרוס פרוכט זענען אַ גרויס סעלינג נומער פֿאַר קיין קראָם ווייַל זיי זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, זיי זענען אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם צו קיין שיסל, און זיי זענען אַ גרויס וועג צו לייגן אַ ביסל פּינטעלע צו קיין מאָלצייַט.
