אַרטיקלען אויף געזונט

געזונט איז אַ וויכטיק טעמע וואָס אַפעקץ אונדז אַלע. מיט די רעכט אינפֿאָרמאַציע, מיר קענען מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז וועגן אונדזער געזונט און וווילזייַן. אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן אונדז די לעצטע נייַעס און פאָרשונג אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון טעמעס, פֿון דערנערונג און געניטונג צו גייַסטיק געזונט און פאַרהיטונג פון קרענק. צי איר זוכט פֿאַר עצה ווי צו בלייבן געזונט אָדער נאָר ווילן צו לערנען מער וועגן אַ באַזונדער געזונט אַרויסגעבן, עס זענען פילע אַרטיקלען וועגן געזונט צו קלייַבן פון.

ווען עס קומט צו דערנערונג, אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן אינפֿאָרמאַציע אויף די לעצטע דייאַטערי טרענדס, די בענעפיץ פון זיכער פודז און ווי צו מאַכן אַ באַלאַנסט דיעטע. עקסערסייז איז אן אנדער וויכטיק טעמע, און אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן עצות אויף ווי צו אָנהייבן, די בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר פאַרשידענע צילן און ווי צו בלייַבן מאָוטאַווייטאַד. גייַסטיק געזונט איז אויך אַ וויכטיק טעמע, און אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן עצה ווי צו פירן דרוק, קאָפּע מיט דייַגעס, און דערקענען די וואונדער פון דעפּרעסיע.

אַרטיקלען אויף געזונט קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן קרענק פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג. פֿון די לעצטע פאָרשונג וועגן ראַק צו עצות אויף ווי צו פאַרמייַדן פּראָסט קאַלט, עס זענען פילע אַרטיקלען אויף געזונט צו העלפן איר בלייבן ינפאָרמד. אַדדיטיאָנאַללי, אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן עצה ווי צו געפֿינען די רעכט דאָקטער, ווי צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַ געזונט דייַגע, און ווי צו נאַוויגירן די געזונט זאָרגן סיסטעם.

ניט קיין ענין וואָס דיין געזונט צילן זענען, עס זענען פילע אַרטיקלען אויף געזונט צו העלפֿן איר בלייבן ינפאָרמד און מאַכן די בעסטער דיסיזשאַנז פֿאַר דיין געזונט.

אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן אַ שעפע פון ​​אינפֿאָרמאַציע צו העלפן מענטשן מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז וועגן זייער געזונט און וווילזייַן. זיי קענען צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן די לעצטע מעדיציניש פאָרשונג, טריטמאַנץ און לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. זיי קענען אויך צושטעלן עצות ווי צו פאַרמיידן קראַנקייַט און קרענק, ווי געזונט ווי עצה ווי צו פירן יגזיסטינג טנאָים.

אַרטיקלען אויף געזונט קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע ווי צו האַלטן אַ געזונט דיעטע און געניטונג רוטין. זיי קענען צושטעלן עצה וועגן ווי צו מאַכן געזונט עסנוואַרג ברירות, ווי געזונט ווי צו ינקאָרפּערייט פיזיש טעטיקייט אין אַ טעגלעך רוטין. זיי קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע ווי צו פירן דרוק און דייַגעס, ווי געזונט ווי צו באַקומען גענוג שלאָפן.

אַרטיקלען אויף געזונט קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע ווי צו דערקענען און פירן סימפּטאָמס פון פּראָסט קראַנקייַט און חולאתן. זיי קענען צושטעלן עצה וועגן ווען צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט און ווי צו געפֿינען די רעכט דאָקטער אָדער מומכע. זיי קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו אַקסעס געזונט זאָרגן באַדינונגס, אַזאַ ווי פאַרזיכערונג און פינאַנציעל הילף. זיי קענען געבן עצה ווי צו באַשיצן זיך פון ינווייראַנמענאַל כאַזערדז, אַזאַ ווי לופט פאַרפּעסטיקונג און ראַדיאַציע. זיי קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו פאַרהיטן און ריספּאַנד צו ינדזשעריז און קראַנקייַט אין אַרבעט פּלאַץ.

אַרטיקלען אויף געזונט קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע ווי צו האַלטן גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט. זיי קענען געבן עצה אויף ווי צו קאָפּע מיט דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע. זיי קענען אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו דערקענען און פירן סימפּטאָמס פון גייַסטיק געזונט טנאָים, אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע.

קוילעלדיק, אַרטיקלען אויף געזונט קענען צושטעלן אַ שעפע פון ​​אינפֿאָרמאַציע צו העלפן מענטשן מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז וועגן זייער געזונט און וווילזייַן . זיי קענען צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן די לעצטע מעדיציניש פאָרשונג, טריטמאַנץ און לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. זיי ג

1. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט. אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעינס און געזונט פאַץ אין דיין דיעטע. ויסמיידן פּראַסעסט און צוקער פודז.

2. געניטונג קעסיידער: רעגולער פיזיש טעטיקייט קענען העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט וואָג, רעדוצירן דיין ריזיקירן פון כראָניש חולאתן און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פון מעסיק-ינטענסיטי געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך.

3. באַקומען גענוג שלאָפן: שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. ציל פֿאַר 7-9 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט.

4. פירן דרוק: דרוק קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין געזונט. געפֿינען געזונט וועגן צו פירן דרוק, אַזאַ ווי טיף ברידינג, יאָגאַ און קלערן.

5. פיר גוט היגיענע: גוט היגיענע איז וויכטיק פֿאַר פּרעווענטינג די פאַרשפּרייטן פון דזשערמז און ילנאַסיז. וואַש דיין הענט אָפט, באַרשט דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג און שפּריץ קעסיידער.

6. ויסמיידן סמאָוקינג און טרינקט: סמאָוקינג און טרינקט קענען האָבן ערנסט געזונט פאלגן. אויב איר רויך אָדער טרינקען, פּרובירן צו באַגרענעצן דיין קאַנסאַמשאַן.

7. באַקומען רעגולער טשעק-אַפּס: רעגולער טשעק-אַפּס מיט דיין דאָקטער קענען העלפן איר בלייַבן געזונט און כאַפּן קיין געזונט פּראָבלעמס פרי. מאַכן זיכער צו באַקומען רעגולער פיזיש, זיפּונג און וואַקסאַניישאַנז.

8. טראָגן סאַנסקרין: זון ויסשטעלן קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון הויט ראַק. טראָגן סאַנסקרין מיט אַ SPF פון בייַ מינדסטער 30 ווען איר זענט אַרויס.

9. בלייַבן כיידרייטאַד: טרינקען שעפע פון ​​וואַסער איז וויכטיק פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט. ציל פֿאַר 8-10 ברילן וואַסער פּער טאָג.

10. פּראַקטיסיז זיכער געשלעכט: אַנפּראַטעקטיד געשלעכט קענען שטעלן איר אין ריזיקירן פֿאַר סעקשואַלי טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז. שטענדיק נוצן שוץ ווען ענגיידזשינג אין געשלעכט - טעטיקייט.